Поверь в себя. Психология счастья

Приближается Новый год 2026, и большинство из нас уже мысленно составляют списки желаний, целей и того, что нужно исправить. Мы хотим большего, лучшего, быстрее. Но что, если самый эффективный способ добиться этого – не гнаться за новым, а осознанно взглянуть на то, что у нас уже есть, и на то, что было? Речь идет о благодарности – не как о магическом ритуале, а как о мощном психологическом инструменте, способном перезагрузить наше мышление и восприятие реальности. Это глубокое, искреннее чувство...

В погоне за мечтами и желаниями мы часто сталкиваемся с невидимыми барьерами, которые создаем сами. Парадоксально, но стремление к абсолютному контролю и желание все распланировать до мелочей чаще всего уводит нас от цели, вместо того чтобы приближать к ней. Давайте разберемся, почему столь распространенные установки, как вопрос «каким образом?» и желание «чтобы все было по-моему», становятся нашими злейшими врагами на пути к успеху. На первый взгляд, вопрос «каким образом?» кажется совершенно естественным и даже необходимым...

Ниже приведу примеры обесценивания в ваш адрес. Научившись их видеть и распознавать, вы сможете поменять свою реакцию на это и отношения с человеком, который вас обесценивает. В романтических отношениях: - «Ты слишком эмоциональна/слишком холодный» — переводит ваши чувства в «недостаток», а не в переживание. - «Да ладно, ты постоянно все преувеличиваешь» — умаление значимости вашего опыта. - «Если бы ты была(был) чуть лучше, я бы остался(лась)» — условная любовь и манипуляция самооценкой. - Игнорирование...

Итак, декабрь - время подводить итоги. Порефлексировать на тему того, что не удалось в уходящем году. Предлагаю вам 15 вопросов для глубокой саморефлексии. Блок 1: Про незавершенные гештальты и внутренний диалог. 1. С кем из людей (или с какой своей частью) я продолжаю вести молчаливую войну или диалог в своей голове? Чей голос звучит во мне, даже когда этого человека нет рядом. 2. Какое невысказанное слово или несделанное действие из прошлого года все еще жжет меня изнутри? (Недоговоренность, невыплаканные слезы, несделанный шаг)...

Каждый из нас в глубине души стремится к гармоничным, любящим и искренним отношениям. Мы мечтаем о партнёрстве, где нас понимают, принимают и ценят. Но парадокс заключается в том, что очень часто, стремясь к этой идеальной картине, мы сами же её и разрушаем. В моей практике, как психолога, я постоянно сталкиваюсь с людьми, которые испытывают огромные трудности в построении здоровой близости. Они могут быть успешны в работе, самостоятельны в быту, но когда дело доходит до эмоционального контакта, они словно теряются...