Найти в Дзене
Этот эпизод из фильма «Жмурки» Алексея Балабанова воспроизводит диалог, который мог бы разворачиваться между отцом и сыном. Отец уверен в том, что социально «приемлемое» насилие над ребенком окупится сторицей - и сын «вырастет человеком». Как много боли и с той, и с другой стороны несет в себе эта иллюзия. В книге «Под тенью Сатурна» юнгианский аналитик и писатель Джеймс Холлис так описывает внутренний мир мужчин: «Каждый мужчина живёт под тенью Сатурна, олицетворяющего ограничения, долги и тяжесть жизни. Эта тень — не что иное, как бремя ожиданий, социальных и культурных программ, переданных из поколения в поколение. Мужчине с детства говорят, каким он должен быть, как должен вести себя, чего должен достигнуть. Этот груз формирует его идентичность, но одновременно лишает его свободы быть собой. В этом процессе мужчина часто теряет связь с собственными эмоциями, своими глубинными желаниями, своей истинной природой. Он становится ‘героем маски’, защищённым, но одновременно изолированным. В его душе накапливаются скрытые обиды, нереализованные стремления и подавленная боль. Эти раны — результат разрыва между внутренним и внешним, между тем, кем он является, и тем, кем его заставляют быть. Однако именно в этих ранах, в тени его страхов и сомнений, кроется возможность роста. Мужчина должен признать эту тень, посмотреть в лицо своим внутренним демонам, чтобы обрести настоящую силу. Настоящая зрелость — это не бегство от страха, а способность жить с ним, принимать его как часть себя. Сатурн учит нас тому, что свобода невозможна без ответственности, любовь невозможна без риска, а подлинная сила рождается только через принятие своей уязвимости. Чтобы стать по-настоящему свободным, мужчина должен снять доспехи, выйти из-под тени Сатурна и встретиться с самим собой. Это путь долгий и трудный, но именно он ведёт к истинной целостности». И я радуюсь, когда могу помочь в кабинете разобраться и исследовать эти процессы 🩷
9 месяцев назад
Каждый из нас нуждается в помощи Сергей Бурунов рассказал, как терапия помогла ему разобраться в себе. Он открыто говорит о том, что мужчины тоже могут страдать, испытывать боль и путаться в своих чувствах (посмотрите отрывок из интервью⬆️) Что для вас будет сигналом, чтобы обратиться за помощью ?
11 месяцев назад
Опубликовано фото
11 месяцев назад
Друг не заменит психотерапевта, и вот почему. Бывает ли в жизни, в быту, что между двумя людьми возникают настолько безопасные, четко оговоренные и понятные отношения? Вряд ли. В процессе и в результате психотерапии или анализа решающим фактором является доверительный контакт, отношения между двумя людьми. Именно эти отношения и являются основным «лекарством», в то время как слова, обсуждения, интерпретации тоже очень важны, но они не имеют смысла без самого главного - доверия между клиентом и психотерапевтом. Альянса. Каждый из нас в моменты трудности хотел обнажить свою боль своему другу или партнеру в задушевной беседе , порой даже попутчику в поезде. Будет ли ваш слушатель столь же «проработанным», что и психотерапевт ? Нет, это невозможно по ряду причин. Мы, аналитические психологи и юнгианские аналитики, работаем своей психикой на приемах с клиентами. Мы как бы даем ее взаймы. Что это значит ? Мы годами оттачиваем мастерство активного слушания, контейнирования эмоций и чувств клиента - это когда мы помогаем распознать, назвать и переработать чувства и эмоции. Мастерство видеть за частным общее, собрать разрозненные ситуации в закономерности, распознать скрытые мотивы. Мастерство создать принимающее и безопасное пространство между в кабинете (даже онлайн). Мастерство задать такой вопрос и в такой момент, когда это максимально эффективно. Порой мы ждем месяцами, чтобы он был уместным и полезным. Мы помогаем найти ответы на эти вопросы внутри вас. Поэтому мы не даем советов. Почему не даем советов ? Не потому что мы вредные! Потому что одна из задач психотерапии это «дорастить» некоторые части личности до зрелого состояния. А только взрослый человек знает, как лично ему лучше! Таким образом мы уважаем и подчеркиваем автономность и свободу выбора нашего клиента. Подход глубинной психологии предполагает исследование и наблюдение психики клиента на самом фундаментальном уровне. Это и работа с образами, ассоциациями, символами, и со сновидениями. Только символическое мышление помогает личному росту. Задача психотерапии так или иначе неизбежно включает прохождение через некое страдание, если речь идет о росте человека, поэтому-то столь многие уклоняются от углубляющего диалога со своим путешествием по жизни. Но процесс этот не столь уж страшен или мучителен, как может показаться на первый взгляд, тем более что награда - обновление и расширение горизонтов, если мы того захотим. Джеймс Холлис, юнгианский аналитик, писатель. *** Может ли ваш друг без должной подготовки, как бы он ни хотел вам помочь, оказать вам такую же поддержку? Может ли совет с сайта сделать всё то, что происходит на сеансах психотерапии? Ответ однозначный - нет. Всё, что я описала выше, подчеркивает различие между житейскими отношениями и альянсом «клиент - терапевт». Только терапевт может дать вам возможность научиться быть собой. Сначала - в кабинете как на полигоне. А потом и в жизни. Есть профессиональная поговорка : «Вы прошли огонь, воду и медные трубы. Осталось пройти психотерапию!».
11 месяцев назад
4 причины, почему мы ходим по кругу «Очень хочу, но почему-то не делаю…Почему так?» Довольно частый запрос к психологу. 4 самых популярных причин: 1. Вы все хотите сделать идеально. Прям подготовиться на 100%. Все знать, прежде чем начать. Закончить несколько курсов. Контролировать процесс. Ваш внутренний родитель ждёт, что ваш внутренний ребёнок будет отличником. История про большие ожидания от себя и страх ошибки. Пока не разрешите себе налажать и быть не на 100% - не начнёте. Поверьте! 2. Страх отвержения и критики. Я начну и каааак все сразу ополчатся против меня. Начну вести блог и хейтеры понабегут. Дам объявление о своих услугах и работодатели скажут, мол, кто ты такой? Мне невозможно услышать недовольство в свой адрес, поэтому лучше не буду ничего делать. Без проработки болезненных ситуаций, связанных с критикой, здесь не обойтись. 3. Страх, что получится. Успех по каким-то причинам небезопасен вам в рамках семейной системы. Успешных людей не одобряли, родители боялись вас потерять и хотели бы придержать при себе. Семейный сценарий не велит. «Будь как все и будет тебе счастье». «Не надо выделяться из коллектива». В этом случае начать что-то, что предвещает успех, крайне сложно. 4. Иногда идея, что я хочу что-то начать, живет как повод, чтобы быть недовольным собой. То есть вы уже этого не очень-то и хотите, а ваша прокрастинация защищает вас от того, что вы когда-то себе придумали. Но отказаться от идеи нельзя, вы же столько туда вложили! Сил, порой образования, денег и ещё чего-то. Отказаться от идеи - это почти как развод, часть жизни коту под хвост. Вот так и с начинанием, - то, что 5 лет назад было актуально, сейчас уже нет. Хорошо было бы разбираться с потребностью быть вечно собой недовольным. Ценность жизни в том числе и в опыте, который мы разрешили себе приобрести в процессе. Не отказывайте себе в этом удовольствии. Начинайте то, что вам интересно. Отказывайтесь от того, что потеряло свою актуальность. И начало, и завершение - это важный опыт, который и делает вас вами. КАКОЙ ИЗ ПУНКТОВ СЛУЧАЛСЯ С ВАМИ?
11 месяцев назад
Мюррей Стайн, юнгианский аналитик: «Цель психотерапии - открыть сознание навстречу более глубокой психике и создать ощущение смысла, которое вырастает из переживаний человека и не зависит от коллективного одобрения и подтверждения».
11 месяцев назад
Первый шаг к переменам Давайте разберем на примерах, какие шаги стоит делать, а какие - нет. Часто можно услышать, что для дополнительного источника мотивации вы: ⁃ Даете публичное обещание в соц.сетях ⁃ На спор с друзьями принимаете обязательство выполнить намеченное ⁃ Назначаете себе личный штраф - Просите подарить вам беговую дорожку/курс по инвестициям/подставить свое и др. Все вышеперечисленные шаги являются так называемым негативным подкреплением и работают эффективно только в одном случае - если соотношение позитивного подкрепления к негативному будет 7 к 1 . То есть на семь ‘’поглаживаний’ будет один ‘тычок’. Поэтому такие методы вызовут дополнительное напряжение, ощущение долженствования и в конечном итоге срывы неминуемы. Если у вас в планах: наладить отношения, научиться играть на гитаре, бросить курить, похудеть, вести блог, перестать брать в долг, начать правильно питаться, развить хобби до бизнеса и так далее - то исключительно ваша внутренняя энергия, ваш огонь внутри должен являться двигателем. 🔥 Какие есть подводные камни? Любые перемены тянут за собой сдвиги и в других сферах жизни, а зачастую наша психика сопротивляется изменениям. Более того, так называемые вторичные выгоды, «плюшки» от бездействия психика бессознательно надела на вас как оковы. Ваша сознательная часть наметила цель, а бессознательная часть саботирует эту цель, так и получается внутреннее состояние а-ля «лебедь, рак и щука.» Нет целостности, а потому и нет результата. Одной из задач психотерапии является целостность, то есть единая слаженная работа всех внутренних частей психики. Вместе с психологом можно исследовать, какие убеждения или травмы забирают большое количество энергии и мешают идти вперед. Работа с психологом требует вдумчивого анализа, волшебной таблетки не существует, но проработка сложностей в одной сфере жизни повлечет изменения к лучшему и в других. Сделайте первый шаг - запишитесь на бесплатный созвон-знакомство, в течение которого проясним ваш запрос и дальнейшие шаги. Пишите в личные сообщения, количество мест ограничено. verabello@mail.ru
11 месяцев назад
"Женщины, которые любят слишком сильно!" Что ДЕЛАТЬ? Два шага
☝️ Первый и самый важный этап - это, прочитав начало статьи, проанализировать и понять, есть ли у вас подобные ситуации в жизни. Совпадение 3-5 пунктов это повод призадуматься - а не станет ли хуже со временем? (спойлер - по закону энтропии точно станет хуже!) ☝️ Больше 5 пунктов это прямое показание для неотложного решения изменить свое мировоззрение и брать авторство за свою жизнь в свои руки. Я сознательно не пишу здесь о штампованных ярлыках типа «созависимые отношения, позиция жертвы, проваленные...
11 месяцев назад
"Женщины, которые любят слишком сильно!"
Когда-то давно я прочла книгу Р.Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно». 💔🆘 Хочу классифицировать и дополнить те идеи, которые приводит автор сквозь призму практического опыта и знаний глубинной психологии. 1.  Зачастую их семьи были так называемыми дисфункциональными, то есть эмоциональные потребности таких девочек были проигнорированы. 2. Девочки, которые получали мало заботы, но от которых постоянно требовалось внимание, самопожертвование  в угоду постоянно отстранненому  эмоционально,...
11 месяцев назад
Психолог vs. психоаналитик
А кто такой просто психолог? Тут тоже все довольно запутано. Специальность «психолог» в ВУЗе подразумевает обучению широкому спектру теоретической информации, но там либо полное отсутствие, либо минимум практических инструментов, чтобы консультировать. После психфака обычно идут в нейропсихологию или в сферу образования, либо продолжают обучение в магистратуре, которая также заточена на научную работу. Просто психолог может помочь с точечным запросом, например, как подготовиться к собеседованию, но не обладает навыками фундаментальной работы...
11 месяцев назад
Кто вам нужен - психолог или психотерапевт, и в чем разница между ними ?
До сих пор у нас в России неразбериха с этими терминами, поэтому я хочу помочь моим читателям понять, к кому им нужно обращаться и в чем отличие. Так как обучать психотерапии начали централизованно лет 10-15 назад, то и представление о психотерапевте у нас скорее из фильмов, чем из реальной жизни. «Классический» психотерапевт в странах, где вторую половину двадцатого века интенсивно развивалась сфера психологической помощи населению, это специалист, который в работе опирается на психодинамический подход строения психики...
11 месяцев назад
На что похожа наша жизнь?
В рождественскую ночь мне пришла в голову мысль - а на что похожа линия нашей жизни? Я считаю, что это форма спирали, которая точнее всего отражает и историю человечества, и личную историю каждого из нас. И когда ещё об этом вспоминать, если не сразу после нового года, Рождества и в канун Старого Нового Года? Почему нас так привлекают эти праздники? И почему они пережили смены самых разных идеологий и времен? Наша жизнь подобна кольцу, она проистекает по циклам, а значит, это же можно сказать и о нашей психике...
11 месяцев назад