Зарегистрированная страница
Станислав Черноног. Школа массажа
185,1 тыс
подписчиков
Школа обучения практикам самооздоровления, массажу и маркетингу для массажиста. Автор школы — Станислав Черноног, массажист, кинезиолог, телесный практик, стаж более 27 лет. Переходите по ссылке, научу делать массаж и самомассаж.
№6804726669
№6324984601
Школа обучения практикам самооздоровления, массажу и маркетингу для массажиста. Автор школы — Станислав Черноног, массажист, кинезиолог, телесный практик, стаж более 27 лет. Переходите по ссылке, научу делать массаж и самомассаж.
№6804726669
№6324984601
3 часа назад
• Вы подписаны
Для ленивых: упражнение от живота, пухлых ягодиц и отёков
А что, если я скажу, что поработать с животом, ягодицами и ногами можно ещё до того, как вы утром встали с кровати? Никакого коврика, тренажёров и даже спортивной формы. Проснулись, потянулись — и уделили несколько минут своему телу. Причём эту же практику можно выполнять вечером перед сном. Я специально записал комплекс, в основе которого лежит знакомая многим поза моста. Но мы не будем просто лежать с поднятым тазом. Добавим несколько движений, чтобы включить ягодицы, поработать с тазом и животом и помочь движению жидкости от нижних конечностей...
9 часов назад
• Вы подписаны
Завтра 1 сентября. А чему будете учиться вы? Когда-то расписание на учебный год составляли за нас. Теперь мы сами решаем, чему хотим научиться дальше. Новые техники? Более глубокое понимание тела? Новое направление в практике? Или тот самый курс, который давно откладывали? Сейчас на сентябрьской распродаже практически вся библиотека Школы массажа доступна со скидками до 80%. 👉 Посмотреть программы и выбрать своё направление: school-chernonog.com/...osk Если сложно определиться — напишите нашим менеджерам. А для тех, кто уже учился у нас или выбирает несколько программ, могут быть доступны дополнительные индивидуальные условия. А чему вы хотите научиться этой осенью? Напишите в комментариях 👇
1 день назад
• Вы подписаны
Почему упражнения на пресс не убирают живот: что делать вместо сотни скручиваний
Кажется логичным: если выпирает живот — нужно качать пресс. Скручивания, планка, подъёмы ног, ещё десяток упражнений — и талия должна становиться тоньше. Но проходит месяц, мышцы уже вполне ощутимо окрепли, а живот как торчал вперёд, так и торчит. Иногда особенно обидно: человек сам по себе стройный, лишнего веса почти нет, а расслабишь живот — и откуда он взялся? Потому что большой живот и слабый пресс — далеко не всегда одно и то же. Это первый вопрос, который я бы задал человеку, решившему бороться с животом...
