Вероника Левит | Психолог

Представьте: отношения закончились, переписка удалена, фотографии спрятаны, но рука все равно тянется проверить его страницу. Любая песня, место или случайная фраза возвращает к тому, что было. И появляется мысль: «Когда я уже смогу его забыть?» Мне кажется, за желанием забыть часто стоит другое желание — перестать так сильно скучать, злиться, надеяться или снова прокручивать расставание. Потому что просто стереть человека из памяти не получится. А попытка запретить себе думать о нем может добавить раздражение на себя за то, что мысли все еще возвращаются...

Иногда человек рядом заботится, помогает, спрашивает, как прошёл день, а сомнение всё равно остаётся: «Он действительно меня любит или я просто хочу так думать?» Тогда можно начать искать ответ в отдельных словах и поступках. Вспоминать, кто первым написал, как быстро ответил, заметил ли ваше настроение. Но один и тот же поступок можно понять по-разному. Поэтому такие размышления не всегда дают ясность. Самый простой вариант — спросить. И начать с прямого разговора. Не требовать доказательств и не задавать вопрос так, чтобы у человека оставался только один правильный ответ...

Бывает так: человек точно знает, чем он больше не хочет заниматься, но не может понять, что выбрать вместо этого. Он смотрит разные вакансии, читает о профессиях, начинает обучение, а затем снова сомневается. Кажется, что где-то существует одно подходящее дело, которое нужно найти. При этом в голове могут появляться мысли: «Я должна сделать правильный выбор», «Нельзя снова ошибиться» или «Нужно найти дело на всю жизнь». Чем важнее кажется решение, тем страшнее пробовать. В результате человек продолжает размышлять, но так и не получает нового опыта...

Бывает так: человек ходит на работу, встречается с близкими, решает повседневные дела — одним словом, живёт привычной жизнью. Но внутри появляется ощущение, что всё происходит будто на автопилоте. А когда нужно принять важное решение, появляется мысль: «Я не знаю, чего хочу». Может казаться, что где-то внутри нас спрятано настоящее «я», которое нужно однажды отыскать. Однако понимание себя редко приходит внезапно. Чаще мы постепенно узнаём себя через свои интересы, полученный опыт и принятые решения...

Как часто с вами случалось такое: вы листаете социальные сети и видите, что кто-то получил повышение, переехал в новую квартиру или отправился в путешествие? Сейчас такой информации в интернете довольно много. Увидев очередной пост об «успешном успехе», мы можем подумать: «А я ничего не добилась». Тогда настроение может испортиться, а собственные успехи уже будут казаться совсем незначительными. Сравнивать себя с другими — нормально. Так мы оцениваем себя, свои возможности и своё место среди других людей...