Благотворительный детский фонд "Виктория"

Январь, темно, сил нет ни у вас, ни у ребёнка. Знакомо? Всё вокруг говорят про «витамин D» и «авитаминоз». Давайте разберёмся без страшилок: что из этого правда, а что — миф, и как на самом деле помочь семье пережить этот период. Правда: витамин D — наш главный зимний дефицит. Это не просто витамин, а гормоноподобное вещество. Он критически важен: Миф Nº1: его можно полностью получить из еды. Правда: основной источник (90%) — солнце. В наших широтах с октября по март его выработка почти нулевая. Решение: сдать анализ на 25-ОН витамин D и по его результату обсудить с врачом дозировку добавки...

Начало года — время, когда кажется, что нужно начинать всё и сразу. Но для семьи глобальные планы («стать идеальными», «никогда не срываться») могут вести к тревоге и чувству вины. Поговорим о том, как заменить давление на поддержку, а масштабные цели — на маленькие, но крепкие шаги, которые действительно объединяют. Почему большие цели могут не работать? Громкие заявления могут пугать своим масштабом и ощущением неизбежного контроля, приводить к срыву, а затем к чувству стыда у всех: «У нас опять не получилось»...

Кажется, что силы на нуле. Вы просыпаетесь уже уставшим, словно сон не принёс отдыха. Раздражает всё — от громкого смеха ребёнка до безобидного вопроса партнёра. Работа, которая раньше увлекала, теперь кажется бессмысленной, даже простые задачи валятся из рук. Знакомое состояние? Его можно описать коротко — «нет сил». Но за этой простой фразой могут скрываться три принципиально разные реальности: обычная усталость, профессиональное (или родительское) выгорание или клиническая депрессия. И от того, что именно с вами происходит, зависит стратегия помощи...

Декабрь, который в теории «должен» быть волшебным временем, на деле часто оказывается одним из самых напряжённых месяцев. И это нормально. Предпраздничная суета, давление необходимости всё успеть, подведение итогов года, короткий световой день — всё это создаёт фон, на котором даже яркие гирлянды могут не радовать, а утомлять. Психологи отмечают «эффект праздничного контраста»: когда общество транслирует всеобщую радость, а ваша реальность может сильно от этого отличаться. Это может проявляться так: - обострение тревожности...

«Мы говорим на одном языке, но не слышим друг друга». Почему ребёнок не реагирует на ваши слова и как понять друг друга? Что делать в такой ситуации? За такими проявлениями зачастую стоят психологические причины, связанные с травмой привязанности. Важно понять, что такое поведение ребёнка — не каприз или упрямство, а отражение внутренней защиты. Например, ребёнок, который вырос в условиях постоянного недоверия или эмоциональной нестабильности, может проявлять чрезмерную осторожность, избегать близости или демонстрировать агрессию, чтобы защитить себя от возможной боли или разочарования...