ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес

Начни с небольших изменений в привычных блюдах 🤏🏻 Порция может остаться объёмной, а калорий в ней станет меньше, благодаря этим 6 способам. 🍁 В моём сборнике Осенних ПП рецептов я создала привычные блюда в низкокалорийном варианте, сохранив вкус и текстуру, которые ты любишь. Но без лишних...

Разбираемся, почему все массово помешались на мышцах кора и зачем они все-таки тебе нужны 👊🏻 Мышцы кора - это не только пресс, а еще мышцы спины, тазового дна, диафрагма. Поэтому одних скручиваний на пресс мало. Я создала программу «Пилатес 360» специально для женщин, которым важно быть красивой не только снаружи, но и внутри. Быть сильной, здоровой и молодой как можно дольше. 15 недолгих тренировок, которые...

Регулярные тренировки и диета требуют немалой силы воли. Согласитесь, в начале пути к телу мечты иногда не хватает ресурса на новые привычки. Появляются сонливость, усталость и даже желание бросить тренировки. Если узнали себя — дочитайте до конца. Я нашла для вас способ восполнить внутреннюю энергию!😄 Не первый раз говорю о том, что при похудении важна поддержка всего организма. Неважно, худеете ли вы, набираете массу или просто занимаетесь спортом для здоровья — любая нагрузка для организма — это стресс, за уровнем которого важно следить...

Отёки не всегда из-за воды 👀 Первая мысль почти всегда одна: “Наверное, я пью слишком много воды”. Или вчера съела что-то солёное. Но причина может быть совсем в другом. На выраженность отёков могут влиять сон, малоподвижность, положение головы ночью и даже постоянное напряжение мышц лица и шеи. Если ты замечала, что постоянно сжимаешь челюсть, сидишь с вытянутой вперёд шеей или почти весь день проводишь за компьютером, лицо тоже может выглядеть более уставшим...