ВМЯЧ

Любительский волейбол сегодня активно развивается: в группах занимаются люди разного возраста, уровня подготовки и целей — от поддержания формы до участия в любительских турнирах. И именно тренер играет ключевую роль в том, чтобы группа росла, прогрессировала и получала удовольствие от игры. Работа тренера в любительских группах выходит далеко за рамки объяснения техники. Это педагог, мотиватор, организатор и человек, который делает тренировки безопасными, продуктивными и интересными. Создать карусель...

Падел (padel) — это ракеточный вид спорта, который сочетает элементы тенниса и сквоша. Он появился в 1969 году в Акапулько (Мексика), когда Энрике Коркуэра построил первую площадку у себя дома. С тех пор падел прошёл путь от локальной игры до глобального спортивного феномена. Сегодня падел официально признан самым быстрорастущим видом спорта в мире — об этом регулярно заявляют International Padel Federation (FIP), Forbes, Financial Times и аналитические компании спортивного рынка. Что такое падел?...

Падел — динамичный и доступный вид спорта, который стремительно набирает популярность по всему миру. Несмотря на его низкую травматичность по сравнению с теннисом или сквошем, базовые правила безопасности остаются важными для комфортной игры. Ниже — рекомендации, основанные на данных международных федераций, спортивной медицины и общепринятых правилах падела. • Меньше нагрузки на суставы. Площадка компактнее, движения короче, а удары — менее силовые, чем в теннисе. • Стеклянные стены гасят энергию мяча, поэтому игроки редко сталкиваются с серьёзными ударами...

Падел и теннис часто сравнивают — оба спорта используют ракетку, мяч и площадку, где играют парами. Но за внешним сходством скрываются принципиальные отличия, которые делают падел особенным и объясняют его стремительный рост популярности во всём мире. Падел унаследовал многое от тенниса. Основная цель в обеих играх — отправить мяч на сторону соперника так, чтобы он не смог вернуть его в рамках правил. И там, и там важны реакция, точность, координация, командная работа. Игроки используют схожие движения...

• Волейбол сочетает кардио, силовую и функциональную нагрузку: прыжки, бег, быстрые перемещения, удары, блоки и передачи. Это укрепляет мышцы ног, плеч, корпуса. • Повышенная частота сердечных сокращений, что полезно для сердечно-сосудистой системы, улучшает вентиляцию лёгких и общую выносливость. • Волейбол помогает тратить калории: даже непринужденная игра может сжечь значительное их количество. • За счёт сочетания интенсивных и легких периодов движения метаболизм активируется, что способствует снижению жировой массы и поддержанию веса...