ЭНЕРГИЯ ПОБЕД

Красный цвет продуктам чаще всего придают ликопин, антоцианы и витамин С. В чем польза: Сердце и сосуды: снижают холестерин и давление (помидоры, арбуз). • Зрение: защищают сетчатку от усталости (сладкий перец, томаты). • Иммунитет: помогают бороться с вирусами и воспалениями (клюква, гранат)...

Если честно признаться самому себе, проблемы со спиной и суставами в дачный сезон часто возникают, потому что человек забывает о возрасте. Что нам какой-то час вскапывания, вот в 30 лет мы копали «от забора и до обеда», и никаких нам прострелов и боли в коленях! Эх, ухнем! А на следующий день ухаем, охаем и даже стонем от боли – организм говорит, что за прожитые годы усталость материала все же накоплена, и надо пересматривать взгляды на нагрузки. Например, вводить нехитрые, но действенные правила...

Если собираетесь некоторые время пожить на даче или едете в отпуск, советуем запастись этими аптечными помощниками: 1. Пантенол, причем лучше в спрее, а не в мази. При ожоге мазать больно, а брызгать – быстро и безболезненно. И он же помогает при солнечных ожогах, когда пересидели на грядках. 2. Эластичный бинт – пригодится для запястий. После часовой прополки или работы с секатором кисти отекают и ноют. Наложили на несколько часов эластичный бинт – забыли про боль...

Поможет простое упражнение, которое можно назвать «пальцевой йогой». Сядьте удобно, положите обе ладони на стол. Начните медленно поднимать по одному пальцу, начиная с большого, стараясь удерживать остальные пальцы и ладонь плотно прижатыми к поверхности. Поднимите палец максимально вверх, задержитесь на пару секунд, ощущая легкое растяжение у основания, затем так же медленно опустите. Повторите каждым пальцем по 5-7 раз. Затем сделайте то же самое, но поднимайте пальцы в обратном порядке – от мизинца к большому...

Этот день всегда наполнен особой атмосферой – атмосферой пробуждения природы, новых надежд и, конечно же, заслуженного отдыха после долгих трудов. А для нашей группы "Энергия побед" это еще и прекрасный повод вспомнить о том, как важно ценить каждый прожитый день, наполнять его смыслом и, конечно же, заботиться о своем здоровье. Вы – наш главный пример! Ваш жизненный опыт, ваша стойкость и ваша неугасаемая жажда жизни вдохновляют нас каждый день. Вы знаете, как важно трудиться, но еще лучше понимаете, как важно жить полной, активной и здоровой жизнью...