ВМЯЧ

Любительский волейбол сегодня активно развивается: в группах занимаются люди разного возраста, уровня подготовки и целей — от поддержания формы до участия в любительских турнирах. И именно тренер играет ключевую роль в том, чтобы группа росла, прогрессировала и получала удовольствие от игры. Работа тренера в любительских группах выходит далеко за рамки объяснения техники. Это педагог, мотиватор, организатор и человек, который делает тренировки безопасными, продуктивными и интересными. Создать карусель...

Падел (padel) — это ракеточный вид спорта, который сочетает элементы тенниса и сквоша. Он появился в 1969 году в Акапулько (Мексика), когда Энрике Коркуэра построил первую площадку у себя дома. С тех пор падел прошёл путь от локальной игры до глобального спортивного феномена. Сегодня падел официально признан самым быстрорастущим видом спорта в мире — об этом регулярно заявляют International Padel Federation (FIP), Forbes, Financial Times и аналитические компании спортивного рынка. Что такое падел?...

Падел — динамичный и доступный вид спорта, который стремительно набирает популярность по всему миру. Несмотря на его низкую травматичность по сравнению с теннисом или сквошем, базовые правила безопасности остаются важными для комфортной игры. Ниже — рекомендации, основанные на данных международных федераций, спортивной медицины и общепринятых правилах падела. • Меньше нагрузки на суставы. Площадка компактнее, движения короче, а удары — менее силовые, чем в теннисе. • Стеклянные стены гасят энергию мяча, поэтому игроки редко сталкиваются с серьёзными ударами...

Падел и теннис часто сравнивают — оба спорта используют ракетку, мяч и площадку, где играют парами. Но за внешним сходством скрываются принципиальные отличия, которые делают падел особенным и объясняют его стремительный рост популярности во всём мире. Падел унаследовал многое от тенниса. Основная цель в обеих играх — отправить мяч на сторону соперника так, чтобы он не смог вернуть его в рамках правил. И там, и там важны реакция, точность, координация, командная работа. Игроки используют схожие движения...

• Волейбол сочетает кардио, силовую и функциональную нагрузку: прыжки, бег, быстрые перемещения, удары, блоки и передачи. Это укрепляет мышцы ног, плеч, корпуса. • Повышенная частота сердечных сокращений, что полезно для сердечно-сосудистой системы, улучшает вентиляцию лёгких и общую выносливость. • Волейбол помогает тратить калории: даже непринужденная игра может сжечь значительное их количество. • За счёт сочетания интенсивных и легких периодов движения метаболизм активируется, что способствует снижению жировой массы и поддержанию веса...

Падел — это не просто модный спорт, это мощный инструмент для здоровья и психического благополучия. Увлекательные матчи, социальное взаимодействие, тактическая нагрузка и умеренная физическая активность — всё это способствует улучшению физического состояния и уменьшению стресса. • Падел включает смену направлений, короткие спринты, постоянные движения по корту (вперед-назад, боковые шаги). Это сочетание аэробной и анаэробной нагрузки, что помогает улучшать выносливость, укреплять сердце, лёгкие и сосуды...

Падел — динамичный и увлекательный вид спорта, который всё чаще выбирают для обучения детей. Он сочетает в себе элементы тенниса и сквоша, при этом правила менее требовательны, нагрузка — умеренная, а игра — очень увлекательная. В этой статье расскажем, когда ребёнку можно начать, как падел способствует развитию, что потребуется, и почему родители выбирают именно этот спорт. • Многие клубы начинают предлагать занятия паделом для детей в возрасте 5–6 лет. В этом возрасте занятия строятся игровые, с простыми упражнениями, ориентированными на моторику и координацию...

Многие взрослые выбирают спорт, как способ поддерживать здоровье, бороться со стрессом и находить новые впечатления. На первый взгляд, самым доступным решением кажется фитнес-зал: тренажёры, кардио, групповые занятия. Но есть альтернатива, которая не только эффективна, но и значительно интереснее — командные виды спорта. Особенно выделяются такие дисциплины, как падел и волейбол. В этой статье мы разберём, почему командные игры часто оказываются полезнее и увлекательнее, чем традиционные тренировки в фитнес-клубе...

Несмотря на внешнее сходство — ракетка, мяч и закрытая площадка, — падел и сквош сильно различаются. • Падел: корт 20×10 м, со стеклянными и металлическими стенами. • Сквош: площадка значительно меньше — 9,75×6,4 м, со сплошными стенами с каждой стороны. • Падел: чаще всего парный формат (2 на 2); одиночная версия возможна, но встречается реже. • Сквош: стандартно индивидуальные матчи (1 на 1), хотя форматы парных игр существуют, но не распространены. • Падел: короткая ракетка без струн, с отверстиями...

Волейбол — это один из самых доступных и интересных игровых видов спорта. Чтобы начать заниматься, не нужно особых условий: достаточно правильного подхода и хорошей площадки. • удобная спортивная форма, • кроссовки с хорошей фиксацией стопы, • наколенники для защиты при падениях, • при желании — специальные носки и перчатки. Лучше всего начинать с группы для новичков. Под руководством тренера вы быстрее освоите базовые элементы: • подачу, • приём, • передачу, • нападающий удар. Самостоятельно можно...

Сегодня падел — явление мирового масштаба. Он быстро растёт, становится всё более доступным, привлекает внимание СМИ и инвесторов. Вот почему многие считают падел именно спортом будущего. • По данным World Padel Report 2024 от Международной федерации падела (FIP), около 30 миллионов людей уже играют в падел по всему миру; количество площадок превышает 60-63 тысячи. • Количество клубов и площадок растёт очень быстро: в 2024 году по миру открылись более 3 200 новых клубов, и построено множество новых кортов...

Турнир в формате «Мексикано» — это современный и гибкий формат, идеально подходящий для соревнований с участниками разного уровня подготовки. С его помощью можно обеспечить баланс, социальное взаимодействие и азартный соревновательный дух. В основе формата лежит идеал справедливой игры. Пары формируются не статически, а на основе текущих результатов. Это позволяет создать матчи, где игроки с похожим уровнем мастерства сражаются друг с другом, а сильные и слабые игроки постепенно распределяются по равным участкам турнирной сетки ...