Йога с Вероникой / Жизнь в движении

🌷 Пусть в жизни будет больше простых и настоящих вещей: спокойствия в душе, тепла в доме, людей рядом, с которыми можно быть собой. Пусть хватает сил на то, что важно именно для вас — на мечты, на заботу о себе, на радость от обычных дней. Пусть получается то, что давно откладывалось, и появляется вера, что многое в жизни действительно возможно...

🙏

При близорукости глазное яблоко имеет тенденцию вытягиваться в передне-заднем направлении. Одной из причин этого считается слабость и функциональная недостаточность поперечных мышц, которые в норме: удерживают глазное яблоко в ширину поддерживают более равномерную, «шарообразную» форму глаза создают боковую стабилизацию В этой практике используются медленные круговые движения глазами, которые: мягко активируют поперечные мышцы включают глаз во всех направлениях движения способствуют восстановлению мышечного баланса помогают снизить хроническое перенапряжение, характерное для миопии...

При близорукости обычно наблюдается: 🔺 перенапряжение продольных механизмов (аккомодация, фокус «вблизи») 🔻 относительная слабость поперечных мышц ❌ потеря равномерного мышечного баланса Глаз «застревает» в одной привычной траектории: смотреть близко, прямо, вперёд 🔁 Почему круговые движения так важны Круговые движения: включают поперечные мышцы создают мягкое боковое натяжение возвращают глазу объёмное движение поддерживают более шарообразную форму Это не «уменьшает миопию» напрямую — но: снижает тенденцию...

) При миопии глазное яблоко удлиняется в передне-заднем направлении (становится не шаром, а более вытянутым «овальным»). Это приводит к тому, что: фокус изображения формируется перед сетчаткой увеличивается нагрузка на задний полюс глаза растягиваются оболочки глаза (склера, сетчатка) 👁️ Роль поперечных (прямых) мышц глаза Поперечные мышцы (медиальная и латеральная прямые мышцы): удерживают...

☀️🌈👍

? Раньше я не знала этого, пока не столкнулась с этим сама. Теперь я предохраняю свои глаза , и когда приготовление пищи связано с расколенным маслом и любым жиром, я надеваю очки😉 Берегите свои гл

1️⃣ Носите очки с защитой UV400 ✔️ Это критически важно — UV-защита должна быть указана именно как UV400. 2️⃣ Широкополые шляпы / козырьки ✔️ Дополнительная тень на глаза и лицо снижает воздействие прямого и отражённого света. 3️⃣ Не смотрите прямо на солнце ✔️ Даже кратковременный взгляд на солнце может повредить сетчатку. 4️⃣ Особая осторожность в refleктивных условиях ✔️ вода ✔️ песок ✔️ снег ✔️ мокрый асфальт Отражённый UV может быть ещё сильнее, чем прямой. 5️⃣ Не снимайте...

! Как жаль, что об этом я узнала только сейчас, возможно, у меня не было бы проблемы с глазами сегодня⚠️ А ведь так все просто, защищай глаза от солнечного света , носи солнцезащитные очки и летом и зимой, и будет все прекрасно 👀 ☀️ Солнце может быть опасно для глаз — и это не миф. Интенсивный солнечный свет и ультрафиолет (UV) могут вызывать: • ограниченные ожоги роговицы (photokeratitis) • поражение сетчатки при прямом взгляде на солнце (solar retinopathy) • накопительное повреждение тканей из-за UV Даже если не смотреть прямо на солнце, отражённый свет (вода, песок, снег) усиливает UV-нагрузку на глаза...

Меня зовут Вероника🌿 Я преподаватель адаптивной йоги и автор проекта «Йога Эха». Этот канал — для тех,кто хочет заниматься йогой бережно,особенно если есть: • проблемы со зрением (миопия,глаукома, отслойка сетчатки, катаракта) • восстановление после операции на глаза • скачки артериального давления • чувствительное тело, хронические состояния • менструация, восстановление, возрастные изменения, эндометриоз,миома Я знаю, о чём говорю — потому что прошла это сама. Операция на глаз, ограничения, страх навредить себе — и поиск практики, которая поддерживает, а не ломает...