Психология Веритакс

Положа руку на сердце, я, как женщина (причем по психотипу не лишена темперамента и эмоциональности 😉) понимаю, как же нашей женской душе важно иметь мир внутри, ощущение целостности, устойчивости, безопасности. Меня часто спрашивают - С ЧЕГО НАЧАТЬ РЕШЕНИЕ ЛЮБОЙ ПРОБЛЕМЫ? С себя! 🙂 Перестать воевать с собой, убрать причины конфликта прежде всего внутри, снять острые реакции, изменить поведение. У тебе появляется энергия совершать реальные действия в сторону решения, а не борьбы с собственными чувствами...

ЧТО ЗАМЕЧАЮ СЕЙЧАС вокруг? На фоне нестабильности, новостей, кризисов смыслов, попыток «найти решения и выстоять» - «родные» установки: «нужно держать себя в тонусе», не расслабляться - «укрепляют». Под необходимостью трансформировать, исправлять, создавать новые действия не всегда стоит рациональная, действительно актуальная причина. Есть другая сторона медали: не осознаваемая, но работающая - почувствовать привычное знакомое ощущение, «что ты хоть как-то контролируешь и влияешь на происходящее»...

Знакомо тебе ощущение, где одновременно приходилось испытывать ПОТРЕБНОСТЬ ИМЕТЬ ЖЕЛАЕМОЕ и при этом ПОТРЕБНОСТЬ ИЗБЕЖАТЬ УГРОЖАЮЩЕГО и болезненного? Мне знакомо. В свое время пришлось серьезно разбираться с этим вопросом для формирования ресурсных стратегий. 😅 Частая история в жизни взрослых людей выросших с дефицитами. Инструкция созданная из необходимости соответствовать «тому образу меня (стать такой), который будет удовлетворять тех, чье внимание, признание и любовь для меня жизненно необходимы»...

Один из самых актуальных вопросов на консультации - тревожное состояние. 👀 Причины возникновения и динамика развития (если мы говорим о тревоге, а не расстройстве) индивидуальна. Хорошая новость. Существуют проверенные на практике и имеющие клиническую доказательную базу рекомендации, помогающие (если им реально следовать‼️) значительно снизить уровень тревожности и стабилизировать состояние. Рекомендации: 1️⃣. Снизить цифровую нагрузку - поток входящей информации до 1,5 часов в день (сюда весь развлекательный контент)...

Сегодня поговорим о «помощи ближнему» и ее отличиях от спасательства. Наверняка будет полезно, а для некоторых и актуально. ПОМОЩЬ — это когда: ▪️ У вас есть силы, время и желание улучшать жизнь других людей. ▪️ Вы помогаете и от этого наполняетесь. Но не ждёте в ответ благодарности. Да, это нормально, когда внутри нет дефицитов и ожиданий. ▪️ Вас благодарят не потому, что так надо, а потому, что между вами теплый контакт. ▪️ Вы можете отказать в помощи, если у вас недостаточно ресурсов, и при этом чувствуете себя спокойно...