Растяжка как образ жизни

Отёки - это скопление лишней жидкости в тканях. Чаще всего они появляются в ногах, лодыжках, кистях и лице, особенно к концу дня. Основные причины отёков Малоподвижный образ жизни — одна из самых частых причин. Когда мы долго сидим или стоим, замедляется венозный и лимфатический отток. Также отёки могут возникать из-за: - нарушения водно-солевого баланса - гормональных колебаний - переутомления и стресса - недостаточной работы мышц Почему движение так важно Мышцы работают как «насос»: при сокращении они помогают крови и лимфе подниматься вверх...

Чтобы лучше растягивать и укреплять мышцы, поддерживать правильную осанку и снизить риск травм! Активация помогает подготовить ткани и сделать каждую тренировку эффективнее, плавнее и безопаснее. 💥💪 ✨ Что даёт результат? ✅ Гибкая и расширенная грудная клетка ✅ Улучшение дыхания и циркуляции воздуха ✅ Подвижность плеч и правильная осанка 🎯 Попробуйте это упражнение: Правую руку за спину, левой рукой берёмся за правый локоть и вытягиваем левую лопатку, округляясь...

В чем особенность контактной растяжки — лучший способ заботы о теле: ✨Глубокое расслабление — тактильный контакт помогает мышцам быстрее отпускать напряжение без боли и стресса. ✨ Индивидуальный подход — мы учитываем ваши особенности и подбираем технику именно для вас. ✨ Глубже и безопаснее — мягкая работа помогает увеличить подвижность и эластичность без нагрузки...

🧘‍♀️ Поза «Русалки» помогает улучшить внутреннюю ротацию бедра — отлично для гибкости и здоровья тазобедренных суставов. ✨ Дополнительно: • Улучшает кровообращение малого таза • Массирует внутренние органы • Снижает застой и дискомфорт 🔹 Зачем? Чтобы чувствовать лёгкость движений, укрепить здоровье органов и избавиться от напряжения...

Правильная осанка — это не только красиво, но и здорово! Она помогает: ✅ Сохранять здоровье позвоночника ✅ Улучшать дыхание и кровообращение ✅ Повышать уровень энергии и настроение ✅ Предотвращать боли в спине, шее и голове ‼️ Многие из нас сутулятся, даже не замечая этого Предлагаем простой тест: Сделайте вот так руку : 🤙 Поставьте большой палец на низ грудины, а мизинцем дотянитесь до пупка. 📌 Если мизинец оказался ниже пупка — скорее всего, вы сутулитесь. Как же это исправить? 💡 1️⃣ Возьмите...