ver.illa | коучинг, саморазвитие

СТРАХ ПЕРЕД ОТВЕТСТВЕННОСТЬЮ. Как перестать бояться себя и своих сил? Для меня это очень важная тема, так как сама работала с ней . Амбиции и желание есть , а действий и результата нет. Казалось бы, в чем проблема, составь план и двигайся по нему - все просто!!! Все вокруг считаю ,что этого плана и желания достаточно что бы реализовать любое свое желание, но НЕТ. Мы забываем об одном важном моменте - ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Кто тот из вас сейчас подумает: "У меня есть семья, дети, работа, я умею брать ответственность", но вынуждена вас расстроить, это не совсем так. - Когда вы отдаете ребенка в школу, вы перекладываете ответственность за обучение, поведение, поступки ребенка полностью на учителя например: Ребенок плохо себя ведет, потому что учителя не объяснили ему, как правильно - На работе или в семье, вы перекладываете ответственность на супруга(у) или подчиненного. например: У меня что то не получилось потому что ты мне помешал Вам сложно признать, что по вашей вине произошло какое то действие ,которое привело к плохому результату Взять ответственность за другого человека, это не тоже самое , что взять ответственность за себя. Мы всегда ищем того на кого можно опереться, передать некую часть своих дел, а потом винить его ,а не себя, если что то не получилось или результат вышел ни такой, как вы планировали. Правильно? Тогда можно ли назвать это тем, что я умею брать ответственность - НЕТ , это называется перекладывание ответственности. ЧТО ЖЕ ТАКОЕ БРАТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ? Понимание тог, что 1. Я сам являюсь причиной всего, что происходит в моей жизни 2. Никто не придет и не сделает за меня 3. Ничего не изменится магическим образом - Это три инсайта, которые пришли ко мне после проработки темы "Ответственность" с коучем. И теперь я помогаю проработать эту тему своим клиентам . Многие, кто хочет получить хорошие результаты должны осознавать свою зону ответственности . КАК НАУЧИТЬСЯ БРАТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ? Начните анализировать свои действия сейчас и раньше, только не уходите слишком далеко. Возьмите некое обстоятельство и подумайте - Почему у меня получилось или не получилось? - Что мне помогало или тормозило? - Какую роль в этом сыграла я ? - О чем я думала в тот момент? - Как я к себе относилась ? Эти 5 вопросов помогут вам расставить все по своим местам и увидеть "дыры" в ответственность Можно применять не только к обстоятельствам, но и к людям. Если вы хотите проработать не только тему "Ответственность", но и другие сферы жизни Приглашаю вас на коуч-сессии Для тех, кто напишет мне слово ОТВЕТСЕННОСТЬ при записи получит 1 бесплатную коуч-сессию, ее вы сможете добавить к своему пакету сессий или воспользоваться отдельно Писать по поводу записи (Телеграм @ver_illa) Как вам пост ? Какую тему раскрыть в следующем? Если дочитали пост до конца, оставляйте в комментариях любимый смайлик) Мечтайте о великом !

СТРАХ СДЕЛАТЬ ПЕРВЫЙ ШАГ (часть 2) Откликается ли тебе первая часть? Понимаешь ли ты всю серьезность происходящего? Готов продолжать? Чувство вины и стыда - это самые разрушающие эмоции, которые только могут быть потому что, если человек проявляет агрессию, то мы можем увидеть ее у него на лице. А чувство стыда и вины - разрушает человека изнутри, его самооценку, личные границы, тем самым искажая восприятия мира. "она перестанет со мной общаться" - Если человек общается с тобой, только по причине того, что бы за него или для него что то делаешь - можно ли назвать такие отношения между людьми "здоровыми"? Людей, которые будут паразитировать на тебе, твоих эмоциях и твоем отношении к ним, найти до банального просто, но избавить свою жизнь от них сложнее. Потому что, такие люди никогда не откажутся от тех, кто делал что то за них и как следствие ,будут давить на чувство вины и стыда Радуйся, если этот человек без остатка ушел из вашей жизни Что изменится в твоей жизни, если этот человек уйдёт и если он останется? Как ты будешь себя чувствовать ? Всегда сложно начинать жизнь новую жизнь без привычных в нем людей, но у тебя есть ты и есть шанс реализовать себя, как личность, а не как тень. Поделись в комментариях. Находился ли ты в межличностных отношениях с человеком паразитирующим на тебе ? Как долго? Как ты понял, что он паразитирует на тебе? Как получилось выйти из такого рода отношений? Мне и другим читателям будет очень полезно, возможно, для кого то это станет большим толчком или поддержкой для выхода из таких отношений. Если дочитал пост до конца, оставляй в комментариях любимый смайлик

СТРАХ СДЕЛАТЬ ПЕРВЫЙ ШАГ (часть 1) Сколько раз вы говорили себе "в следующий раз точно получится", когда нужно было отказать в просьбе? Сколько раз вы думали "в следующий раз я буду лучше этой Машки*"? СКОЛЬКО РАЗ ВЫ НАЧИНАЛИ И БРОСАЛИ НА ПОЛ ПУТИ ? Сколько раз ты откладывал свою жизнь вопреки чужой? Страх совершить ошибку, страх сказать "нет, страх быть ненужной - это все про страх сделать первый шаг на встречу к себе Если тебе это приносит удовольствие и ты считаешь нормой проживать чужую жизнь, когда своя лежит "до лучших", которые может быть никогда не наступят - тогда листай дальше, этот пост не принесёт тебе ничего... Но если ты понял, что это про тебя, читай дальше Посчитай, сколько раз ты откладывал свою жизнь вопреки чужой, хотя-бы за последний месяц. Вспомни и выпиши их в один столбик, а во второй, напиши, что ты хотел делать в этот момент например: Маша попросила сделать задания за неё — Хотела начать читать книгу, которую давно откладывала Сколько пунктов получилось вспомнить? Как ты себя чувствуешь? При чем тут страх сделать первый шаг (на встречу к себе)? В первый раз сказать человеку "нет" или в процессе разговора, начать отстаивать личные границы, не просто, тем более с тем, кто является близким человеком, например, мама или подруга. Очень сложно, и поэтому когда наступает время это сделать, мы думаем о том, что "нет, я не смогу", "а вдруг я её обиду", "она перестанет со мной общаться" и так далее, но у этого всегда есть большой перевес и мы о нем благополучно забываем "нет, я не смогу" - если в твоей голове появилась мысль, что нужно научиться отстаивать свою позицию или свои личные границы, значит на 50% - ты сможешь это сделать. Вторые 50% - практика и экологичность во взаимодействии с людьми. "а вдруг я её обиду" - тебе никогда не приходило в голову, когда ты начинаешь говорить о себе, что тебе нравится или нет, как бы ты хотела, всегда, от второй стороны начинается обида и упрёки ? Манипуляция - это метод подавления тебя, как личности с целью вызвать чувство вины и стыда. Продолжение читай

КЕЙС КЛИЕНТА Краткое описание : Длительность совместной работы - 4 месяца (12 сессий) Запрос / Результат - "Уйти из найма и найти дело, в котором я могла бы реализоваться", "Начать получать кайф от жизни и от работы" * * * Однажды, ко мне на заключительную сессию пришла клиентка и сказала :" За 4 месяца работа с вами (12 сессий) , я не получила того результата, который хотела " И мы начали разерать этот вопрос Запрос клиента "Хочу уйти с найма, найти дело своей жизни и получать от него кайф" Потребность - Признание Убеждение - Только работая на себя я смогу реализоваться Результат, после совместной работы (версия клиента до заключительной сессии) - Ничего из того, что хотела, не получила После того, как сессия завершилась, клиентка ушла с широкой улыбкой и огромным багажом инсайтов Что же произошло такого в сессии, что дало ей такой эмоциональный подъем? - Она осознала, те изменения, которые произошли с ней за наше время совместной работы. Что же такого могло произойти за это 12 сессий? 1) Любовь и уважение к себе и своему труду 2) Начала получать кайф от работы, на которой работала в найме и отложила, на неопределённый срок время, когда хочет с неё уйти 3) Поняла, что та должность, на которой она сейчас работает, слишком маленькая для неё и попросила начальство повышение. На что оно отреагировало положительно 4) Увидела свою динамику роста не только в карьерном, но и в эмоциональном плане 5) Выстроила новую жизненную стратегию 6) Наладила отношения с собой и нашла подход к сыну-подростку, с которым не могла выстроить доверительных отношений несколько лет Когда она их поняла, она была в шоке, от того, какую большую работу мы проделали. Почему клиента не осознавала, какой прогресс она совершила? - Она не отслеживала динамику того, что получалось, а что нет . Действовала опираясь на эмоциональный отклик. Если чувствую себя хорошо, сделав то или иное действие, я его повторяю, если нет, не повторяю - Все просто. Стратегия рабочая, но не стабильная. Как вам результаты? Дочитали до конца? - Оставляйте любимый смайлик

КАКИЕ ВЫВОДЫ Я СДЕЛАЛА, ПОСЛЕ 4 МЕСЯЦЕВ ПОЛНОЦЕННОЙ РАБОТЫ КОУЧЕМ (часть 2) 8. Есть отдельный вид клиентов, я называю их "мнимо утопающие". Их запрос чаще всего звучит так "Я ничего не хочу делать, заставьте или сделайте все за меня". Как бы ты не старался, они ничего делать не будут На первых парах, когда я только начала принимать клиентов, " мнимо утопающих" у меня было несколько человек. По итогу получилось так, что полноценная работа была с ними проведена, инсайты были, план действий тоже, но по итогу "сделайте все за меня", "замотивируйте меня", "вы плохой коуч, если не можете сделать так, что бы я захотел это сделать" 9.. Научись фиксировать свои результаты, даже не значительный Начните вести дневник, в котором будешь выписывать все, что что у тебя получилось достичь за н-ный промежуток времени или не получилось, как ты себя чувствовал в тот или иной момент времени, тем самым сможешь снизить уровень стресса, выгорание и всегда когда кажется, что за это неделю у меня ничего не получилось чего-то достичь, сможешь это опровергнуть и увидеть свою ценность В один момент, для меня ведение дневника стало зеркалом, в котором я смогла увидеть свою ценность и ответ на вопрос "Для чего я все это делаю?" 9. Коучинг - это не мотивационные курсы За время сессий вам могут прийти инсайт, могут не прийти или прийти через какое то время, но эти инсайты должны быть закреплены каким то действием или гипотезой к действиям, иначе это так и останется на уровне мыслей 11. В 90% случаев, мышления направлено на решение одной конкретной задачи, не осознавая то, что решение одного маленького шага, может закрыть и другие потребности, которые есть сейчас или могут появятся чуть позже Не зацикливайтесь на решении одной большой конкретной задачи, тем самым вы можете потерять или не увидеть что-то важное, что ни только поможет сделать шаг на встречу решения большой задачи, но и поможет закрыть еще несколько других 12. Ты не единственный человек в мире у которого есть такой же запрос. Нам всегда кажется, что мы одни, но нет) Как вам пост?