ВИКТОРИЯ-ПОБЕДИТЕЛЬНИЦА

Я бы рекомендовала, конечно, как в сторис, начинать каждый день с водочки 😂 Но не забываем и про водичку! Девачки, летом соблюдение баланса воды – особенно актуально, а то постареете раньше времени, а нам это зачем?) Нам это не надо)) Итак: 💧 для поддержания веса: 1 кг веса умножаем на 30 мл 💧для сброса: 1 кг веса умножаем на 40 мл Конечно, если вес критический, пить по 4-5 литров не стоит, выпивайте хотя бы 2-2,5. Главное – создать профицит по отношению к привычной норме. Также важный момент: я выпиваю весь объём до 6 часов вечера, иначе я ночью встану раз 10 легко. Да, самый большой минус...

Пока я тут отвисаю на небольшой яхточке, ловите первую практику по ОТО-методологии 🏝 Сегодня – по разделу Осознание) Итак. Встаём перед зеркалом. Любуемся своей красотой неземной)) Далее повторяем, вслух или про себя, то, что вы о себе думаете — позитивное, конечно 😁 На каждые четыре реальных утверждения – два желаемых. Например:  • я здоров • я отличный профессионал • я талантлив в (перечисляем)  • я добр (или что ещё вы о себе думаете, это просто пример). Сюда – всё то, что реально имеет к...

Окружение — это то, что вы внедряете в свою повседневность. Это набор позитивных привычек, которые при долгосрочном использовании сделают вам очень, очень хорошо 😄 Это прикладные методики, которые помогут выглядеть лучше — и соответственно, самооценочка тоже взлетит)) Само собой, они не заменят инъекции и всяческие аппаратные профессиональные методики, но они помогут их отсрочить, причём надолго. У меня вообще уже глаз намётан — вижу, например, отёкшее лицо и прям хочу накидать человеку, чё с этим делать 😄 Кстати, вы можете думать, что у вас их нет, но поверьте, они есть)) Разгладить морщины,...

Как часто вы чувствуете себя телом, что тупо болит? 😁 Я полагаю, что ближе к 30 годам всё чаще 😄 Что делать с этой отвратительной тенденцией?)) Давайте сначала поймём, что конкретно вас беспокоит. Например: шея, спина, поясница, невралгия, остеохондрозы — здрасти, психосоматика.  Ипохондрия, лишний вес — туда же. Акне — и это тоже, как ни странно) Само собой, не всегда, но часто. Всё, что касается вашего тела, в основном, говорит о том, как вы справляетесь со стрессом.  И как часто вы сами себе его создаёте)) Многое из перечисленного выше вы в силах исправить самостоятельно...

💫Позитивное мышление 💫 работает 😁 «Ерунда это всё» – скажете вы. «Ну что за токсик» – отвечу я 😁 Зачем оно надо? Не для самообмана, не для каких-то визуализаций, не для безосновательных надежд на лучшее, не для волшебства и чудес, и не для оправдания лени)) Оно вам надо в первую и главную очередь для ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ. Ментального и физического. Всем и так известно, что мир снаружи отражает то, что внутри. Мы не берём сейчас объективные реалии, это не про то. Погружаешься в говно – будешь в говне...

Прежде, чем мы перейдём к следующей теме, я ещё немного поясню про то, как планирую дальше давать информацию)) Каждый раздел ОТО-методологии довольно обширен. Плюс, каждая тема не может так просто взять и уместиться в один пост. А ещё есть не только теория, но и практика: конкретные действия, которые сделают хорошо) Поэтому планирую так: 💫3 раза в неделю буду писать про каждый раздел: Осознание, Тело, Окружение. Теория и практика. Помечать буду хештегами, чтоб если чё можно было найти нужное. Некоторые...

Вам это абсолютно не понравится и, возможно, разочарует)) Но первое и главное, с чего надо начать, если вы собрались в какую-то другую жизнь — с самодисциплины. Для начала — с глубинного понимания, что это такое) «Не могу заниматься дома», «не могу работать дома» и тому подобное я слышала много раз. Все мы до поры до времени ничего не можем, а то, что можем — на это нас толкают обязательства. Ходить на работу, не опаздывать, блаблабла — это всё, что вы ОБЯЗАНЫ делать. А вот то, что НЕ ОБЯЗАНЫ, откладывается годами на потом...

У меня было 5 килограммов лишнего веса, 150 упаковок таблеток от невралгии и бесконечное множество пройденных практик, а также хреновая осанка, больная спина и остеохондроз 😁 Не то что бы тут намечалась вечеринка, но 💫страх и ненависть💫 тоже входили в стартовый пакет дерьмового самочувствия))) Психосоматика, комплексы, нестабильное психологическое состояние. Нет сил и нет целей — и всё, депрессия уже в опасной близости)) Когда уже мне стало ясно, что мне никто и ничто не поможет, я остановилась...

Почему вообще надо меня слушать, с чего вдруг? Ну вообще можно и не слушать, это ваш свободный выбор. Как и всё остальное в жизни) Но блен, я просто реально шарю за многие вещи! Серьёзно. Я 10 лет занимаюсь изучением психологии и разных практик, и чего я только не пробовала. Сама прохавала кучу дерьма, понимаете 😄 То есть, это не то что бы я с ничего вдруг начала вам втирать какую-то дичь. Поверьте уж на слово — я не возомнила себя тут гуру после какого-нибудь курса)) Я прошла многое на своём опыте, и в моей системе осталось только то, что реально работает...

ОТО-методология — это синтез заботы о ментальной осознанности, физическом теле и окружающих бытовых привычках. И одно невозможно без другого. Осознание, тело и окружение — это три важных части, над которыми нам всем трудиться и трудиться) Почему важно именно осознание? Потому что оно ведёт к осознанности — а это два разных понятия, на самом деле) Но ни то, ни другое невозможно без принятия ответственности за всю херню, которую вы натворили 😊 Само собой, можно годами ходить к психотерапевту, пить таблеточки и тешить себя тем, что перемены не за горами...

Пока все причитают на тему блокировки Инсты, я вам скажу одно — для меня жизнь без Инстаграма вообще не нова! И не страшна уж тем более)) Я прожила без него весь прошлый год (это который 2021), просто потому что Инстаграм меня конкретно ДОПЁК. Сначала решение было временным — я подумала, что буквально недельку отдохну, и разлогинилась. Прошёл месяц, отдохнувшей я себя вообще не почувствовала) И только лишь через го-о-одик я поняла, что проветрилась достаточно, чтобы вернуться. Для меня жизнь без Инстаграма — это когда твой день не начинается с телефоном в руках...