PsyVerona Centr

? 💭 «Тихое расставание» — это когда пара продолжает вести совместный быт: жить под одной крышей, спать в одной постели, ужинать вместе. Но эмоционально люди уже давно стали чужими. Внешне всё может выглядеть достаточно стабильно, но внутри ощущается лишь выжженная пустыня, отстраненность и безразличие. Не меняй суть, но переформулируй этот текст, чтобы не было понятно что я его украла Как понять, что ваши отношения превратились в иллюзию? ➡️Уменьшение близости. Вы перестали делиться планами, страхами или мечтами...

🌼 Твоя суть лежит глубже списка достижений, она имеет объемлет сумму провалов и успехов, но не определяется ими. Ты это ты. Со всеми трещинками, со светом внутри, с тем что кажется «слишком» или «недостаточно» для кого-то. Но кто сказал что их мерки твоя истина? Ведь нас не определяют слова и мысли других людей. 💜 Любить себя означает спокойное принятие себя, а не ежедневный восторг от своего отражения. Это скорее тихое «я выбираю себя» даже в те дни, когда кажется будто ты не заслуживаешь ничего хорошего...

От подробного плана к манящей неизвестности: карта с белыми пятнами 🗺️ Раньше вы, возможно, стремились к детальному плану жизни на десятилетия вперед. А сейчас вы учитесь ценить те самые «белые пятна» на карте — те области неизвестности, которые раньше вызывали страх, а теперь манят безграничными возможностями. Вы находите в себе достаточно доверия, чтобы двигаться в определённом направлении, а не к конкретной точке на карте. ✨ Практика «Навигатор неопределенности»: ✨Представьте, что ваша жизнь — это старинная карта с неисследованными территориями...

? Жизнь с постоянным страхом и беспокойством — это изнурительная борьба, которая забирает множество сил и энергии. Это не просто отдельные приступы паники, а непрекращающийся фоновый шум, и кризис который не умолкает. Что такое постоянное беспокойство? Хроническое беспокойство, или фоновая тревога, и "руминации" часто бывает связанно с генерализованным тревожным расстройством (ГТР), — это чрезмерная, трудноконтролируемая озабоченность разными аспектами жизни. Мозг работает как «сканер угроз»...