Чек-лист здоровой кожи: что проверить, если воспаления никак не проходят Если вы уже перепробовали десятки баночек, а воспаления, покраснения и высыпания всё равно возвращаются, возможно, проблема не только в уходе. Делюсь своим чек-листом, который действительно стоит пройти. ✔ Проверьте желудочно-кишечный тракт. Если есть жалобы со стороны ЖКТ, стоит обратиться к гастроэнтерологу. По показаниям врач может назначить гастроскопию и другие обследования. Очень часто состояние кожи напрямую связано с тем, что происходит внутри организма. ✔ Проверьте щитовидную железу. Гормоны щитовидной железы влияют на огромное количество процессов в организме, в том числе и на состояние кожи. Если есть постоянная усталость, выпадение волос, резкие изменения веса или другие симптомы — не откладывайте обследование. ✔ Следите за женским здоровьем. Ежегодный осмотр у гинеколога — это база. Также важно отслеживать цикл. Если он регулярный и без выраженных сбоев — это уже хороший знак. При любых изменениях лучше обратиться к врачу. ✔ Если воспаления активные и долго не проходят — сдайте анализы. Иногда причиной проблем с кожей могут быть не только гормоны или уход. По назначению врача стоит исключить некоторые заболевания и состояния, которые могут провоцировать воспаления. Например, проверить кожу на наличие клеща Demodex (демодекоза), если для этого есть показания. Самостоятельно назначать себе обследования не стоит — лучше обсудить это с дерматологом. ✔ Пересмотрите уход. Если кожа чувствительная и проблемная, агрессивные умывалки, спиртовые лосьоны и большое количество активов могут только усугубить ситуацию. Попробуйте максимально простой уход: мицеллярная вода, мягкая пенка для умывания и хороший увлажняющий крем. Очень часто именно аптечный или гипоаллергенный уход помогает коже восстановиться быстрее, чем десятки сывороток. ✔ Не забывайте про SPF. Если вы используете кислоты, ретинол или средства против акне, солнцезащитный крем обязателен. Он помогает защитить кожу и снизить риск появления постакне и пигментации. ✔ Обратите внимание на питание. У каждого свои продукты-триггеры. Например, моя кожа реагирует на помидоры, а вот на шоколад или кофе — нет. Можно попробовать на несколько недель так называемую «зелёную диету»: исключить красные овощи, фрукты и ягоды и понаблюдать за состоянием кожи. Возможно, именно так вы найдёте свой продукт-триггер. ✔ Не умывайтесь слишком часто. Многие пытаются избавиться от жирного блеска, умываясь по 2–3 раза в день. Но очень часто это только повреждает защитный барьер кожи. Попробуйте умываться пенкой один раз в день — вечером. Утром многим достаточно прохладной воды или очень мягкого очищения. Для чувствительной кожи такой подход нередко оказывается более комфортным. ✔ Следите за чистотой того, что касается лица. Регулярно меняйте наволочки, мойте кисти и спонжи для макияжа, очищайте экран телефона. Это мелочи, но они тоже могут влиять на состояние кожи. ✔ Не трогайте лицо руками и не выдавливайте воспаления. Так вы только увеличиваете риск появления новых воспалений, постакне и рубцов. ✔ Обратите внимание на уровень стресса и качество сна. Постоянный стресс и хронический недосып очень часто отражаются на состоянии кожи. Иногда нормализация режима сна помогает коже не меньше, чем новая сыворотка. И самое главное — не ищите одну «волшебную баночку». Чистая кожа — это почти всегда результат комплексного подхода: здоровье, питание, правильно подобранный уход и регулярность. А что бы вы добавили в этот чек-лист?
V.ictoriii | Victoria Bagdasarova
Часто слышу в свою сторону: «Да на таких ресницах любая тушь будет смотреться шикарно. У меня-то таких нет. Три волосинки» Но, дорогие мои, давайте разбираться Я уже больше года открыто рассказываю, что пользуюсь сывороткой для роста ресниц Toplash. Это не генетика — это регулярное использование сыворотки Для меня было очень важно, чтобы она была без гормонов, поэтому я выбрала именно Toplash. В составе здесь пептиды, которые помогают сделать ресницы длиннее, гуще и крепче Первые результаты я начала замечать уже через 3–4 недели регулярного использования. А примерно через 3 месяца ресницы стали настолько длиннее и гуще, что это уже начали замечать окружающие После этого я перешла на поддерживающий режим и стала наносить сыворотку уже не каждый день, а через день. При этом длина и густота ресниц сохранились Кстати, я даже делала перерыв. Многие писали: «Отменишь — всё выпадет». Но нет, у меня ничего не выпало. Ресницы не стали такими, какими были до сыворотки. Потом, примерно два месяца назад, я снова купила новую баночку и вернулась к ежедневному использованию И результат вы сами можете увидеть на фотографиях до и после. Именно поэтому сейчас практически любая тушь на моих ресницах выглядит красиво Ссылку на сыворотку оставляю для вас. Если тоже мечтаете о длинных и густых ресницах без наращивания — очень советую попробовать 🤍 Промокод NEWLASH на скидку 20% на озоне - Ссылка https://ozon.ru/t/gX7ERMN - Артикул 1190868127
От чего из еды стоит отказаться, если хотите помочь своей коже? Сразу скажу: я не сторонник жёстких ограничений и не считаю, что ради кожи нужно навсегда запрещать себе любимые продукты. Но хочу поделиться своими наблюдениями, наблюдениями друзей и тем, что обсуждала с дерматологом. У меня есть не только воспаления, постакне и высыпания, но ещё и псориаз. Когда у меня появился псориаз, мне рекомендовали попробовать так называемую «зелёную диету» — временно убрать красные овощи, фрукты и ягоды и посмотреть на реакцию организма. Помогло ли мне это? Да. Особенно отказ от помидоров. Я заметила не только улучшение состояния кожи тела, но и то, что воспалений на лице стало меньше. Потом начала читать чужой опыт и увидела, что такая реакция на помидоры встречается чаще, чем кажется. При этом самое интересное — кожа у всех реагирует по-разному. Например, моя кожа вообще не реагирует на шоколад и кофе. Я могу съесть сколько угодно шоколада — и никаких дополнительных воспалений не будет. Но вот список продуктов, на которые люди чаще всего замечают реакцию кожи: — молоко и некоторые молочные продукты; — шоколад; — кофе; — помидоры; — цитрусовые; — острое; — фастфуд; — сывороточный протеин; — продукты с высоким содержанием йода (например, морские водоросли); — очень острая и сильно обработанная еда. Это не значит, что их нужно срочно исключать. Но если давно боретесь с кожей и не понимаете причину — попробуйте убрать какой-то один продукт на 2–3 недели и понаблюдать за реакцией. Иногда причина оказывается вообще не там, где мы её ищем. А вы замечали у себя продукты, на которые реагирует кожа? Делитесь в комментариях — думаю, многим это будет полезно.
Чувствительная и проблемная кожа: что действительно помогает, а что только ухудшает ситуацию Очень часто вижу одну и ту же ошибку. Если появляются воспаления, многие начинают буквально «сушить» кожу: используют агрессивные средства, несколько кислот одновременно, спиртовые лосьоны и умываются до скрипа. Кажется, что чем сильнее очищение, тем быстрее пройдут прыщи. Но на практике это работает наоборот. Если у вас чувствительная и проблемная кожа, главная задача — не только бороться с воспалениями, но и сохранить защитный барьер кожи. Когда он повреждается, кожа начинает краснеть, сильнее реагировать на косметику, появляется обезвоженность, а воспалений может стать ещё больше. Что действительно стоит делать: • выбирать мягкое очищение без агрессивных ПАВ; • хорошо увлажнять кожу, даже если она жирная; • вводить активные компоненты постепенно, а не всё сразу; • использовать SPF каждый день, особенно если в уходе есть кислоты или ретиноиды; • внимательно следить за составами и реакцией своей кожи. Например, моя кожа вообще не переносит ниацинамид — ни в каком формате. Даже небольшие концентрации могут спровоцировать раздражение и новые воспаления. Поэтому я всегда говорю: если средство идеально подошло блогеру или подруге, это совсем не значит, что оно подойдёт и вам. И ещё один важный момент — не бойтесь простого ухода. Многие думают, что чем больше активных компонентов, тем лучше будет кожа. Но это не так. Иногда самый простой уход работает гораздо эффективнее. Что я называю простым уходом? Это мицеллярная вода для снятия макияжа, мягкая пенка для умывания и хороший крем для восстановления и увлажнения кожи. Всё. Основная цель ухода — не использовать как можно больше активов, а поддерживать кожу в здоровом состоянии, сохранять её защитный барьер и не провоцировать новые воспаления. И только потом, если есть необходимость, постепенно подключать активные компоненты. Чего точно не стоит делать: • одновременно использовать несколько кислот и ретиноиды; • постоянно менять уход в надежде найти «идеальное средство»; • пересушивать кожу спиртовыми средствами; • трогать воспаления руками и выдавливать их; • игнорировать реакцию кожи, если после средства появляются жжение, сильное покраснение или зуд. Кожа любит регулярность и спокойный уход. Именно они чаще всего дают самый заметный и долгосрочный результат. А какая самая большая ошибка в уходе была у вас? Или, наоборот, какой совет действительно помог улучшить состояние кожи?
