ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес

99,7 тыс

подписчиков

Привет! Я лучший фитнес-блогер по версии более 4 млн подписчиков на YouTube. Профессиональный фитнес-тренер, писатель, автор уникальных программ тренировок и питания. Основатель авторского марафона похудения. Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=675966ff2d90d3244c90b4d4&regist

Лента материалов Видео Статьи Ролики

00:35

1,0×

00:00/00:35

4 года

• Вы подписаны

Идеальное тело за 6 недель!

12:14

1,0×

00:00/12:14

5 часов

• Вы подписаны

САМАЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА — Минус 400 Ккал за 10 Минут

12:23

1,0×

00:00/12:23

5 дней

• Вы подписаны

ПРОСВЕТ МЕЖДУ НОГ ЗА 10 МИНУТ — Тренировка БЕЗ гантелей

16:12

1,0×

00:00/16:12

1 неделя

• Вы подписаны

ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ КИКБОКСИНГ — Убираем Жир и Отеки за 15 Минут

11:09

1,0×

00:00/11:09

1 неделя

• Вы подписаны

ПИЛАТЕС ДЛЯ КОРA И ПРЕССА — Плоский Живот за 10 Минут

11:11

1,0×

00:00/11:11

2 недели

• Вы подписаны

пОХУДИТЕЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА — Минус 400 Ккал за 10 Минут?

16:54

1,0×

00:00/16:54

3 недели

• Вы подписаны

Ягодицы КУПОЛОМ: Мощная БАЗА с гантелями за 15 минут!

16:42

1,0×

00:00/16:42

4 недели

• Вы подписаны

ПИЛАТЕС ДЛЯ ОСАНКИ И КОРA — Глубокая Проработка за 15 Минут

09:45

1,0×

00:00/09:45

1 мес

• Вы подписаны

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА — Мой секрет хорошего настроения

16:27

1,0×

00:00/16:27

1 мес

• Вы подписаны

САМАЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА СТОЯ — Минус 2 кг за неделю (15 минут)

16:30

1,0×

00:00/16:30

1 мес

• Вы подписаны

пОХУДИТЕЛЬНАЯ ТАБАТА! 🔥 Минус 2 кг за неделю

12:14

1,0×

00:00/12:14

1 мес

• Вы подписаны

ПРОСВЕТ МЕЖДУ НОГ ЗА 10 МИНУТ — Самая Эффективная Тренировка

16:34

1,0×

00:00/16:34

1 мес

• Вы подписаны

САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА: Минус 2 кг за неделю (15 минут)

1 месяц назад

• Вы подписаны

ТЫ ИЩЕШЬ ПРИЧИНУ ОТЁКОВ НЕ ТАМ

Отёки не всегда из-за воды 👀 Первая мысль почти всегда одна: “Наверное, я пью слишком много воды”. Или вчера съела что-то солёное. Но причина может быть совсем в другом. На выраженность отёков могут влиять сон, малоподвижность, положение головы ночью и даже постоянное напряжение мышц лица и шеи. Если ты замечала, что постоянно сжимаешь челюсть, сидишь с вытянутой вперёд шеей или почти весь день проводишь за компьютером, лицо тоже может выглядеть более уставшим...