Вероника Левит | Психолог

Может быть, вы замечали: иногда мы говорим: «Мне плохо», но объяснить, что именно чувствуем, уже сложнее. Мы можем злиться, грустить, тревожиться или испытывать несколько эмоций сразу. А называем все одним словом — «плохо». Что же такое эмоции? Это реакции на происходящее и на то, как мы его воспринимаем. Например, близкий человек отменил вашу встречу. Можно расстроиться, разозлиться или даже почувствовать облегчение. Ситуация одна, а реакции разные. Слова «эмоции» и «чувства» часто используют как синонимы...

Иногда мы можем смотреть на одну и ту же жизнь из двух совершенно разных позиций. В одной кажется: «От меня ничего не зависит». В другой — наоборот: «Всё зависит только от меня». Например, человек долго ищет работу и получает несколько отказов. В какой-то момент может появиться мысль: «Что бы я ни делал, всё бесполезно. От меня ничего не зависит». И тогда становится сложно замечать то, на что всё-таки можно повлиять: изменить резюме, откликнуться на другую вакансию, подготовиться к собеседованию...

Мне кажется, про любовь к себе сейчас говорят очень много. Но иногда за этой фразой стоит представление, будто сначала нужно научиться себя любить, а потом наступит какое-то особенное состояние: больше никаких сомнений, плохого настроения и недовольства собой. Но любовь к себе вряд ли означает, что теперь каждый день вы будете собой восхищаться. Или что после этого жизнь станет бесконечно счастливой и в ней больше не будет сложных моментов. Для меня любовь к себе скорее про отношение к себе. Про возможность учитывать не только желания других людей, но и свои...

Взросление ребёнка может быть непростым периодом не только для самого подростка, но и для родителей. Ещё недавно он рассказывал почти обо всём, хотел проводить больше времени вместе, обращался за помощью. А теперь всё чаще закрывает дверь в комнату, предпочитает друзей и отвечает: «Всё нормально». В такие моменты у родителя могут появляться разные чувства и мысли: «Он отдаляется от меня», «Я ему больше не нужен». И иногда очень хочется вернуть отношения, которые были раньше. Но подросток взрослеет, а вместе с этим постепенно меняется и роль родителя...

Недавно с таким запросом ко мне пришла супружеская пара: «Как перестать ссориться?» И здесь важно сказать, что полностью избежать конфликтов, наверное, не получится. Даже у близких людей могут быть разные мнения, желания и взгляды на какие-то ситуации. Один хочет провести выходной дома, а другой — куда-нибудь поехать. Один хочет обсудить проблему сразу, а другому сначала нужно время. И само по себе это не значит, что с отношениями что-то не так. Вопрос скорее в том, как именно мы разговариваем друг с другом, когда наши мнения не совпадают...