Йога с Вероникой / Жизнь в движении

: https://youtu.be/2TWN7w7riJM?si=4SCV6pomlQXY327e

: «Йога, надпочечники и воспаление: что здесь работает на самом деле»🍃 Какие практики йоги действительно поддерживают регуляцию работы надпочечников? 1. Мягкие прогибы (без давления и экстремальных положений) Они улучшают кровообращение в области поясницы, снижают защитное напряжение и дают нервной системе сигнал безопасности. Важно: речь идёт о мягких, поддержанных вариантах, а не о силовых или глубоких прогибах. 2. Дыхание как основа Без работы с дыханием позы не дают нужного эффекта...

: https://youtu.be/XqeofS3JIqk?si=v28P4OKTqOPY6e-y

: — улучшает скольжение фасций — возвращает подвижность «плёнки» — улучшает крово- и лимфообращение — снижает общее напряжение в теле — положительно влияет на осанку и походку Работая со стопами, мы воздействуем на всё тело целиком — мягко, безопасно и глубоко...

🌿 Почему это важно 👇 Когда тазобедренные суставы подвижны, а глубокие мышцы работают согласованно: — улучшается кровообращение в области малого таза — снижается напряжение в пояснице и крестце — появляется ощущение устойчивости и опоры — улучшается чувствительность и контакт с телом — поддерживается женское здоровье в любом возрасте Если чувствуешь скованность, усталость в тазу, тяжесть внизу живота или просто хочешь больше лёгкости и свободы движений — эти практики будут очень кстати...