Василиса Михайлюта

Целостность тела: как все в нас связано Представьте, что ваше тело — это не просто набор отдельных мышц, костей и суставов, а единая живая система, где каждое движение, каждое напряжение или расслабление отзывается во всем организме. 🔹 Почему болит спина, если проблема в стопе? Вы замечали, что иногда боль возникает в одном месте, а причина — совсем в другом? Например: - Плохая опора на стопу → перегружается колено → таз смещается → поясница компенсирует → плечи поднимаются → шея зажимается. И вот уже голова болит «на ровном месте». Это цепочка компенсаций — тело подстраивается под дисбаланс, но со временем такие «костыли» приводят к боли и усталости. 🔹 Как напряжение разрушает целостность? Тело создано для легкости и свободы, но: - хронический стресс → зажимы в диафрагме → нарушается дыхание → меняется осанка; - сидячий образ жизни → таз «забывает» свое естественное положение → перегружается поясница; - старые травмы → тело «обходит» поврежденную зону → появляются новые напряжения. Со временем тело перестает чувствовать себя как единое целое, а мы привыкаем жить с дискомфортом, думая, что «так и должно быть». 🔹 Как телесные практики возвращают связность? Они работают не с отдельными «проблемными зонами», а восстанавливают диалог между частями тела: ✔️ Мягкие направленные прикосновения — не форсируют изменения, а помогают телу вспомнить естественные паттерны движения. ✔️ Осознавание — через движение и дыхание мы учимся чувствовать, где и как тело «выключается» из целостности. ✔️ Снятие блоков — когда уходит лишнее напряжение, организм сам возвращается к балансу, потому что ему больше не нужно компенсировать дисбаланс. 🔹 Что меняется? - Уходит боль — потому что тело больше не держит старые «защитные» напряжения. - Восстанавливается осанка — не через силу, а через естественное выравнивание. - Улучшается самочувствие — когда дыхание глубже, а движения свободнее, меняется даже эмоциональное состояние. Тело умное — ему нужно лишь немного помощи, чтобы снова стать цельным. И тогда оно само знает, как исцеляться.