ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес

Отёки не всегда из-за воды 👀 Первая мысль почти всегда одна: “Наверное, я пью слишком много воды”. Или вчера съела что-то солёное. Но причина может быть совсем в другом. На выраженность отёков могут влиять сон, малоподвижность, положение головы ночью и даже постоянное напряжение мышц лица и шеи. Если ты замечала, что постоянно сжимаешь челюсть, сидишь с вытянутой вперёд шеей или почти весь день проводишь за компьютером, лицо тоже может выглядеть более уставшим...

Поделюсь секретом всех тренеров – мы тоже порой бываем не в ресурсе. Стоит урезать калории и усилить нагрузку в зале, как через какое-то время и мой организм начинает сдавать позиции. Конечно, не так, что я падаю в голодный обморок посреди зала 😅 Но появляется такое неприятное состояние, когда ты вроде всё делаешь правильно, а энергия где-то на отметке «ноль». Ну камооон, где же все силы? До того, как я стала дипломированным тренером, я считала, что это нормально: худеешь — значит страдай. Красивое тело само себя не построит, поэтому терпи и не ной...