ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес

99,8 тыс

подписчиков

Привет! Я лучший фитнес-блогер по версии более 4 млн подписчиков на YouTube. Профессиональный фитнес-тренер, писатель, автор уникальных программ тренировок и питания. Основатель авторского марафона похудения. Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=675966ff2d90d3244c90b4d4&regist

Лента материалов Видео Статьи Ролики

00:35

1,0×

00:00/00:35

4 года

• Вы подписаны

Идеальное тело за 6 недель!

16:42

1,0×

00:00/16:42

1 день

• Вы подписаны

15 МИНУТ НА ВСЕ ТЕЛО — 3 раунда жиросжигания (Тоня Верьёмина)

12:14

1,0×

00:00/12:14

3 дня

• Вы подписаны

САМАЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА — 10 минут на все тело (похудеть за неделю)

16:36

1,0×

00:00/16:36

1 неделя

• Вы подписаны

ТАБАТА НА ВСЕ ТЕЛО — 15 Минут для максимального сжигания калорий

5 дней назад

• Вы подписаны

Мои ПП находки октября для вкусного похудения 😋 до 200 ккал.

Сохрани, что-нибудь понравится! Сборник осенних ПП рецептов 👉🏻 https://veryomina.com/fallrecipes2025?utm_campaign=zen -% промокод для новичков: НОВАЯ Черничные синнабоны, карамельный Сан-себастьян, штрудель и другие потрясающе вкусные рецепты в низкокалорийном варианте...

5 дней назад

• Вы подписаны

Как сделать дефицит калорий, не считая калории?

Начни с небольших изменений в привычных блюдах 🤏🏻 Порция может остаться объёмной, а калорий в ней станет меньше, благодаря этим 6 способам. 🍁 В моём сборнике Осенних ПП рецептов я создала привычные блюда в низкокалорийном варианте, сохранив вкус и текстуру, которые ты любишь. Но без лишних...

11:14

1,0×

00:00/11:14

1 неделя

• Вы подписаны

ЭКСПРЕСС-КАРДИО НА РЕЛЬЕФ — 10 минут непрерывной работы

16:33

1,0×

00:00/16:33

2 недели

• Вы подписаны

15 МИН ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ С ГАНТЕЛЯМИ — Глубокая проработка без зала

13:05

1,0×

00:00/13:05

3 недели

• Вы подписаны

пОХУДИТЕЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА — Сжигаем максимум за 10 минут

2 недели назад

• Вы подписаны

Что такое мышцы кора и почему их все качают?

Разбираемся, почему все массово помешались на мышцах кора и зачем они все-таки тебе нужны 👊🏻 Мышцы кора - это не только пресс, а еще мышцы спины, тазового дна, диафрагма. Поэтому одних скручиваний на пресс мало. Я создала программу «Пилатес 360» специально для женщин, которым важно быть красивой не только снаружи, но и внутри. Быть сильной, здоровой и молодой как можно дольше. 15 недолгих тренировок, которые...