Важенины в движении 🌟

Начало: Гора Кинжал Если гора Кинжал — это «сталь», то Кокуртлы — её спокойный сосед: пологий холм с широкой степной панорамой. При этом Кокуртлы стоит на первом месте в перечне 17 магматических гор Пятигорья (с севера на юг) — географически это самая северная вершина этого ряда. Высота: чаще указывают 406 м; в отдельных публикациях и описаниях местности встречается диапазон около 401–402 м. Расположение: север Пятигорья, примерно в 2 км к северу от села Канглы; рядом находится курортный посёлок Кумагорск...

Многие из нас начинали год с амбициозной цели: «Буду бегать каждое утро!». Но через три дня энтузиазм гаснет, кроссовки в угол, а совесть начинает грызть изнутри. В чем проблема? В том, что мы полагаемся на мотивацию, а она — дама капризная. Стивен Гайз в своей книге «MINI-привычки — MAXI-результаты» предлагает кардинально другой подход. 💡 Суть стратегии: Слишком мало, чтобы сдаться. Основная идея Гайза проста: сделайте свою цель настолько маленькой, чтобы у вас не было шанса её провалить. Даже в самый плохой, загруженный или ленивый день...

Многих пользователей интересует вопрос: работает ли Gemini в России? На сегодняшний день официальное приложение от Google недоступно для прямой загрузки в российском App Store или Play Market из-за региональных ограничений компании. Тем не менее, существует простой и легальный способ использовать Gemini Google, включая новейшие возможности нейросети Nano Banana, прямо на вашем iPhone или Android. Если вы хотите понять, как пользоваться Gemini в России без лишних сложностей, веб-интерфейс — ваш лучший выбор...

Подвёл итоги 2025. Это был год, когда я реально собрал базу для гор и трейла. 1) Сводка года Тренировок: 248 Дистанция: 2 676,97 км Общее время: 401,93 часа Набор высоты: 48 925 м D+ Средняя тренировка: 10,79 км Средний темп по году: 9:01/км 2) Структура по типам активности В 2025 было 3 типа тренировок: бег / трейл / бег в помещении (дорожка). Доля по километражу Бег: 1 637,93 км (61,2%) Трейл (пересечёнка): 1 012,63 км (37,8%) Помещение: 26,41 км (1,0%) По времени Бег: 208,78 ч Трейл: 190,00...

Какие часы для бега лучше купить, если бюджет ограничен — Garmin или COROS? Обычно выбор стоит между двумя моделями: Garmin Forerunner 55 и COROS PACE 3. Сразу о моем опыте: Garmin Forerunner 55 — я сам их носил и использовал на тренировках. Это мой личный опыт. COROS PACE 3 — у меня не было этих часов. Мое мнение основано на подробном изучении обзоров и отзывов других бегунов. Ниже я сделал разбор: что важно новичку, в чем сильные стороны каждой модели и с какими компромиссами придется мириться...