Важенины в движении 🌟

Вы наверняка слышали фразу «все болезни — от нервов». Но насколько она правдива? По оценкам некоторых специалистов, до 80 % заболеваний могут быть спровоцированы стрессом или развиваться на его фоне. Разберёмся, что стоит за этой цифрой и как защитить себя...

Открываю предварительную запись на сезон-2026 по горам Железноводска. Горы лечат душу.  Со мной в горы, запись тут 👉 https://vazheninrunlife.ru/gid_kmv_2026 Еще больше интересного на моих каналах:  -...

В июне на Кавказе наступает короткий, но пронзительный момент: рододендроны еще цветут, а воздух в пихтовых лесах становится плотным, как смола. Это время, когда горы перестают быть территорией «выживания» и превращаются в идеальную декорацию для большого семейного приключения. Я еду с детьми, поэтому маршруты выверены до шага: это не спортивный альпинизм, а качественный трекинг, где безопасность и удовольствие стоят в одном ряду. В это время водопады набирают максимальную мощь от тающих ледников...

Прощённое воскресенье — это особый день православного календаря, завершающий Масленичную неделю перед началом Великого поста. Этот праздник отмечается ежегодно, но его дата варьируется каждый год, поскольку зависит от Пасхи...

МФР (миофасциальный релиз) для бегуна — это один из самых эффективных инструментов восстановления, доступный каждому. Если бег — это нагрузка, то МФР — это «техническое обслуживание», которое позволяет этой нагрузке не разрушать тело. Наше тело окутано фасцией — соединительной тканью, которая поддерживает мышцы, сосуды и нервы. В идеальном состоянии она эластична и легко скользит. Однако из-за однообразных ударных нагрузок (бега) в фасции могут возникать «склейки» (адгезии) и триггерные точки. Миофасциальный...