Ваш Фармацевт

Ноги тяжелеют к вечеру. Появляются отёки. Сосудистые звёздочки и выпуклые вены портят внешний вид. Многие думают, что варикоз — это наследственность или сидячая работа. Но еда тоже играет огромную роль. То, что вы едите каждый день, может ускорять появление варикоза или замедлять его. В этой статье — три группы продуктов, которые вызывают варикоз. И список от врача, чем их заменить. Варикоз — это расширение вен, при котором кровь застаивается, а клапаны перестают работать. Вены теряют эластичность, истончаются, растягиваются...

Давление скачет, появляются отёки, ноги гудят к вечеру. Анализы показывают высокий холестерин. Часто причина кроется в том, что мы едим каждый день. Некоторые продукты потихоньку разрушают сосуды. Не сразу, не больно. Но год за годом. В этой статье — три группы продуктов, которые вредят сосудам больше всего. И список от врача, чем их заменить. Сосуды — это не просто трубочки. У них есть стенки, которые должны быть эластичными. Если стенки воспаляются, на них оседает холестерин, они теряют гибкость...

Кожа теряет упругость, появляются морщины, волосы становятся тусклыми. Мы мажем дорогие кремы, делаем маски, ходим к косметологу. Но старение начинается не снаружи. Оно начинается внутри. И то, что вы едите каждый день, может ускорять этот процесс или замедлять. В этой статье — три группы продуктов, которые старят организм быстрее всего. И список от врача, чем их заменить. Два главных механизма старения, связанных с едой. Гликация. Сахар склеивает коллаген и эластин — белки, отвечающие за упругость кожи...

Детокс для печени — одна из самых популярных тем. Соковые голодания, дорогие капельницы, чудо-травы. Всё обещает «очистить» и «омолодить» главный фильтр организма. Но что из этого работает на самом деле? А что — просто маркетинг, который выкачивает деньги? В этой статье — разбор, что реально помогает печени, а что не имеет смысла. Печень — это орган, который сам отвечает за очищение крови от токсинов. Она работает 24/7 без выходных. Её не нужно «запускать» или «стимулировать» специальными процедурами...

Знакомая ситуация: пообедали, а через час тянет к конфетам. Или вечером, когда все дела сделаны, рука сама тянется к печенью. Тяга к сладкому — не слабость характера. Часто это сигнал организма: ему не хватает белка, жиров, сложных углеводов, магния или хрома. В этой статье — список продуктов, которые помогут забыть о постоянном желании съесть что-то сладкое. Организму нужна глюкоза для энергии. Но когда вы едите быстрые углеводы (булку, конфету), сахар резко подскакивает и быстро падает. Вы снова хотите есть...

Вы стараетесь питаться правильно. Покупаете обезжиренные йогурты, даёте детям соки, перекусываете гранолой. Думаете, что это полезно. А организм не радуется. Вес не уходит, живот вздувается, сахар скачет. И вы не понимаете, в чём дело. В этой статье — три группы продуктов, которые считаются полезными, но на самом деле вредят здоровью. И список от врача, чем их заменить. Производители знают: мы хотим быть здоровыми. Они пишут на упаковках: «обезжирено», «натурально», «без холестерина», «с витаминами»...

Вы не едите конфеты, не пьёте чай с сахаром, но чувствуете, что сладкого в рационе всё равно много. Удивляетесь, почему не уходит вес или скачет сахар в крови. Секрет в том, что сахар прячется там, где вы его не ищете. В йогуртах, хлебе, колбасе, соусах, даже в консервированной кукурузе. В этой статье — 10 продуктов, в которых сахара больше, чем в конфете. И как их распознать. Сахар в чистом виде — это сладкий вкус. Но производители маскируют его солью, кислотами, жирами, усилителями вкуса. Вы не чувствуете сладости, но сахар внутри есть...

Вы не едите конфеты, не пьёте чай с сахаром, а сахар в крови всё равно высокий. Знакомая ситуация? Дело в том, что сахар прячется там, где вы его не ждёте. В йогуртах, хлебе, соусах, колбасах, даже в кашах. Вы съедаете его килограммами в год, даже не замечая. В этой статье — какие продукты незаметно поднимают сахар и сколько граммов вы набираете за день. Вы видите конфету и знаете: там сахар. Вы можете отказаться или съесть одну. Но когда сахар спрятан в «полезном» йогурте, вы съедаете его не задумываясь...

Вы убрали сахар, перестали есть вредное, наладили режим. Пьёте воду, спите нормально, добавили полезные продукты. Делаете всё, что советуют врачи и блогеры. А здоровье не улучшается. Вес стоит. Боли не уходят. Сахар всё равно высокий. Энергии нет. Знакомая ситуация? Многие попадают в эту ловушку. И начинают винить себя: «наверное, делаю что-то не так». Хотя дело часто не в усилиях. В этой статье — 5 скрытых причин, почему вы всё делаете правильно, а результата нет. Вы убрали вредное, но не добавили нужное...

Шашлык — вкусно, душевно, традиционно. Но после него часто наступает тяжесть, живот раздувает, хочется лечь и не двигаться. Многие списывают на переедание. Но иногда дело в другом. Организму просто не хватает ферментов, чтобы расщепить мясо. В этой статье — какие ферменты помогают переварить шашлык, как понять, что проблема в них, и что делать, чтобы пикник не заканчивался дискомфортом. Мясо — один из самых сложных продуктов для пищеварения. Белок нужно расщепить на аминокислоты, а на это уходят ферменты и время...

Вы кутаетесь в плед, когда другим жарко. Ноги мёрзнут даже летом. Дома +23, а вы зябнете. Многие женщины после 50 живут так годами. Привыкают. Думают, что с возрастом это норма. Но постоянное чувство холода — это не норма. И чаще всего его можно исправить. Щитовидка — главная печка организма. Если она работает вяло, тепла становится меньше. Как понять: кроме холода, появляется усталость, кожа становится сухой, волосы тускнеют, вес ползёт вверх. Что делать: если чувствуете себя разбитой и постоянно мёрзнете — сходите к терапевту...

Вы мажете лицо самым дорогим кремом. Пьете воду. Делаете маски. А кожа всё равно сухая. Шелушится, стягивает, зудит. Знакомая картина? Дело в том, что сухость кожи после 50 — это не только проблема ухода. Это проблема питания. Крем увлажняет снаружи, но если кожа сухая изнутри, он не поможет. В этой статье — что нужно есть, чтобы кожа перестала быть сухой. И почему иногда увлажняющие кремы бессильны. С возрастом в коже меняется многое. Падает уровень эстрогена. Этот гормон помогает коже удерживать влагу и вырабатывать масла...