Практики Заботы о Теле

ЭТА ТРАВА - НЕЗАМЕНИМЫЙ ПОМОЩНИК ДЛЯ ПОКЛОННИКОВ КОФЕ🍵 Привет вам, мои дорогие, из северного Вьетнама✨ Третий месяц я живу в одной из самых «кофейных» стран мира и, что греха таить, не могу иной раз удержаться от ароматной чашечки терпкой робусты🥲 Если вы тоже любите кофе, но замечаете за собой следующие эффекты: ✧ тревожность ✧ скачки энергии и резкие провалы ✧ головная боль, если вдруг не выпили ✧ постоянная «внутренняя спешка» ✧ проблемы со сном …возможно, стоит познакомиться с АШВАГАНДОЙ. Это адаптоген, который в аюрведе используется уже тысячи лет, в первую очередь для успокоения нервной системы и восстановления энергии. Вот как ашваганда может поддержать тех, кто пока не готов полностью отказаться от кофе (или не хочет): 1️⃣ Уравновешивает действия кофеина Если кофе разгоняет ум и может перегревать, то ашваганда наоборот — заземляет, охлаждает, успокаивает. Вместе они дают более сбалансированное состояние. 2️⃣ Поддерживает надпочечники Когда кофе ежедневно гонит нас вперёд, надпочечники работают на износ. Ашваганда помогает им восстановиться, а это значит, больше стабильной энергии без «проседаний». 3️⃣ Улучшает сон Приём ашваганды вечером помогает погрузиться в глубокий, качественный сон, даже если днём был кофе. 4️⃣ Снижает уровень тревоги Если вы замечаете, что кофе делает вас раздражительным или беспокойным, ашваганда может стать настоящим антиподом. Как я принимаю ашваганду: ✧ курсами, по 21–30 дней ✧ в порошке или в капсулах (в зависимости от сезона и режима) ✧ чаще всего после еды, лучше в сочетании с Брахми и Джатаманси (два других аюрведических растения) Ашваганда создает накопительный ресурс, который ощущается как больше устойчивости, спокойствия, ясности и мягкой силы. Если вы пока не готовы убрать кофе из рациона, я очень рекомендую добавить ашваганду. Это уже кардинально улучшит процессы в организме и ваше самочувствие. ❓Расскажите, какими средствами поддерживаете себя? Делитесь в комментариях, возможно, это поможет кому-то ещё 🌱