Йога с Вероникой / Жизнь в движении

! ✨ Пусть этот год начнётся с дыхания и продолжается в вашем ритме. Пусть тело чувствует безопасность, ум — ясность, а сердце — тепло. 🌿 Я в контакте с собой. 🌿 Я слышу сигналы своего тела. 🌿 Мне можно идти медленно. 🌿 Я выбираю заботу вместо напряжения...

: https://youtu.be/2TWN7w7riJM?si=4SCV6pomlQXY327e

: «Йога, надпочечники и воспаление: что здесь работает на самом деле»🍃 Какие практики йоги действительно поддерживают регуляцию работы надпочечников? 1. Мягкие прогибы (без давления и экстремальных положений) Они улучшают кровообращение в области поясницы, снижают защитное напряжение и дают нервной системе сигнал безопасности. Важно: речь идёт о мягких, поддержанных вариантах, а не о силовых или глубоких прогибах. 2. Дыхание как основа Без работы с дыханием позы не дают нужного эффекта...

: https://youtu.be/XqeofS3JIqk?si=v28P4OKTqOPY6e-y

: — улучшает скольжение фасций — возвращает подвижность «плёнки» — улучшает крово- и лимфообращение — снижает общее напряжение в теле — положительно влияет на осанку и походку Работая со стопами, мы воздействуем на всё тело целиком — мягко, безопасно и глубоко...