Почему “правильные” продукты не гарантируют похудения
Сегодня многие девушки искренне верят: если убрать сладкое и фастфуд, заменить всё на авокадо, киноа, орехи и смузи — вес обязательно начнёт уходить. Но как тренер я вижу обратное: десятки женщин приходят ко мне с жалобой, что «питаются правильно», а килограммы стоят на месте. Давайте разберёмся, почему так происходит. Орехи, авокадо, красная рыба, цельнозерновой хлеб — всё это действительно полезные продукты. Но у них высокая калорийность.
👉 Горсть орехов может содержать столько же калорий, сколько полноценный обед...