ЭНЕРГИЯ ПОБЕД

У вас что-то болит, мучает непонимание и страх, что это может быть серьезно? Не хотите терять свои драгоценные часы, стоя в очереди, и не готовы платить кругленькую сумму в частной клинике? Есть отличное решение: наш партнер, компания ЕЛАМЕД, предоставляет бесплатные онлайн-консультации врачей для друзей...

Представьте себе сочную, упругую губку. Что с ней будет, если положить ее под пресс и отжать? Она сплющится и высохнет. А что будет, если ее то сжимать, то отпускать? Она будет впитывать влагу и оставаться эластичной. Ваши межпозвоночные диски – это те самые губки. У них нет прямого кровоснабжения. Питание и кислород они получают из окружающих тканей через диффузию. Этот процесс запускается только при движении! Когда вы сидите неподвижно, диски сжаты, но не двигаются...

Эффективные упражнения для похудения включают как кардионагрузки, так и силовые тренировки. Их сочетание помогает ускорить метаболизм, сжечь жир и сохранить мышечную массу. Рассмотрим ключевые методы и рекомендации. Кардионагрузки повышают частоту сердечных сокращений, улучшают кровообращение и ускоряют сжигание калорий...

Настала пора вернуться к экзотическим фруктам. Зимой все чаще на наших столах встречается ананас, и это здорово, ведь это настоящий природный «помощник» нашему здоровью! Главный герой в ананасе — это не витамин C (хотя его там тоже много), а особый фермент под названием бромелайн. Он не маскирует боль, как обезболивающее, а работает с самой причиной — борется с воспалительным процессом на биохимическом уровне. Исследования показывают, что бромелайн помогает уменьшать отек, боль и скованность в суставах при артритах и артрозах, улучшая их подвижность...

Наши икроножные мышцы — это мощный мышечно-венозный насос, или, как его любят называть физиологи, «периферическое сердце». Когда мы идем, мышцы голени сокращаются и сжимают глубокие вены ног, выталкивая кровь вверх, по направлению к сердцу. Но при пассивной, «шаркающей» ходьбе этот насос работает вполсилы. Кровь застаивается в ногах, появляются отеки, тяжесть, а сердцу приходится работать с повышенной нагрузкой, чтобы «затянуть» кровь снизу. Еще мы обычно «перекатываем» стопу и делаем шаг, задействуя в основном переднюю поверхность бедра...