verus.unicus

Как в своем опыте, так и в инфопространстве вокруг я периодически встречаюсь с таким выводом: то, что называют техниками саморегуляции, уводит из контакта со средой. Это бросает тень негатива на такие "внутренние" техники, так как с этой точки зрения они напоминают отрицание, зарывание головой в песок. Одна из базовых техник саморегуляции - это заземление. В психотерапии и в телесно-ориентированных методах оно, с одной стороны, дает ощущение большего контакта со своей физической опорой (стопы на полу, таз на стуле и т...

Основные изменения в любой терапии - в первую очередь в терапии травмы - происходят благодаря изменению восприятия событий, которые в прошлом негативно повлияли на человека и продолжают в чем-то ограничивать в настоящем. Важными механизмами этого процесса являются реконсолидация и интеграция. Реконсолидация памяти - это «особый тип нейропластичности, который активируется в результате проживания определенной последовательности событий и размягчает нейронные связи, отвечающие за то или иное эмоциональное...

Нарциссической можно назвать семью, в которой потребности ребенка не только вторичны по отношению к потребностям родителя, но и часто проблематичны для последнего. Психологи С.Дональдсон-Прессман и Р.М.Прессман, авторы книги "Нарциссическая семья: диагностика и лечение", стали выделять данный тип семей, заметив у многих своих пациентов схожие трудности, которые повторяют проблемы взрослых детей алкоголиков, но при этом в семейной истории этих пациентов не было зависимых. Так психологи предположили,...

Сейчас прохожу курс с Кеном Уилбером по его концепции целостного развития, и встреча в это воскресенье была посвящена процессу Cleaning up. Это одна из пяти траекторий, которая описывает внутреннюю интеграцию, работу с вытесненными психикой частями, травматическим опытом. С этой точки зрения психотерапия становится очень значимым компонентом не только личностного, но и духовного развития. На этой встрече Дастин ДиПерна, соведущий курса, рассказал о практике, направленной на работу с системой привязанности...

В другой небольшой статье я писала о том, что такое самосострадание. Сегодня предлагаю попробовать перейти к практике и провести несколько минут в медитации, в которой вы можете получить реальный опыт прикосновения к этому состоянию и посмотреть на себя и других добрым, сердечным взглядом. Текст медитации в этой статье - это мой пересказ практики, которую давал Генрих Краус на обучении работе с авторами насилия пару дет назад. Тогда меня тронуло то, что именно такие практики, направленные на осознанность...