ЭНЕРГИЯ ПОБЕД

Красный цвет продуктам чаще всего придают ликопин, антоцианы и витамин С. В чем польза: Сердце и сосуды: снижают холестерин и давление (помидоры, арбуз). • Зрение: защищают сетчатку от усталости (сладкий перец, томаты). • Иммунитет: помогают бороться с вирусами и воспалениями (клюква, гранат)...

Если честно признаться самому себе, проблемы со спиной и суставами в дачный сезон часто возникают, потому что человек забывает о возрасте. Что нам какой-то час вскапывания, вот в 30 лет мы копали «от забора и до обеда», и никаких нам прострелов и боли в коленях! Эх, ухнем! А на следующий день ухаем, охаем и даже стонем от боли – организм говорит, что за прожитые годы усталость материала все же накоплена, и надо пересматривать взгляды на нагрузки. Например, вводить нехитрые, но действенные правила...

Если собираетесь некоторые время пожить на даче или едете в отпуск, советуем запастись этими аптечными помощниками: 1. Пантенол, причем лучше в спрее, а не в мази. При ожоге мазать больно, а брызгать – быстро и безболезненно. И он же помогает при солнечных ожогах, когда пересидели на грядках. 2. Эластичный бинт – пригодится для запястий. После часовой прополки или работы с секатором кисти отекают и ноют. Наложили на несколько часов эластичный бинт – забыли про боль...

Поможет простое упражнение, которое можно назвать «пальцевой йогой». Сядьте удобно, положите обе ладони на стол. Начните медленно поднимать по одному пальцу, начиная с большого, стараясь удерживать остальные пальцы и ладонь плотно прижатыми к поверхности. Поднимите палец максимально вверх, задержитесь на пару секунд, ощущая легкое растяжение у основания, затем так же медленно опустите. Повторите каждым пальцем по 5-7 раз. Затем сделайте то же самое, но поднимайте пальцы в обратном порядке – от мизинца к большому...

Этот день всегда наполнен особой атмосферой – атмосферой пробуждения природы, новых надежд и, конечно же, заслуженного отдыха после долгих трудов. А для нашей группы "Энергия побед" это еще и прекрасный повод вспомнить о том, как важно ценить каждый прожитый день, наполнять его смыслом и, конечно же, заботиться о своем здоровье. Вы – наш главный пример! Ваш жизненный опыт, ваша стойкость и ваша неугасаемая жажда жизни вдохновляют нас каждый день. Вы знаете, как важно трудиться, но еще лучше понимаете, как важно жить полной, активной и здоровой жизнью...

Перепады давления, скачки температуры, магнитные бури, авитаминоз – все это бьет по сосудам, иммунитету и общему самочувствию. Рассказываем, как помочь организму перестроиться мягко и без последствий. 1. Следите за давлением Весной погода меняется несколько раз в день, а с ней – и артериальное давление. Даже если обычно гипертония не беспокоит, в межсезонье возможны скачки. 2. Не спешите с легкой одеждой Весеннее солнце обманчиво. Температура воздуха может быть высокой, но ветер и сырость – частые спутники марта и апреля...

Помните, как в детстве мы выбегали во двор со скакалкой и могли прыгать часами, пока не позовут домой? Это было не просто весело – организм интуитивно выбирал то, что ему полезно. И ведь не зря! Регулярные прыжки – это мощная кардиотренировка для сердца и сосудов. Сердечная мышца становится сильнее, нормализуется давление, улучшается ритм дыхания, снижается риск болезней сердца и инсультов. Сегодня прыжки со скакалкой снова в моде. У этого вида физкультуры даже появилось особое название - «скиппинг»...

Головная боль – одна из самых частых жалоб. Но причины у нее могут быть совершенно разными. Как понять, что именно происходит и когда это опасно? Разбираемся. Височная область (виски) • Часто связана с повышенным давлением • Может быть при стрессе, недосыпе • Если пульсирует – возможен сосудистый спазм Лобная и затылочная часть • Напряжение мышц шеи и плеч • Долгое сидение за компьютером • Может быть при шейном остеохондрозе Вся голова (как обруч) • Классическая головная боль напряжения • Ощущение...

Вы устали терпеть боль и не знаете, как остановить бесконечные обострения? Мечтаете лечиться без мучений, сохраняя качество жизни? Важно: это возможно! Не гадайте на форумах и не терпите дискомфорт. Получите ответ напрямую от специалиста. 📞 Звоните на горячую линию: 8-800-350-03-13 Наши эксперты грамотно ответят на все ваши вопросы о здоровье суставов и позвоночника...

— вашего надёжного помощника в мире четвероногих друзей. Каждый второй четверг месяца мы вместе открываем новые грани общения с питомцами: делимся полезными знаниями и историями, которые вдохновляют и помогают укрепить вашу связь с любимцами. Наши собаки — от крошечных такс до величественных догов — дарят нам настоящую магию каждый день. Они встречают так, будто мы уходили на год, утешают в трудные минуты и заряжают своей безудержной радостью. Но вместе со счастьем приходит и ответственность. Здоровье,...

Картофель – один из самых доступных и любимых продуктов на нашем столе. Мы привыкли считать его сытным, но часто недооцениваем его пользу. А между тем в обычной картошке скрывается целый набор витаминов и микроэлементов, необходимых организму. Какие витамины содержатся в картофеле? Витамин С Многие удивятся, но в молодом картофеле содержание аскорбиновой кислоты сравнимо с лимонами! Одна порция вареного или запеченного картофеля может обеспечить до 20–30% суточной нормы витамина С, который укрепляет иммунитет, помогает бороться со стрессом и поддерживает здоровье кожи. Витамины группы В Картофель богат витаминами В1 (тиамин), В2 (рибофлавин) и В6 (пиридоксин)...

Этот тест на пояснично-крестцовый остеохондроз используют врачи. Проверьте себя, но помните: диагноз ставится по итогам комплексного обследования, а самолечение опасно! Тест – лишь повод задуматься наконец о здоровье позвоночника, если до сих пор вы этого не сделали. 1. Симптом Нери. Быстро наклоните голову вперёд и коснитесь подбородком груди. Пронзила ли боль в пояснице? 2. Симптом Дежерина. Кашель, чихание отзывается болью в спине? При напряжении мышц брюшного пресса поясница тоже реагирует? 3...