Психология, которая меняет мир

Особенности работы на себя: хочешь работай в пятницу вечером, хочешь на выходных - тебя никто не ограничивает😂 Вообще тема life-work-balance (баланс между жизнью и работой) актуальна для вас?👇🏼 💁🏻‍♀️Конкретно в моем случае то, что я выбираю работу с группой на выходных или ставлю сессии с клиентами на вечер - это мой осознанный выбор и специфика профессии в современности. И про те цели и задачи, к которым я двигаюсь. На неделе у меня всегда есть время для себя, своего восстановления, на детей...

Вот какую фразу вы чаще произносите «Я не хочу больше так жить» или «Я хочу жить вот так…»? В субботу я провела первую встречу моей терапевтической группы. Знакомились, проговаривали запросы и намерения, ставили цели и задачи. Большинство участников исходили из позиции - я больше не хочу так, как сегодня, хочу иначе. НО как иначе? Ясного ответа нет. Это называется двигаться по жизни ОТ. Те, кто четко понимает к какому будущему он стремится, то двигается К...

Расскажу сегодняшний Клиентский случай👇 Девушка пришла с запросом о том, что никак не получается доводить задачи, цели до конца. Всегда не достает одного шага.  От этого появляется раздражение, неудовлетворение, выгорание… И вот первично клиентка хотела поработать именно с выгоранием. Найти ресурс или то место, куда он сливается и не дает дойти до конца. Но ход нашей встречи изменил всего один вопрос: А какая мотивация лежит в основе этого достигаторства? Для чего я это делаю? Ответ был следующий: чтобы доказать себе, что я могу быть лучше других...

Я часто приезжаю на Патрики и всегда бронирую себе парковочное место мысленно😉 И почти всегда это место меня дожидается.  Сильно захотел - и все получилось? Механика не совсем такая простая. 💁🏻‍♀️ Иначе бы у всех у нас уже все было. НО доля истины в этом есть. История с тем, чтобы "бронировать" в голове нужное парковочное место и получать его - это просто довольно простой пример. И тут внутренних страхов и ограничений как правило нет. С богатствами, реализацией и любовью на все жизнь несколько иначе) Тут все объяснимо с точки зрения физических процессов...

Горе очень объемное понятие. Оно включает в себя целый спектр различных эмоций. Злость, ненависть, печаль, обиду - это все про горе. Горе мы переживаем при утрате чего либо. И речь не только про потерю/смерть близкого человека, но и про потерю отношений (романтические, дружеские), потерю дома, потерю идентичности, статуса, работы. Даже замужество и материнство сопровождается определений потерей - переход из одного состояние в другое. ПО факту переживание любого кризиса сопровождается состоянием горевания, но просто степень и градус у всех и всегда разный...

Отвечая на эти вопросы, откройте заметки или возьмите листочек и ручку, выпишите все, что думаете и все, что приходит в голову. ❓Соответствуют ли твои желания и ценности тому, что ты делаешь сейчас? ❓На сколько ты удовлетворен своей жизнью от 0 до 10? Где 0 - не удовлетворен, 10 - максимально удовлетворен. ❓Чего бы тебе хотелось больше НЕ делать? ❓Что у тебя получается лучше всего? ❓Есть ли у тебя заветная мечта в жизни? Какая? ❓Как далеко ты сегодня находишься от своей мечты от 0 до 10. Где 0 -...

И есть у меня мысли по поводу удовольствий… Удовльстве и стах потерять ❓ спросите себя, что вы испытываете при слове «удовольствие» 👉🏼кто-то погружается в негу и сразу расплывается в улыбке 👉🏼а кого-то начинают терзать чувство стыда, страх, неудобства, ощущение, что все вот-вот закончится и наступит "расплата" Так сложилось, что нашим обществом будто порицается «получение удовольствия». Кайфуешь - бездельник и лодарь, получаешь удовольствие - да как тебе не стыдно в такое время? Как ты можешь? ...

Такой шанс есть - это правда. По теории вероятности это может случиться в 50% случаев.  Остаться у своего разбитого корыта мы всегда успеем, но что мы потеряем, если попробуем? И самое главное что мы приобретем? Мы отсекаем множество наших возможностей только потому, что мы не уверены в их исходе или в своих собственных силах. Уверенность и твердость в своих намерениях прокачивается ровно также, как и кубики пресса у вас на животе...

На западе сегодня очевидный тренд: акцент на внутреннее состояние, нежели на внешнюю красоту. В России тренд не столь устойчивый. Многие недооценивают психологию и считают ее блажью, но никак не инвестицией в свое состояние 😕 Инвестиции в свое состояние сегодня действительно самая твердая валюта Психозы, неврозы, страхи , тревоги и ограничения - все это можно оставить в кабинете у психолога. Вы не представляете, сколько мы ежедневно тратитм сил, энергии и здоровья на этом. А можно было бы все...

Сегодня нешуточная дискуссия у нас развернулась на эту тему в нельзяграмме. Знаете ли вы,  Что ботокс ослабляет способность человека чувствовать эмоции. 😏 Ученые связывают этот эффект с нарушением связи между лицевыми мышцами и мозгом. «Эмоция, которую человек выражает, усиливается по правилу: Я чувствую всем телом, если я счастлив, грустен или обеспокоен». Мимические мышцы являются важной частью психической жизни человека. Они не только являются передатчиком наших эмоций другим людям, но и передают,...

Почему отказываем себе в удовольствии? Благодаря страху потери. Когда мы ограничиваем себя, мы отказываемся быть живыми. Какие основные причины: Из-за нашей привязанности к материальному и страха потери, который лежит в основе привязанности, мы много времени уделяем тому, чтобы поддерживать ее...