Умная психология с Викторией Колиглеевой

8 марта. 🌸 Что это для вас? 🤔 Для меня — это такое, из детства, праздник бабушек и мам, тюльпаны 🌷, детский сад, моя собственноручная страшнючая аппликация, излишне перемазанная силикатным клеем, и возглас мамы: "Как красиво!" 😍 А ещё это портреты мам над шкафчиками с одеждой детей. 🖼️ Когда приходишь за чадом в детсад (до сих пор помню его специфический запах тряпки и капусты 🥬), ждёшь, пока они там доужинают 🍴, и разглядываешь эти портреты из «восставших мертвецов» 🧟‍♀️, угадывая, кто из них ты. 😂 А потом они вырастут и перестанут тебя рисовать. Будут звонить 📞, если не станешь уж слишком душнилой, могут даже приехать. 😅 Как они быстро вырастают. Как это принять, спрашивают меня клиенты. 🤷‍♂️ 👉 Будьте заняты. 👉 Учитесь чему-нибудь, сажайте цветы 🌱, путешествуйте, если есть деньги. ✈️ 👉 Радуйтесь свободе, пока нет внуков, радуйтесь внукам, когда они есть 👶, радуйтесь, особенно, если прожили уже среднестатистическую половину жизни. 🕰️ Переставайте их, взрослых, воспитывать и нянчить, и не давайте непрошенных советов. 🙅‍♂️ А попросят — давайте. Дружите. 🤝 Позиция как в продажах, менеджеры меня поймут: хочу, могу и рад, но не нуждаюсь. 💼 И всё будет ок. 👍 P.S. Ещё про 8 марта: помните про акцию: каждому мужчине, купившему на 8 марта сковородку, — каска в подарок! 😂🎁 🪖

А к вам прийдут Гости? 1. Гости — это бесплатный фитнес 🏋️‍♂️ Ты носишь стулья, вытираешь пыль и пытаешься пропылесосить даже те места, куда никто не заглянет. 2. Еда всегда вкуснее 🍲 В гостях даже обычная гречка с сосиской кажется деликатесом. А дома? Сидишь с той же гречкой и думаешь: «Ну, так-то питательно». 3. Гости — это кулинарный баттл 🍕 Сначала ты готовишь 7 блюд, чтобы удивить, а потом они приходят с пиццей и говорят: «Мы тут перекусили по дороге». 4. Разговоры без паузы 💬 Гости — это когда можно начать с обсуждения сплетен , плавно перейти к теории заговора, а закончить спором, кто был лучшим ведущим "Поле чудес". ! политикой аккуратнее 5. Гости — это всегда приключение 🧳 Ты никогда не знаешь, чем всё закончится: душевным разговором или тем, что кто-то уснёт на твоём диване, обнимая кота. Ходить в гости или принимать гостей — это как бесплатный сеанс психотерапии. Ты делишься своими мыслями, выговариваешься, получаешь поддержку или даже советы. А ещё это помогает снять стресс, укрепить социальные связи и почувствовать себя нужным. Короче, душевное здоровье — 10 из 10! Главный секрет: будьте рады гостям!

Как Уайльд лечит души: сказки против эгоизма и жестокости «Мы живём в эпоху, когда ненужные вещи являются нашей единственной необходимостью» — эта цитата Оскара Уайльда звучит как приговор. А в наше время культа потребления это стало намного актуальнее. Мы окружены вещами, которые не спасают от одиночества, и статусами, которые не греют душу. 🌍 В мире, где ценят «лайки», а не живые взгляды, эмпатия рискует стать анахронизмом. Но именно она — наш мост к другим людям. Без неё мы превращаемся в роботов с корзинами покупок вместо сердец. 👶 Прививать детям сострадание — значит дать им инструмент, который не сломается в руках, даже если весь мир начнёт торговать поддельными чувствами. --- Сказки Уайльда это вакцина против равнодушия успейте привить детей пока не поздно 📖 Оскар Уайльд писал не для развлечения. Его сказки — это хирургические инструменты, вскрывающие язвы жестокости. 🌟 Возьмём «Мальчика-звезду»: красивый, но чёрствый герой теряет всё, пока не понимает, что сострадание — не слабость, а мускул, который нужно качать. 💎 Или «Счастливого Принца»:— метафора того, как эгоизм убивает даже металл, а милосердие оживляет свинец. 🎭 В «Дне рождения инфанты» смех над уродливым карликом — не детская шалость, а зеркало общества, где красота стала оружием. 🌳 А «Великан-эгоист» — это история о том, как стена вокруг сада превращается в тюрьму для души. 💔 Уайльд не щадит читателя: его тексты, как уколы щиплют, но лечат. «Да, будет больно», — предупреждает он. Но именно эта боль учит нас видеть чужие раны за безупречными селфи. --- Что будет, если отказаться от эмпатии? ⚡ Ответ — в «Портрете Дориана Грэя». Герой, заменивший душу на вечную молодость, становится коллекционером впечатлений, но теряет способность чувствовать. 🖼 Его портрет, покрытый язвами, — метафора внутреннего распада. Эгоизм и Жестокость не делают нас сильнее — они лишь маскирует дыру в груди, которую не заполнить ни деньгами, ни славой. 📌 Уайльд не даёт рецептов счастья, но его сказки — инструкция по сборке «антивируса» против жестокости. Как им пользоваться? - 👶 Детям: читать «Великана-эгоиста» и сажать цветы там, где раньше были стены. - 🧑‍🎓 Подросткам: объяснять, что Дориан Грэй — это не романтичный бунтарь, а предостережение от культа самолюбования. - 👨‍👩‍👧‍👦 Взрослым: перестать прятаться за экранами и замечать тех, кто рядом. 🌟 В мире, где всё можно купить, эмпатия — последний бастион человечности. И если мы не передадим её детям, наши портреты однажды станут такими же пустыми, как у Дориана. --- Рекомендованные произведения: 1. 🌟 «Мальчик-звезда» — красота без сердца превращается в проклятие. 2. 💎 «Счастливый Принц» — слезы статуи, которые учат жертвовать. 3. 🎭 «День рождения инфанты» — уродство, спрятанное за маской смеха. 4. 🌳 «Великан-эгоист» — как стены убивают весну в душе. 5. 🖼 «Портрет Дориана Грэя» (16+) — зеркало для тех, кто променял душу на вечную молодость. 📚 Каждая история — противоядие от равнодушия. Читать, обсуждать, чувствовать.

- Люди-зеркала: как встречи рисуют карту нашей души 🌟 - Человек — существо, сотканное из вопросов Один из самых важных: «Кто я?» - Ответы мы ищем не внутри, а снаружи Мы смотрим в глаза тем, кто проходит мимо. Встречая кого-то, примеряем их суть на себя: - Как платье, которое может быть слишком тесным - Или бесконечно чужим - Сильные версии себя — маяки Люди, которые восхищают, заставляют замирать: - Мы впитываем их свет, как растения тянутся к солнцу - Но важно помнить: Идеализация другого может стать бегством от себя Даже самый мудрый учитель — это отражение того, что уже есть в нас - Слабые отражения — наши трещины Люди, вызывающие: - Раздражение - Жалость - Страх Они словно кривое зеркало: - Показывают наши непрожитые боли - Обнажают страхи быть уязвимым - Напоминают о непринятых частях души Осуждая, отталкивая и игнорируя, мы отворачиваемся от себя. - Реальность зеркальна 🪞 Не в мистическом, а в психологическом смысле: - Мы проецируем вовне то, что не готовы увидеть внутри Если вокруг: - Много «слабых» — спросите себя: «Где я сомневаюсь в себе?» - «Сильные» кажутся недосягаемыми — спросите: «Где я не признаю свою мощь?» - Люди — это вопросы жизни Каждая встреча — это диалог с собственной душой: - Тот, кто раздражает, учит терпению - Тот, кто восхищает, напоминает: «Ты тоже можешь» - Даже случайный взгляд незнакомца — это шёпот вселенной: «Посмотри на себя. Ты — всё это: и сила, и слабость, и поиск, и ответ.» - P.S. Если завтра в твоём мире появится кто-то «несовершенный», спроси его: «Что ты пришёл показать мне обо мне?» Ответ может изменить всё. 💫

Весна — это как фестиваль странных идей: всё тает, потом цветёт, а тебе вдруг хочется прям срочно выйти замуж, развестись, уйти в монастырь, завести лошадь и козу, а заодно постричься налысо. 😄 Притормози, друг, на все неожиданные порывы есть универсальный совет — подожди до лета! ☀️ Дай себе время, сделай пару кругов на пробежке, займись чем-то полезным, и, возможно, к июню ты поймёшь, что коза в квартире — не лучший вариант, а налысо — это уж точно не твой стиль. 😉 Весна пройдёт, а ты останешься красавчиком с ясной головой и без лишних приключений. 💪

Прощеное воскресенье: что нам даст прощение и как перестать носить чемодан обид вместо сумки счастья ❤️ ✨ --- 1. Ответственность за своё счастье: "Я — режиссёр своей мелодрамы"🎬 🔹 Метафора обиды: Держать обиду — как таскать в кармане штанов дохлую рыбу. 🐟💨 *"Почему жизнь пахнет не розами?" 🔹 Исследования: Люди, которые прощают, реже болеют гипертонией и депрессией (Стэнфорд). Их мозг на МРТ светится, как новогодняя ёлка! 🧠🎄 🔹 Обида = кричащий младенец в самолёте. 😭✈️ *Не орите в ответ — дайте "соску-прощение"! 🔹 Здравый смысл: Прощение дешевле психотерапии. 💸👐 *Бесплатная DIY-терапия!* --- 2. Сила духа: "Я не жертва, я — ниндзя эмоций"🥷💥 🔹 Жертва vs Автор: – Жертва: футболка *"Мне всё должны" 👕😤 – Автор жизни: слоган *"Я сам решаю" 👑🚀 🔹 Пример: Мария простила подругу за "украденную" идею свадьбы… а оказалось, та скопировала её из фильма 90-х! 🎥😂 Теперь они ржут вместе. 🔹 Религия: – Ислам: "Аллах любит прощающих" (Коран 3:134). 🙏🌙 – Христианство: "Прощайте 70×7 раз" (Мф. 18:22). ✝️🔢 *Иисус знал: мы любим считать! 😊🥰❤️ 🧮 --- 3. Согласие, лёгкость и мудрость: "Обиды — это лишний багаж"🧳➡️🗑️ 🔹 Буддизм: Цепляться за обиды = пить яд, надеясь, что умрёт враг. ☠️😌 *Спасибо, Будда, теперь понятно! 🔹 Исследования: Прощающие быстрее решают конфликты (Гарвард). 🎓💡 *Мозг не зависает в режиме "они виноваты!" 🔹 Улыбнитесь. Обижаться на прошлое = ругаться с GPS, которая уже привела в тупик. 🗺️🤬 Просто скажите: "Перестроить маршрут!"🚗💨 --- 4. А если время упущено? "Прощеное воскресенье — ваш повод нажать Reset" 🔄🎁 🔹 Пример: Джордж Лукас и Стивен Спилберг 20 лет не общались… а потом посмеялись и сняли новые блокбастеры! 🎥🤝 *Оскары ждут!* 🔹 Здравый смысл: Простить мертвого = выбросить билет на ушедший поезд. 🚆🎫 Он вам уже не нужен! --- Итог🌟 🔹 "Прощеное воскресенье — не магия, а удобный повод перестать быть курьером обид".📦😤➡️🚮 🔹 "Прощение — аромат, который фиалка дарит пятке, её раздавившей"(Марк Твен). 🌸👣 🔹 Совет : Поверьте науке 🧪, религии 🙏 и здравому смыслу 🧠. Жизнь слишком коротка для камней в душе! Выбросьте их — ловите волну лёгкости! 🌊😎 А если всё ещё трудно — представьте, что обида это воздушный шарик. Отпустите ниточку — и он улетит! 🎈✨ 🌟 ОБРАЩАЮСЬ КО ВСЕМ, КТО ПРОЧЁЛ: «ПРОСТИ МЕНЯ»🙏💔 — Если случайно задела словами, — Если не заметила вашей боли, — Если когда-то недодала тепла… Спасибо, что дарите шанс начать с чистого листа!✨📝 *P.S. А я, в свою очередь, дарю вам воздушный шарик с надписью «Мир». 🎈🕊️ Религии и учения о прощении https://www.icloud.com/notes/04eoeUSLL_qwixhl11ojV39Pg

🌟 Подросток: когда гены диктуют мелодию, а воспитание учит танцевать 🌟 --- Вы растите ребёнка, словно лепите скульптуру из глины. Но однажды понимаете: подросток — не пластилин. Это живой организм, где гены — партитура, а воспитание — лишь дирижёрская палочка. Почему один ребёнок взрывается, как вулкан 🌋, а другой тих, как озеро? И при чём здесь фильм «Красивый мальчик»? Давайте разбираться. Почему некоторые родители говорят "моего ребёнка словно подменили"? Такая реакция возникает, когда новые черты характера подростка идут вразрез с тем, чему его учили. Например: - Ребёнок, которого воспитывали в атмосфере спокойствия и мягкости, вдруг становится агрессивным или замкнутым. - Или наоборот, ребёнок, которого учили быть дисциплинированным, становится бунтарём. Это не означает, что воспитание "не сработало". Просто генетические программы начинают проявляться в ответ на гормональные изменения и внешние стимулы. А бывает и иначе мягкий выход из протубертата: проснулись гены, ответственные за самосохранение, обучение, семейственность и юный «террорист» вырос и стал стабильным. Слышали такую фразу : Он «перебесился»? 😁 --- ### 🧬 Гены: архитекторы личности (и это не метафора!) Наука говорит: - Гены определяют 50-70% черт личности: от тревожности до любви к риску (*Nature Genetics*, 2015)[¹](https://www.nature.com/articles/ng.3285). - Даже интеллект на 60% запрограммирован ДНК (Plomin et al., 2016)[²](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4739500/). Пример из жизни 🎬 «Красивый мальчик»: Ник Шефф — идеальный «шторм» из генов и среды. Его отец, Дэвид, боролся с алкоголизмом, и Ник унаследовал эту биологическую бомбу замедленного действия. Семья не смогла остановить зависимость — гены включили «режим самоуничтожения» 💥. Что это значит для вас? Если ваш сын — «копия» вспыльчивого деда, а дочь повторяет ваш подростковый бунт, это не совпадение. Гены пишут сценарий, но вы можете редактировать реплики ✍️. --- ### 🎭 Воспитание: не главная роль, но важный актёрский состав Исследования уточняют: - После 10 лет влияние родителей слабеет: сверстники и гены правят бал - Но! Даже агрессивного подростка можно научить контролировать гнев Пример 🎬: Отец Ника бросает все силы на его спасение: реабилитация, терапия, мольбы. Но в одной из сцен Ник кричит: «Ты не можешь меня изменить!». И он прав, гены оказались сильнее. Совет родителям: Не пытайтесь переписать ДНК. Лучше станьте «переводчиком» между генами и миром. Учите подростка: - Распознавать свои «генетические триггеры» (например, склонность к импульсивности 🔥). - Использовать слабые стороны как суперсилу (тревожность = эмпатия 🤝). --- ### 🌀 Пубертат: шторм, который меняет всё (даже вопреки воспитанию!) Наука объясняет: - Гормоны (тестостерон, кортизол) перестраивают мозг: префронтальная кора (логика) «отключается», а лимбическая система (эмоции) бушует 🌪️ - Подросток может резко стать замкнутым, агрессивным или апатичным — это не бунт, а «перезагрузка» нервной системы. Пример 🎬: Ник из тихого ребёнка превращается в одержимого наркотиками бунтаря. Его отец в шоке: «Я же всё делал правильно!». Но пубертат — это русская рулетка: даже идеальное воспитание не гарантирует «мягкой посадки» 🎢. Что делать? - Не паникуйте, если ребёнок «сломал шаблон». Это временно (но может длиться годами 😅). - Помните: подросток не контролирует свои гормоны. Ваша задача — быть «якорем», а не судьей ⚓. --- ### 💔 «Я плохой родитель?»: почему винить себя бесполезно Наука успокаивает: - Даже идеальные мамы и папы не могут отменить 50% «генетического груза» Пример 🎬: Мать Ника рыдает: «Где я ошиблась?». Но камера показывает флешбек: счастливая семья за ужином, где Ник уже тайком глотает таблетки. Это не провал воспитания — это гены + среда = гремучая смесь 💣. Важно: Ваша задача — не создать идеального человека, а помочь ему не сломаться под грузом своей природы. Как говорит психолог Людмила Петрановская: > *«Ребёнок — это не ваша песня. Это его песня. Вы лишь аккомпанируете»* 🎵. ---

Ребенка «подменили» Да, такое может быть. ### 🌱 Как жить с этим? Инструкция для родителей 1️⃣ Смиритесь с «биологическим паспортом». Ваш ребёнок может унаследовать бабушкину депрессию или папину гиперактивность. Это не фатально — просто чек-лист для работы ✅. 2️⃣ Ищите «окна возможностей». Если гены — это стены, то воспитание — двери и окна. Нельзя снести стену, но можно открыть вид на море 🌊. - Творческий ребёнок = кружки искусства, а не математики. - Импульсивный подросток = спорт 3️⃣ Помните о своей жизни. Вы не обязаны растворяться в родительстве. Иногда лучшая помощь — дать подростку набить шишки и заняться своими мечтами 🚀. --- ### 🎬 Финал «Красивого мальчика»: надежда есть! Ник Шефф выжил. Он не стал «исправленной версией» себя — но научился жить со своими генами. Его история — не о победе, а о хрупком перемирии между природой и воспитанием 🤝. Главный вывод: Родительство — это сад, где вы сажаете цветы, но не решаете, какие сорта взойдут. Ваша задача — поливать, пропалывать сорняки и любоваться тем, что выросло 🌸. Или не любоваться. --- *P.S. А если сегодня ваш «кактус» колется — напомните себе: кактусы цветут раз в год, и это зрелище стоит всех шипов 🌵🌼💫.* Что касается самих «кактусов». Помните, что бы не было записано у вас на «подкорках» вы можете сознательно переучиваться и меняться САМИ по собственной воле. Было бы желание, осуществлялись бы шаги.

Опубликовано фото

"Ссоры как искусство: учимся конфликтовать правильно" 🎨💬 Как часто в отношениях хочется "пошуметь"? 😤 Вместо драм с летящими тарелками 🍽️💥, можно превратить конфликты в полезный инструмент. Да, ссориться можно так, чтобы это укрепляло отношения. 💪❤️ --- 🟦 Можно ли жить без ссор? Теоретически да, если вы мастера дзена 🧘♂️ и живёте вдали от забот. Но реальность такова: когда появляются дети 👶, ипотека 🏠 и другие взрослые дела, конфликты неизбежны. И это нормально! 🙌 Главное — научиться критиковать без боли. Смотри: 👀 1. Критикуй весело и тепло. 🌟 Вместо *"Ты опять всё испортил!"* 😡 попробуй: *"Зай, ты супер, но носки в микроволновке — это слишком".* 🧦🔥😂 2. Учись принимать критику. 🧠 Не обижайся, а скажи: *"Спасибо, учту".* 🙏 Это спасёт нервы и покажет, что ты открыт к росту. 🌱 3. Критикуй себя сам. 🕵️♂️ Если сам видишь свои косяки, партнёру нечего будет сказать. 🤷♀️ --- 🟦 Ссоры как витамины 💊✨ Давай договоримся: шуметь можно, но без разрушений. 🚫💣 Что не стоит делать: - Убегать и отключать телефон. 🏃♂️📵 - Ломать вещи или переходить на оскорбления. 💔🗣️ - Заливать конфликт алкоголем. 🍷🔥 Ссоры — это как небольшой салют: выпустили пар 🎆, но ничего не разрушили. Они снимают напряжение и сближают, если соблюдать границы. ⚖️ --- 🟦 Лайфхак: упражнение "ПСД" 🛠️ Вот простой способ конфликтовать правильно: - Повтори. Услышь партнёра: *"Мои носки везде кроме корзины".* 👂🧦 - Согласись. Найди разумное: *"Да, понимаю, это раздражает".* 🤝 - Добавь. Предложи решение: *"Буду класть их в корзину".* ✅ 🟦 Ещё лайфхак-торг: 🤝💡 *"А давай станем лучше вместе: я выключаю свет в ванной 💡, а ты носки относишь в корзину".* 🧺✨ 🟦 Что ещё поможет: - Доброжелательная интонация 🎶😊 - Удачный момент ⏳ (если партнёр голоден 🍴, болен 🤒, устал 😴, занят важным делом 📌 или ударил молотком по пальцу минуту назад 🔨💥 — с критикой лучше повременить). --- 🟦 Итог 🏁 Ссоры — это не битва ⚔️, а возможность стать лучше и ближе. 💞 Ваши разногласия могут быть полезными, как витамины. Главное — сохранять уважение 🤝 и помнить: вы в одной команде. 👫 Обнимай партнёра после каждого "салюта" — это обязательное правило! 🤗💕🎆

Перепиши статью, убери Козлова, добавь примеры только без выдумок можешь сослаться на научные данные и добавь Смайлов. Сделай структурно легко читаемо но хорошим красивым языком образным. Подумай, как переписать статью так, чтобы понравилась всем поколениям может капельку юмора 18 СКАНДАЛИМ ПО НАУКЕ В личном телеграмм канале профессора психологии Николая Ивановича Козлова поднималась тема: можно ли партнерам прожить 360 солнечных дней в году. И так совпало,что подводя итоги данной темы, он как раз вчера коснулся вопроса о негативе в общении и критики. Вот некоторые итоговые тезисв этого интересного обсуждения: ‼️Первый: жить преимущественно в любви и сплошном солнечном счастье - для выпускников профессора вполне реалистично. Пока не случается ну уж особенно страшный форс-мажор, ничего особенно сложного здесь нет. Второй: Как только люди образуют семьи и, особенно, когда в семье появляются дети, быть постоянно счастливым становится невозможно. Почему? Потому, что теперь у ответственных людей появляется обязанность воспитывать, а чтобы в воспитании быть эффективным, когда-то необходимо с умом включать критику и влияние. Далее еще: ⁃ «Критикуя, не обязательно всегда включать давление и негатив. Критиковать можно тепло, весело и радостно!». Классная идея! Действительно, вдруг рядом с тобой любимый, а, главное, разумный человек? ⁃ «Воспринимать критику можно без обид и сопротивления». Попробуйте этому научиться! А если ты этому научишься, можешь попросить в обмен на тебя не давить и разговаривать с тобой тепло и весело! ⁃ Почти идеальный вариант: выслушав критику, за нее поблагодарить и проговорить выводы, которые вы для себя сделали. ⁃ Вообще идеальный вариант: следить за собой самостоятельно и критиковать себя до того, как тебя начнет критиковать партнер. ⁃ Вариант «из жизни просветленных»: просто вести себя безукоризненно😂‼️ ————————————————— Действительно, хорошо бы с партнером договориться «на берегу», о том, что пошуметь ИНОГДА можно, и ничего страшного не произойдёт! Пошуметь бывает полезно! Но ❗️должно быть условие: главное и важное будет сохранным: 🛑 никто не убежит из дома, не отключит телефон, не станет портить имущество и хлопать дверьми, не бросится от обиды и сгоряча в чужие объятия, не «пройдётся» по больному или по родственникам, не оскорбит и не полезет драться, не зальет все это дело алкоголем. Если сразу договориться 🤝 о правилах, у партнеров будет отсутствовать страх 🤐 высказать своевременно то, что для них важно, не будет расти напряжение. 😬 🍀И ссоры будут полезными, как витаминки. 🍊 Конфликт не выйдет из под контроля. ✋ Вместо взрыва пошумят петарды, а это даже бодрит! 🎇 Пс Пс Далее планирую описать еще одно наикрутейшее упражнение Дистанции : ПСД 👏 ☀️повтори-согласись-добавь Это как психологическое таэквондо, только круче! Безупречны и неуязвимы😎✌️такими я вас планирую сделать, любимые!👻