Юлия Плешакова Массаж, АФК, восстановление

Отеки — история знакомая многим. Утром кольцо сидит плотнее обычного, к вечеру ноги будто наливаются свинцом, а любимая обувь вдруг становится тесной. И вот тут человек часто думает: «Ну, наверное, просто устал». Но на самом деле отеки — это не каприз тела, а вполне конкретный сигнал, что в системе что-то пошло не так. И здесь важно не отделываться фразой «попейте воды» и не ждать, что всё само рассосётся. Отек — это накопление жидкости в тканях, а значит, организму стало труднее её выводить. Причины...

Иногда самое важное в теле не бросается в глаза. Вот шея — как раз из таких зон. Снаружи она кажется тонкой и «нежной», но на самом деле это очень напряжённый и трудолюбивый участок, который каждый день держит голову, помогает нам смотреть по сторонам, поворачивать корпус и сохранять равновесие. И здесь есть один важный момент: в быту под названием «ременная мышца шеи» часто путают несколько структур. Если говорить строго анатомически, чаще имеют в виду грудино-ключично-сосцевидную мышцу — крупную...

Когда мы говорим об анатомии, многим сразу представляются учебники, схемы, латинские термины и вечное «это надо просто выучить». Но на самом деле анатомия — одна из самых живых наук о человеке. Она объясняет не только, где находится та или иная мышца, но и почему тело двигается именно так, а не иначе, почему возникает напряжение и откуда берётся сила. И если смотреть на тело не как на набор отдельных деталей, а как на единую систему, мышцы сразу становятся главным героем этой истории. В человеческом организме действительно около 600 мышц...

Есть массажи, после которых человек просто чувствует, что его размяли. А есть такие, после которых возникает ощущение, будто тело впервые за долгое время перестало сопротивляться жизни. Кашмирский массаж — как раз из этой категории. Это не про «пожёстче продавить», не про борьбу с зажимами и не про красивую картинку для соцсетей. Это про глубокое отпускание. Про состояние, когда тело, дыхание и нервная система наконец начинают говорить на одном языке. Практика родом из древнеиндийской традиции, где прикосновение всегда воспринималось шире, чем просто физическое воздействие...

«Кинетическая цепь жизни: от стопы до мозга» Если посмотреть на здоровье ребёнка с неожиданной стороны — буквально снизу вверх. Начиная со стопы. В своей работе телесной ориентированной терапии я часто вижу родителей, которые обращают внимание на осанку, мышцы спины, питание, но при этом совершенно упускают из виду фундамент, на котором держится всё тело их ребёнка. Стопа —это сложнейший орган, идеальный амортизатор, состоящий из 26 костей, множества суставов, связок и мышц. И от того, насколько...