Йога с Вероникой / Жизнь в движении

: https://youtu.be/2TWN7w7riJM?si=4SCV6pomlQXY327e

: «Йога, надпочечники и воспаление: что здесь работает на самом деле»🍃 Какие практики йоги действительно поддерживают регуляцию работы надпочечников? 1. Мягкие прогибы (без давления и экстремальных положений) Они улучшают кровообращение в области поясницы, снижают защитное напряжение и дают нервной системе сигнал безопасности. Важно: речь идёт о мягких, поддержанных вариантах, а не о силовых или глубоких прогибах. 2. Дыхание как основа Без работы с дыханием позы не дают нужного эффекта...

: https://youtu.be/XqeofS3JIqk?si=v28P4OKTqOPY6e-y

: — улучшает скольжение фасций — возвращает подвижность «плёнки» — улучшает крово- и лимфообращение — снижает общее напряжение в теле — положительно влияет на осанку и походку Работая со стопами, мы воздействуем на всё тело целиком — мягко, безопасно и глубоко...

🌿 Почему это важно 👇 Когда тазобедренные суставы подвижны, а глубокие мышцы работают согласованно: — улучшается кровообращение в области малого таза — снижается напряжение в пояснице и крестце — появляется ощущение устойчивости и опоры — улучшается чувствительность и контакт с телом — поддерживается женское здоровье в любом возрасте Если чувствуешь скованность, усталость в тазу, тяжесть внизу живота или просто хочешь больше лёгкости и свободы движений — эти практики будут очень кстати...

Вчера посетили храм Simala на острове Себу Филиппины ✨и мне захотелось с вами поделиться этой красотой здесь🫠🙏 🌿 Монастырь Simala — место, где тишина говорит На острове Себу есть место, куда люди приезжают не просто посмотреть архитектуру, а услышать себя. Монастырь Simala Shrine — это словно маленький городок молитвы, спрятанный среди холмов. Когда подходишь к его белоснежным стенам, будто попадаешь в другое измерение: где медленно течёт время, а сердце становится мягче...

Привет 🤍 Сегодняшняя «йога» получилась… очень необычной 😄 Беру швабру, начинаю выгонять воду, и вот уже думаю: «Ну всё, сейчас подсохнет, расстелю коврик». Ааааа…нет! Дождь такой: привет, я вернулся! Потом снова исчез. Потом снова вернулся. И так все утро ☔️ Иногда условий для идеальной практики нет. Иногда времени нет. Иногда даже погода против нас. Но всегда можно найти 10–15 минут, чтобы дать телу движение, а уму — выдох...

🔥 Разминка для тех, кто хочет проснуться быстрее, чем от кофе Если по утрам ты чувствуешь, что тело ещё “спит”, а впереди — миллион дел, то эта разминка создана именно для тебя. Это короткая, энергичная утренняя серия, которая: • запускает кровообращение, • пробуждает дыхание, • выравнивает спину, • убирает утреннюю сонливость, • и даёт ощущение: “Я могу. Я в ресурсе. Я начинаю день правильно”. Всего несколько минут — и ты действительно ощущаешь разницу. Телу легче двигаться, голове легче думать, а день начинает складываться по-другому...

Доброе утро всем!☀️ Новая практика для здоровья спины уже на канале «Йога Эха»⤵️ Ссылка на занятие: https://youtu.be/BRiJ1IoGn7c?si=hAfmBF6u26JxMoOe Эта практика направлена на укрепление мышц спины и мягкую активацию всего тела. Уже после занятия вы почувствуете заметное облегчение: держать спину прямой станет легче, уйдёт напряжение в пояснице и между лопатками, появится ощущение опоры внутри тела. Практику лучше выполнять утром или днём — мягкие прогибы активизируют симпатический отдел нервной системы, пробуждают тело, повышают тонус и энергию...