Она и штанга

Недавно мой тренер снова изменил мне программу тренировок. И я поймала себя на мысли, что раньше такие изменения меня даже немного пугали. Мне казалось: если программа работает, зачем вообще что-то менять? Может, лучше продолжать делать одно и то же? Сейчас я смотрю на это совсем по- другому...

Первые несколько месяцев я вообще не понимала, зачем люди после тренировки ещё сидят на ковриках и что-то тянут. Откуда столько времени. Мне казалось, что тренировка закончилась, когда ты сделал последнее упражнение, собрал вещи и пошёл домой...

Какие упражнения я бы посоветовала новичку? Когда я только пришла в зал, мне казалось, что существует какой-то список «правильных» упражнений. Будто есть секретная программа, с которой все начинают и благодаря которой быстро получают результат. На деле всё оказалось намного проще. Новичку не нужны десятки упражнений. Намного важнее научиться качественно выполнять несколько базовых движений и постепенно увеличивать нагрузку. И самое интересное - исследования это подтверждают. Учёные давно сравнивают...

Когда меня спрашивают, как я считаю калории, многие думают, что это очень сложно. Что нужно постоянно сидеть с калькулятором, записывать каждую крошку и вообще жить с телефоном в руках. Возможно вы окажетесь правы, но всё гораздо легче...

Если бы два года назад мне сказали, что спорт станет частью моей жизни, я бы, наверное, только улыбнулась. Потому что тогда всё выглядело совсем иначе. Я не была той самой девушкой, которая с детства любила спорт...