Ваш Фармацевт

Сосуды — это дороги, по которым течёт кровь. Если они чистые и эластичные, организм работает как часы. Если сужаются, забиваются бляшками — начинаются проблемы: давление, одышка, усталость, а потом и инфаркты с инсультами. Многие думают, что проблемы с сосудами неизбежны с возрастом. Но это не так. То, что мы едим, напрямую влияет на их состояние. Есть продукты, которые защищают сосуды, не дают им стареть и забиваться. В этой статье — 5 групп продуктов, которые нужно есть каждому, кто хочет сохранить сосуды здоровыми...

Творог — один из самых популярных продуктов для здорового питания. Его рекомендуют детям, спортсменам, худеющим, пожилым. Белок, кальций, витамины — всё в одном. Но есть люди, которым творог может навредить. Не потому, что он плохой, а потому, что у них есть особенности здоровья, с которыми творог не дружит. В этой статье — кому стоит быть осторожным с творогом и почему. Творог любят за несколько качеств: Но всё это работает, только если организм нормально переносит творог. Если есть проблемы — польза оборачивается вредом...

Гипертоники обычно внимательно следят за питанием. Убирают соль, отказываются от жирного, стараются есть полезные продукты. Но иногда то, что считается полезным, на самом деле может поднимать давление. Производители пишут на упаковках красивые слова: "обезжиренный", "натуральный", "без холестерина". Но внутри часто скрывается то, о чём не говорят. В этой статье — 7 продуктов, которые гипертоники едят, думая, что помогают себе, а на самом деле рискуют. Без паники, но с пониманием. Мы привыкли верить этикеткам...

К вечеру ноги наливаются тяжестью. Обувь начинает жать. Появляются отёки. А в зеркале — синие прожилки или выпуклые вены. Многие думают: "Ну, подумаешь, с возрастом у всех так". И идут дальше, терпят. А потом ноги начинают болеть, появляются судороги по ночам, кожа темнеет. Это варикоз. И если не обращать на него внимания, будет только хуже. В этой статье — простыми словами о том, что происходит с ногами, когда начинается варикоз, и что делать, чтобы не довести до серьёзных проблем. Варикоз — это когда вены перестают нормально работать...

Чай после еды — традиция, которая есть почти в каждой семье. Закончили обед — завариваем чай. К чаю — печенье, конфеты, разговоры. Кажется, что может быть безобиднее? Но диетологи и гастроэнтерологи всё чаще обращают внимание: чай после еды — не такая безобидная привычка. Он мешает усваивать железо, кальций и другие важные вещества. А если пить чай регулярно, можно заработать дефициты. В этой статье — почему чай после еды вреден, через сколько можно пить и как помочь организму, если вы не готовы отказаться от привычки...

"Надо пить больше воды" — эту фразу мы слышим постоянно. Врачи говорят, диетологи твердят, статьи пестрят. А мы всё равно пьём мало. Или пьём день, потом забываем на три дня. Или пытаемся заставить себя, но организм сопротивляется. Проблема не в том, что вы не знаете о пользе воды. Проблема в том, что привычка не формируется. А без привычки любое "надо" быстро разбивается о лень, занятость и просто забывчивость. В этой статье — 5 простых шагов, которые помогут пить больше воды без насилия над собой...

Мы привыкли, что полезные масла — это оливковое, кокосовое, иногда подсолнечное. Но учёные всё чаще обращают внимание на другое масло, которое долго незаслуженно игнорировали. Льняное масло — настоящий чемпион по содержанию омега-3 среди растительных масел. Оно полезно для мозга, кишечника, сердца и сосудов. В этой статье — почему льняное масло стоит добавить в рацион и как делать это правильно. Речь идёт о льняном масле. Его делают из семян льна — растения, которое веками использовали для ткани, но не для еды...

Сало — продукт, который вызывает споры везде. Одни считают его национальным достоянием и едят каждый день. Другие боятся как огня, думая, что оно забивает сосуды холестерином и ведёт к инфаркту. Где правда? Сало действительно так вредно, как о нём говорят? Или в нём есть что-то полезное, чего мы не замечаем? В этой статье — честный разбор без крайностей. Что в сале хорошего, что плохого и сколько его можно есть, чтобы не навредить себе. Сало — это чистый жир. А жир долгие годы считали главным врагом здоровья...

О чём эта статья Поджелудочная железа — маленький, но очень важный орган. Она вырабатывает ферменты для переваривания еды и инсулин для контроля сахара в крови. Проблема в том, что мы часто её перегружаем...

Овсянка — классический завтрак, который нам с детства преподносят как образец полезного питания. "Ешь овсянку — будешь здоровым и сильным", — говорили в детстве. Многие заводят привычку начинать утро именно с овсяной каши. И вроде бы всё правильно: клетчатка, витамины, энергия. Но у овсянки есть не только плюсы. В некоторых случаях она может навредить. И об этом почему-то говорят реже. В этой статье — честный разбор: что хорошего и что плохого случится, если есть овсянку каждое утро. Овсянку любят...

Сыроедение сейчас в моде. Салаты, смузи, зелёные коктейли — кажется, что всё самое полезное должно попадать в организм только в первозданном виде. Любая термическая обработка воспринимается как потеря витаминов. Но с некоторыми овощами всё наоборот. Они не просто не теряют пользу при готовке — они становятся полезнее. Витамины и антиоксиданты в них "заперты" в клетках, и чтобы их высвободить, нужно тепло. В этой статье — 5 овощей, которые лучше есть варёными, тушёными или запечёнными. И объяснение, почему так...

Кофе — напиток, который пьют миллионы. С него начинают утро, им взбадриваются днём, им заканчивают обед. Но вокруг кофе столько споров, что разобраться сложно. Особенно много вопросов у тех, кто следит за давлением и сердцем. Кофеин бодрит — значит, и сердце бьётся чаще? Давление подскакивает? А если пить годами, не заработаешь ли гипертонию? В этой статье — честный разбор без страшилок и без рекламы. Только факты и рекомендации. Кофеин — это психоактивное вещество. Он влияет на нервную систему, и это чувствует каждый...