Психолог для Неё и для Него

«Мы даже к психологу ходили!» и вообще не помогло. Одна из типичных ситуаций. Пара приходит ко мне как к последней инстанции - мол, последний шанс, если уж психолог не поможет, то пора разводиться. Это такой, знаете, новый способ унять голос совести, который говорит: «Куда вам разводиться? Столько лет прожили!» «У вас же дети, ипотека, собака! Нельзя!» «Осудят, отвергнут, проклянут» И вот сама по себе такая ситуация совершенно нормальна и с ней вполне можно работать. Но есть одно НО❗️ Если пара приходит не с честным намерением на работу с психологом, а с тем, чтобы поставить финальную галочку «даже к психологу сходили», то это плохая цель. Не приходите с такой ко мне. А приходите вот с чем и зачем: ✅ Если вы оба хотите сохранить брак, даже если кажется что уже просто край. ✅ Если один хочет сохранить, а второй сомневается. ✅ Если решение о разводе принято, но расстаться хочется по-человечески, экологично. Я знаю, как это трудно. Пережить можно буквально все. Проверено!

А правда, что психологи…? ⠀ Давайте пройдемся по основным мифам и легендам, которые ходят вокруг моей профессии, что скажете?😁 ⠀ 1. Психолог страдает от груза того, что принес клиент? ⠀ Ответ: да, психолог в момент терапии соединяется с переживаниями клиента, помогает человеку разделить их и прожить. И вот именно само проживание эмоций избавляет и терапевта, и клиента от тяжести груза. Конечно, бывают особенно тяжелые сессии, но на такой случай каждый психолог знает как справляться - личной терапией, супервизией, интервизией с коллегами. ⠀ 2. Психология - это способ поговорить за деньги? Дружба за деньги? ⠀ Ответ: нет, психолог это не собеседник и не друг на час. Скорее это живой инструмент на час, с помощью которого вы преобразуете собственную личность. ⠀ 3. Хорошего психолога трудно найти? ⠀ Ответ: Хороший психолог и подходящий вам психолог - две большие разницы. Даже добрые рекомендации знакомых не гарантируют, что специалист вам подойдет. Тут знаете как, либо контакт случился, либо нет. Ищите сердцем. ⠀ 4. Хороший психолог видит человека насквозь с первой встречи? ⠀ Ответ: каким бы опытным и квалифицированным ни был психолог, он все же не рентген. Каждый человек уникален по своей сути. И чтобы увидеть вашу личность и кое что о вас понять, нужно время. Если вас «прочли» с первой встречи, то это означает лишь, что вас подогнали под шаблон. Как это может вам помочь? ⠀ 5. У психолога у самого в жизни все всегда хорошо? ⠀ Ответ: нет, не существует в мире ни одного человека, который бы не испытывал трудностей. Однако, знание психологии помогает людям находить выход из множества ситуаций и находить свой путь к счастью. Здорово, когда специалист сначала навел порядок в своей жизни, а потом уже стал помогать другим.

П*рнозависимость ⠀ Недавно занималась изучением статистики запросов в поисковике и наткнулась на очень интересный - «семейный психолог п*рно». Сначала подумала, блин, забавно:) а потом стала гадать, что же люди ищут…⠀ И пришла к выводу, что скорее всего речь идет о п*рнозависимости. ⠀ А ведь это не такая уж редкая сложность, с которой приходится иметь дело некоторым парам. Как же это происходит? ⠀ Видите ли, п*рноиндустрия мало имеет общего с реальным человеческим сексом. Она была создана в свое время под потребности мужчин, в этих видео все утрировано: поведение, реакции, длительность процесса. ⠀ Получается неравный бой между сексом из п*рно и реальным сексом. Это можно сравнить с домашней здоровой едой против еды с усилителями вкуса. Какой бы полезной и питательной ни была домашняя еда, тебя будет тянуть к усилителям вкуса, потому что фаст фуд, чипсы и доширак вызывают привыкание мозга к сильным вкусовым импульсам. ⠀ В итоге, перебор с п*орно часто приводит к тому, что в паре вообще пропадает секс. Ведь зависимый партнер уже не получает от него удовольствия. Парадокс? Ага. ⠀ Что может помочь справиться с этим недугом? Ответ один - парная терапия у психолога вполне себе решает и такие проблемы тоже🙌🏼

3 радости дня Есть такая очень распространённая практика, может даже многие из вас когда-то о ней слышали, или даже выполняли. Суть в том, чтобы каждый день выполнять один и тот же ритуал наряду с чисткой зубов или душем перед сном - произносить свои 3 радости дня. Особенно здорово это делать всей семьей - за ужином по очереди делиться своими радостями. Хорошо проговаривать свои радости перед сном, лёжа вдвоём в постели - это даст большой эффект сближения с любимым человеком. Ну и если вы сейчас одиноки, то радости можно записывать или проговаривать самому себе. Радостей не обязательно должно быть 3, со временем вы будете видеть их гораздо больше! Суть в том, что наша психика устроена следующим образом: для выживания человека как вида, мозг фиксируется на негативном опыте с целью избегания подобных событий в дальнейшем. В связи с этим радостных моментов мы запоминаем существенно меньше, что приводит нас к сниженному настроению и депрессивным расстройствам. Мир меняется, чаще всего нашему выживанию ничего не угрожает, а вот качество жизни многие из нас хотели бы повысить, и эта практика - первый шаг к новому, более высокому качеству нашей жизни.

Как долго ходят к психологу? ⠀ По-разному. Бывает, один раз, а бывает, 20 лет😃 все, расходимся! Шучу ⠀ На самом деле все зависит от того, чего вы хотите достичь, работая со специалистом. И тут даже не только про психологов речь. С моим тренером @anna.solomona мы занимаемся уже 5 лет. И я думаю, что с Аней мы будем вместе лет 20, не меньше😅 ⠀ Иногда нам нужна одна сессия, чтобы задать вопросы и получить ответы. Это будет психологическим консультированием. А порой нам нужны годы сопровождения специалиста, и на то есть свои причины. Это уже будет считаться психотерапией. ⠀ Консультирование не предполагает серьезных трансформаций в кабинете психолога, в то время как психотерапия нацелена на создание особых терапевтических отношений, в которых могут происходить разные серьезные изменения, вплоть до реконструкции личности, компенсации психических расстройств и спасения жизни клиента. ⠀ В своей работе я чаще всего сопровождаю клиентов длительно в их личностном развитии. В парной терапии мы работаем над изменением отношений, приводим их к максимально счастливому виду. Порой я помогаю людям мягко расстаться, сохранив себя и переведя отношения в иной статус. ⠀ Что касается моей личной терапии - это для меня вот как почистить зубы, профессиональная необходимость. Психогигиена необходима психологам, ведь важно, чтобы свои проблемы и чаяния мы не транслировали в поле работы со своими клиентами. Поэтому, что касается меня, работа с психологом в моем случае окончания не предполагает😆

Отношения - всему голова ⠀ Один знакомый задал недавно мне вопрос по поводу недавней ситуации на работе. ⠀ Дело в том, что его коллега, занимающий руководящую позицию, внезапно стал вести себя очень странно. Его поведение поменялось кардинальным образом: он стал опаздывать, срывать сроки, хамить сотрудникам и стал очень раздражительным. ⠀ - Вероника, в чем может быть причина? ⠀ - Что-то не ладится в личной жизни. - ответила я. ⠀ Замечали ли вы, как сильно близкие значимые отношения влияют на остальные сферы нашей жизни? Я каждый раз это отмечаю - когда в отношениях с близкими все хорошо, то наше тело чувствует себя легко и прекрасно, в профессиональной деятельности мы ощущаем подъем, взгляд в будущее увереннее и позитивнее. ⠀ Недавние масштабные исследования подтвердили, что главным критерием благополучия и здоровья человека являются именно близкие отношения. Секрет счастья раскрыт😃 ⠀ Все потому, что от природы мы социальны. Это то, что отличает нас от остального животного мира и то, благодаря чему мы развиваемся и создаем цивилизацию. Отношения - наша витальная потребность. ⠀ Поэтому я вижу много смысла в том, чтобы строить свою практику вокруг работы над отношениями. С них все начинается, ими все заканчивается. Это то, что я исповедую в своей личной жизни и то, на что опираюсь в работе со своими клиентами.

Психологи вредят! ⠀ Я, честно говоря, немного в шоке от некоторых своих «коллег», которые могут очень странным образом оказывать свои услуги. Сейчас расскажу. ⠀ Было дело, я немного пропала))) а все потому, что очень плотно погрузилась в практику, не отвлекаясь на все другое, и вот накопилось наблюдений. ⠀ Не раз столкнулась с тем, что клиент приходит ко мне в работу и рассказывает о своем предыдущем опыте психотерапии. Да, чаще всего люди приходят, уже понимая, кто такие психологи и зачем они нужны. Так вот, оказывается, психологи бывают осуждающими, могут обесценить переживания человека, могут попытаться даже что-то продать. ⠀ Друзья, я хочу, чтобы вы знали - это не норма! Психолог не осуждает, не обесценивает, не преследует выгоды. И все это, к слову, регламентировано этическим кодексом. ⠀ Вкратце, вот о чем этот кодекс: - Уважение чести, достоинства, прав и свобод человека; ⠀ - Конфиденциальность; ⠀ - Четкие границы терапевтических отношений; ⠀ - Информирование клиента о процессе терапии; ⠀ - Отсутствие конфликта интересов; ⠀ - И конечно, самое важное: не навреди! ⠀ Поэтому, дорогие мои, выбирайте специалистов, действительно достойных вашей открытости, честности, вашего доверия! Если остались вопросы - вэлкам ❤️

Границы личности ⠀ Мы рождаемся как чистый лист, как мамино продолжение и адаптируемся к внешнему миру через мамин организм. И границы у нас с мамой в эту пору общие, малыш воспринимает тело родителя как своё собственное и считает, что имеет на него полное право. ⠀ После 2 лет у ребёнка начинают формироваться свои собственные границы, где ключевую роль будет играть поведение мамы: как она позволит ребёнку эти границы формировать и насколько адекватно сформированы ее собственные границы☝🏼 ⠀ Ребёнок, у которого ко времени его инициации (это происходит по истечении подросткового периода) сформированы правильные границы, никогда не нарушит личностного пространства чужого человека, близкого или незнакомого. При этом он будет способен на тёплые чувства и доверительные взаимоотношения, он никогда не попадёт в любовную зависимость от другого, не станет манипулировать и ждать, что он будет любим всеми, расстраиваться если не любим... ⠀ У многих из нас границы нарушены в той или иной степени, и это очень и очень мешает нам жить СВОЮ неповторимую и уникальную жизнь, много энергии уходит на «примирение с реальностью», на боль и разочарование. ⠀ Проработать свои собственные границы можно с грамотным психологом. И кстати! Это также необходимо сделать для благополучия своих детей. Ведь только у своих родителей дети берут эти «базовые настройки»😉

Любовь живет три года? ⠀ Не люблю это выражение, которым люди оправдывают расставания, разводы. Так легко сказать: «Любовь живет три года» и пойти дальше, возложив ответственность за этот вопрос на устойчивую в быту фразу. ⠀ Давайте разберёмся, откуда эта фраза появилась. Есть такой знаменитый роман Фредерика Бегбедера, который так и называется «Любовь живет три года». Все ли, кто взял в оборот эту мысль, читали этот роман? Конечно не все. ⠀ Речь идёт о главном герое, который теряет тёплые чувства (любовь, по его мнению) к своей супруге именно по прошествии 3 лет. Он влюбляется в женатую женщину и встречается с ней украдкой в полной уверенности, что чувства пройдут спустя 3 года. Но в конце романа он пишет, что вот уже 3 года прошли, а чувства так и не закончились. Автор сам же иронизирует над этим убеждением! ⠀ Как же все происходит в реальной жизни? ⠀ 1️⃣ стадия - влюблённость. Запускается химический процесс гормонами эстрогеном и андрогеном. Создаётся яркая, но хрупкая связь. ⠀ 2️⃣ стадия - устойчивые отношения. Помогают здесь гормоны дофамин, серотонин, норадреналин. ⠀ 3️⃣ стадия - стабильная любовная привязанность. Вступают в игру окситоцин и вазопрессин. ⠀ Природа за нас!!! Какие 3 года, друзья?:) ⠀ Если грамотно поддерживать гормональный баланс и знать, какие действия приводят к выбросу того или иного гормона - можно долго продержаться!😁😁😁