Идеальное тело за 6 недель!
Зарегистрированная страница
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
99 тыс
подписчиков
Привет! Я лучший фитнес-блогер по версии более 4 млн подписчиков на YouTube. Профессиональный фитнес-тренер, писатель, автор уникальных программ тренировок и питания. Основатель авторского марафона похудения. …
Как можно есть сладкое, пасту, пиццу и худеть? 🤯
Вот что пишут люди о моих ПП рецептах. Я вкладываю душу в каждый рецепт, отрабатываю, экспериментирую и всегда стараюсь добавить что-то новое вкусное в каждый марафон похудения.
Моя цель - показать, что питаться нужно вкусно и сытно! И совсем не нужно мучить себя диетами и запретами. Можно сделать себе классное тело и со сладостями в рационе, и с выпечкой, и с хлебом… В этот раз тоже готовлю новиночки...
Отрабатывать срывы, заедать стресс, исключать сладкое, наказывать себя тренировками, плакать от бессилия - я через это прошла. Я знаю, как тяжело дается красивое тело, особенно, когда в голове куча запретов и установок «нельзя» и «надо». Нельзя шоколадку, надо отработать ужин. Нет! Результат приходит только когда ты перестанешь себе запрещать и начинаешь любить то, что делаешь! Тебе нравится тренироваться, ты вкусно ешь, ты чувствуешь себя лучше. Только так ты сможешь ЖИТЬ в этом режиме, а значит, иметь классное тело всегда. Если ты тоже в этом замкнутом круге постоянного похудения, я протягиваю тебе руку помощи и буду с тобой. Уже в понедельник стартует Марафон похудения, где ты получишь мощную поддержку и готовый план, что делать - без воды и ошибок, чтобы увидеть результат как можно быстрее. Забрать место в марафоне: veryomina.com/...zen Осталось еще 37 мест со скидкой -10% по промокоду: ВЕСНА10
С наступающим! ❤️ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ НОВОГОДНЕЙ РАСПРОДАЖИ Скидка -20% на ВСЕ мои программы Промокод: НОВЫЙ26 Действует до 29 декабря Выбрать курс по скидке: veryomina.com/...amss
ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА - ВЕРЬЁМИНА Скидка -20% на ВСЕ мои программы! Такое бывает только 2 раза в году - на мой День рождения и в Черную пятницу Вводи промокод ЧП20 и забирай любой мой курс по САМОЙ НИЗКОЙ цене! Действует только 21, 22 и 23 ноября НОВИНКА Пилатес 360 veryomina.com/...tess Программа на 6 недель (для новичков, легче) veryomina.com/...uree Программа на 8 недель (для продвинутых, сложнее) veryomina.com/...youu Марафон похудения (старт 8 декабря) veryomina.com/...fonn Программа для зала на 8 недель hveryomina.com/...ym8 Книга ПП рецептов hveryomina.com/...ook Программа питания + меню на 2 недели veryomina.com/...lann Сборник осенних ПП рецептов veryomina.com/...0255 Сборник пасхальных ПП рецептов hveryomina.com/...pes Программа для лица hveryomina.com/...ace
Почему “правильные” продукты не гарантируют похудения
Сегодня многие девушки искренне верят: если убрать сладкое и фастфуд, заменить всё на авокадо, киноа, орехи и смузи — вес обязательно начнёт уходить. Но как тренер я вижу обратное: десятки женщин приходят ко мне с жалобой, что «питаются правильно», а килограммы стоят на месте. Давайте разберёмся, почему так происходит. Орехи, авокадо, красная рыба, цельнозерновой хлеб — всё это действительно полезные продукты. Но у них высокая калорийность.
👉 Горсть орехов может содержать столько же калорий, сколько полноценный обед...
Пасхальные ПП рецепты 🐣
Ухххх, звучит вкусно, да?) А это значит, что можно устроить себе настоящий праздник живота и не беспокоиться о лишних килограммах после! Каждый кусочек чистого наслаждения без угрызений совести! Видео-рецепты, точные граммовки и посчитанное КБЖУ. Получится даже у тех, кто не умеет готовить! Таких рецептов нет нигде - все созданы лично мной. Внутри вас ждет 14 потрясающих авторских рецептов на ваш Пасхальный стол без вреда для фигуры: Творожно-маковый кулич...
Как не набрать лишние килограммы на Пасху?
🎉Пасхальный сборник ПП рецептов от фитнес нутрициолога Антонины Верьеминой! 🥳🎉 Купить со скидкой 👉🏻 https://veryomina.com/easterrecipes Внутри вас ждет 14 потрясающих авторских рецептов на ваш Пасхальный стол без вреда для фигуры: 🍋Творожно-маковый кулич с лимонным курдом и меренгой 🍊Краффин апельсин-клюква-миндаль 🥐Краффин шоколад-пекан-корица ⭐️Кулич "Дубайский шоколад" 🍰Кулич малина-белый шоколад 🥥Пасха Рафаэлло 🍫Пасха Сникерс 🎂Пасха фисташка-малина в белом шоколаде 🥕Морковный бенто...
С 8 марта, мои красотки! 🎉 Каждая из нас, как цветы в букете, прекрасна и уникальна! Сегодня принимаем поздравления и подарки! Дарю вам 👉🏻БУКЕТ👈🏻 Это промокод на скидку -15% на ВСЕ мои программы! Действует только 8, 9 и 10 марта включительно 🚨 Буду счастлива, если мои программы помогут вам цвести и сиять, любить себя, быть здоровой и уверенной в себе женщиной! 🌸 Марафон похудения (veryomina.com/...on) ❌3499 р ✅2974 р (готовое меню + тренировки дома и в зале + а/ц уход + видео лекции + онлайн чат участников + денежные призы) старт 14 апреля 🌸 Идеальное тело за 6 недель (veryomina.com/.....) ❌3799 р ✅3229 р (готовое меню + ПП рецепты + домашние тренировки среднего уровня) 🌸 Новая ты за 8 недель (veryomina.com/...ou) ❌4699 р ✅3994 р (готовое меню + новые ПП рецепты + усложненные домашние тренировки) 🌸 Программа для лица (veryomina.com/...ce) ❌3799 р ✅3229 р (тренировки для лица, растяжка для тела) 🌸 Программа питания (veryomina.com/...an) ❌2999 р ✅2549 р (научись считать КБЖУ и достигать цели без диет!) 🌸 Книга ПП рецептов (veryomina.com/...ok) ❌3399 р ✅ 2889 р (вкусные и сытные завтраки, обеды, ужины, десерты для всей семьи с минимумом калорий) Выбирай любую программу и не забудь промокод на скидку -15% 👉🏻БУКЕТ👈🏻
❤️ Самое время ВЛЮБИТЬСЯ… в свое отражение! 😍 День Святого Валентина — это праздник любви! А кто любит тебя больше всех на свете? Ты сама! 😍 Лучший способ признаться в любви СЕБЕ — подарить программу питания и тренировок, которая поможет сделать красивое, сильное и здоровое тело 🔥💪 В честь 14 февраля купидон дарит тебе большую, как твое сердечко, скидку -14% по промокоду: 👉🏻ЛЮБОВЬ👈🏻 Вводи промокод в корзину и забирай любую программу по праздничной цене ❤️veryomina.com/...ams ❗️Действует только 14, 15 и 16 февраля ❗️ 💘 Идеальное тело за 6 недель (питание + тренировки среднего уровня) 💘 Новая ты за 8 недель (питание + тренировки для продвинутых + антицеллюлитный уход) 💘 Марафон похудения (Старт 3 марта, готовое меню, тренировки, поддержка, общение, призы) 💘 Программа тренировок для зала (тренировочный план, подробные видео с техникой упражнений, лайфхаки) 💘 Фейсбилдинг для красоты и молодости (тренировки для лица, растяжка для тела) 💘 Книга ПП рецептов (вкусные и сытные завтраки, обеды, ужины, десерты для всей семьи с минимумом калорий) Не забудь промокод на скидку! 😉
Моя трансформация -16 кг: из пухляшки в фитоняшку
Захотелось поделиться своей историей 🙏🏻 С чего началось мое желание измениться, как я шла к этому. Переломный момент случился, когда я посмотрела свои фото со дня рождения. Мне исполнился 21 год, а с фотографий на меня смотрела уставшая 40-летняя женщина с 3 детьми и мужем-алкоголиком. До этого я вообще мало фоткалась, ненавидела это делать. Все равно я себе на них не нравилась. А тут как удар по лицу - заплывший колобок с куском рыбы. Счастья полные штаны от того, что сейчас вкусненького пожрет 🐷 Противно...
3 неочевидных причины, которые мешают похудеть — исправь их и получи результат
Как же расстраивает, когда пытаешься снизить вес и не видишь изменений. Диеты, подсчет калорий и тренировки — вот неполный список советов от разных специалистов. А что делать, если и калории считаешь, и тренировки делаешь, и вроде бы вот-вот увидеть на весах минус пару килограммов, но стрелка весов упрямо прилипла и не сдвигается? Проверь себя, ты 99% делаешь эти ошибки! 1. Слишком большой дефицит калорий. В погоне за быстрым результатом многие любят действовать жестко. Если диета, то под запрет попадают чуть ли не 90% всех существующих продуктов...
Почему не стоит взвешиваться каждый день и как это мешает похудеть?
Тяга постоянно прыгать на весы не только не поможет ускорить похудение, но и может его замедлить. Ты до сих пор взвешиваешься каждый день? Тогда мы идем к вам! Вот неприятная правда, которая поможет тебе побороть эту вредную привычку, снизить уровень стресса и эффективнее добиваться целей. Когда мы начинаем худеть, вместе с правильным питанием и тренировками в нашу жизнь врывается желание постоянно проверять на весах, что изменилось. Аж зудит, как интересно посмотреть, что там поменялось за ночь...