Психология Веритакс

Есть одна привычка, которая незаметно поддерживает тревогу годами. Это постоянное продумывание наперед и мысли в стиле: «а вдруг...». — А вдруг станет плохо? — А вдруг я ошибусь? — А вдруг случится что-то страшное? Кажется, что если заранее предусмотреть все варианты, станет спокойнее. Но происходит наоборот. После таких мыслей человек начинает контролировать, перепроверять, избегать или искать способы подстраховаться. Например, не выходит один из дома, постоянно читает симптомы в интернете, носит с собой лекарства «на всякий случай» или отказывается от важных возможностей...

Не злясь, не оправдываясь, не чувствуя себя потом виноватой полдня... А просто спокойно: «мне это не подходит». НА 100% сделать это в наше время крайне сложно, но, в целом, возможно. Почему сложно? Большинство из нас так не умеет. Нас воспитывали по другой методичке: будь удобной, не расстраивай, уступи, а что люди скажут? И вот мы выросли спецами в двух вещах - либо терпеть до последнего, пока не сорвёт крышку, либо оправдываться так, будто собственное «нет» нужно ещё доказать в суде. А ведь граница — это не грубость и не забор с колючей проволокой...