ВАШ ДОКТОР в Тропарёво

👦👧Как вырастить здорового ребёнка? Этот вопрос волнует каждого родителя. Здоровье детей — это не просто лечение болезней, а ежедневная забота, которая закладывает основу на всю жизнь. И тут профилактическая педиатрия выходит на первый план. 3 главных принципа профилактики⤵️ 🍎 1. Питание — фундамент иммунитета. • Разнообразный рацион: овощи, фрукты, белок (мясо, рыба, бобовые), полезные жиры (орехи, авокадо). • Минимум сахара и фастфуда. • Баланс витаминов и минералов. Не можем не сказать, что очень важно не принимать добавки «на всякий случай». Пусть врач порекомендует то, что действительно необходимо. 👍🏻 2. Закаливание — естественная защита. Укрепляет сосуды и учит организм адаптироваться к перепадам температур. Начинайте с воздушных ванн и обтираний. Позже можно добавить контрастный душ (но только если ребёнок здоров и готов психологически). Главное — это постепенное и плавное введение новых привычек и позитивный настрой. 🏃‍♂️ 3. Движение — жизнь! ✔️ 1–2 часа активностей в день: бег, игры или любая спортивная секция. ✔️ Ограничьте гаджеты — не больше 1 часа в день для дошкольников. ✔️ Прогулки в любую погоду — свежий воздух насыщает кровь кислородом. ❓Почему профилактика так важна? Она сокращает частоту болезней и помогает: • реже болеть ОРВИ • избежать хронических заболеваний • развиваться гармонично Поэтому не забывайте о профилактике: эти простые привычки и действия смогут значительно улучшить здоровье детишек, и сохранить нервы родителям🤍 —————— Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор 📍 г. Москва Ⓜ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131 ⠀ Записаться на приём, задать вопрос: 📞 +7 495 135 31 33 Пишите в WhatsApp http://wa.me/...193ем рады Вам помочь!

«Аж искры из глаз»💥 Именно так описывают острую боль в пояснице, которая простреливает в ягодицу, бедро или ногу. Это классические симптомы ишиаса (защемления седалищного нерва) или люмбаго (острой боли в пояснице). ❓Почему она возникает? Частые причины: • грыжа или протрузия поясничного отдела • спазм грушевидной мышцы (который сдавливает нерв) • недостаток мобильности/стабильности поясничного отдела позвоночника •последствие травм или слишком высоких нагрузок • воспаление или переохлаждение ❓Что усугубляет боль? • длительное сидячее положение (особенно в неправильной позе) • резкие наклоны, подъём тяжестей • переохлаждение ❓Что делать, если боль острая? 1️⃣ Обратиться к врачу 2️⃣ Принять позу эмбриона — лёжа на боку, подтяните колени к груди 3️⃣ Сухое тепло — грелка или шарф на поясницу (но только если нет воспаления!) 4️⃣ НПВП: можно принять нестероидные противовоспалительные препараты (исключительно по назначению врача) — для снятия боли и воспаления 5️⃣ Покой — избегайте нагрузок, но не лежите неподвижно (это усиливает спазм) ✅ Ещё одним вариантом помощи может стать остеопатия. Остеопат не просто снимает боль, а ищет первопричину⤵️ - Снимает спазмы мышц и фасций - Восстанавливает подвижность позвоночника и таза - Улучшает лимфоток и кровоток и снимает давление на нерв - Работает с осанкой — чтобы проблема не повторилась ❓Когда необходимо срочно обратиться к врачу? Если боль сопровождается: • онемением паха, нарушением мочеиспускания. • слабостью в ноге (ощущение, что «нога подкашивается») • температурой 💡 Помните: боль в пояснице с иррадиацией в ногу — это сигнал о том, что проблема уже есть. Не стоит маскировать её таблетками — важно искать причину. —————— Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор 📍 г. Москва Ⓜ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131 ⠀ Записаться на приём, задать вопрос: 📞 +7 495 135 31 33 Пишите в WhatsApp http://wa.mwa.me/...193ады Вам помочь!

5 причин, почему нарушается менструальный цикл (и что с этим делать) Регулярные месячные — это не просто «критические дни», а важный показатель женского здоровья. • Ровный цикл = баланс эстрогена, прогестерона и других гормонов. • Нерегулярные месячные могут указывать на проблемы с овуляцией и сложности с зачатием. Сбои цикла могут сигнализировать о СПКЯ (синдром поликистозных яичников), эндометриозе, заболеваниях щитовидной железы Стабильный цикл = меньше перепадов настроения и усталости✅ ❗️ Если цикл сбивается чаще 2–3 раз в год — стоит провериться у гинеколога. ТОП-5 причин нарушений цикла 1️⃣ Гормональный дисбаланс Что происходит? Сбой в работе яичников, щитовидной железы или надпочечников → нехватка или избыток эстрогена, прогестерона, ТТГ Как проявляется? - Задержки или слишком частые месячные - Скудные или, наоборот, обильные выделения - ПМС с перепадами настроения, отёками 2️⃣ Стресс и эмоциональные нагрузки Что происходит? Кортизол (гормон стресса) блокирует выработку половых гормонов → цикл сбивается Как проявляется? - Задержки на фоне нервного напряжения или интенсивных физических нагрузок - Полное исчезновение месячных (аменорея) 3️⃣ Резкие изменения веса и питания Что происходит? - Дефицит калорий → организм «отключает» репродуктивную функцию - Ожирение → избыток эстрогена → нерегулярные месячные Как проявляется? - Цикл пропадает при анорексии или жёстких диетах - При переедании — обильные, болезненные менструации 4️⃣ Хронические болезни и воспаления Что происходит? - Поликистоз яичников (СПКЯ) → нерегулярные циклы - Эндометриоз → болезненные и длительные месячные - Диабет, болезни печени → сбои в метаболизме гормонов Как проявляется? - Боли, мажущие выделения до/после месячных - Цикл короче 21 или длиннее 35 дней 5️⃣ Сбой гипоталамо-гипофизарной системы Что происходит? Гипофиз и гипоталамус перестают давать правильные сигналы яичникам. Причины: - черепно-мозговые травмы - опухоли (пролактинома) - последствия инфекционных болезней ❗️ Важно: Нерегулярные месячные — не норма, даже если «всегда так было». Поэтому, если вы заметили у себя нарушения цикла, отнеситесь к этому внимательно и обязательно своевременно посетите врача. —————— Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор 📍 г. Москва Ⓜ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131 ⠀ Записаться на приём, задать вопрос: 📞 +7 495 135 31 33 Пишите в WhatsApp http://wa.me/79260108193 🤍Будем рады Вамwa.me/...193

🔍 Зуд кожи: а что если это не «просто чешется»? Часто зуд не просто дискомфорт, а сигнал организма о помощи, за которым могут скрываться довольно серьёзные проблемы. Что проверить в первую очередь? 1️⃣ Кожные болезни Экзема, псориаз, грибок — требуют осмотра дерматолога. 2️⃣ Аллергия Реакция на продукты, косметику или лекарства — нужны аллергопробы. 3️⃣ Паразиты Чесотка или гельминтоз — часто сопровождаются ночным зудом. 4️⃣ Болезни органов Печень, почки, щитовидка — их дисфункция вызывает «токсический» зуд. 5️⃣ Онкология Лимфома и некоторые опухоли могут начинаться с кожного зуда. 6️⃣ Нервы и стресс Депрессия и тревожность часто проявляются кожными симптомами. ❓Почему не стоит игнорировать зуд и назначать лечение самостоятельно/читать в интернете/спрашивать у знакомых? • Ранняя диагностика спасает жизнь при онкологии • Нелеченая аллергия может перейти в хроническую форму • Грибок и паразиты ослабят иммунитет Поэтому оптимальным решением станет: визит к врачу → необходимые анализы → постановка точного диагноза → индивидуально подобранная терапия. Каждому, кто читает этот пост, мы желаем никогда не сталкиваться с кожным зудом, но если вы всё-таки ощутили какой-либо дискомфорт, не затягивайте. 🙏🏻Всегда лучше знать, что происходит с вашим телом, чтобы вовремя принять меры и минимизировать возможные последствия. —————— Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор 📍 г. Москва Ⓜ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131 ⠀ Записаться на приём, задать вопрос: 📞 +7 495 135 31 33 Пишите в WhatsApp http://wa.me/79260wa.me/...193 помочь!

Синдром раздражённого кишечника (СРК): «это у вас от нервов» или реальная болезнь? Многие думают, что СРК — это просто «капризы» организма на фоне стресса. Но на самом деле — это официальный диагноз, который существенно снижает качество жизни. ❓Что такое СРК? Это функциональное расстройство кишечника, при котором: • болит живот (чаще внизу или вокруг пупка) • беспокоит вздутие, газы • присутствуют запоры или диарея (иногда чередование) • не покидает ощущение неполного опорожнения При этом анализы и УЗИ в норме — и это главная загадка СРК. Более того, СРК сопутствуют разные мифы. ❌ «Это всё нервы — просто успокойся» → Нет, это физиологическая проблема. ❌ «СРК перерастёт в онкологию» → Нет, но качество жизни страдает. ❌ «Если болит, значит, что-то серьёзное»→ Часто это просто СРК и вам нужна помощь. Важно понимать, что синдром раздражённого кишечника — это не только стресс, но и комплекс факторов⤵️ 1. Нарушение моторики кишечника (слишком быстро или медленно). 2. Дисбаланс микробиоты (нехватка полезных бактерий). 3. Повышенная чувствительность нервов кишечника (даже обычное растяжение стенок вызывает боль). 4. Стресс и тревожность. ❓Как ставится диагноз? СРК — диагноз исключения. Сначала врач должен исключить: • воспалительные заболевания (болезнь Крона, колит) • инфекции (паразиты, бактерии) • непереносимости (лактоза, глютен) • опухоли (редко, но это важно проверить) Если всё чисто, но симптомы остаются — это СРК. ❓Как лечить? Лекарства не излечивают СРК, но помогают контролировать симптомы. 1️⃣ Диета. Исключаем продукты, которые ферментируются в кишечнике: - лук, чеснок, бобовые, капуста - молочные продукты (при непереносимости) - искусственные подсластители (сорбит, ксилит) 2️⃣ Пробиотики. Определённые штаммы могут уменьшать вздутие (подбираются врачом) 3️⃣ Работа со стрессом. 4️⃣ Препараты (по назначению врача). - спазмолитики (при болях) - прокинетики (при запорах) - пребиотики / ферменты (при вздутии) Если у вас есть вышеперечисленные симптомы — не терпите! СРК можно контролировать и значительно улучшить качество жизни. Решением станет обращение к врачу🙏🏻 —————— Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор 📍 г. Москва Ⓜ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131 ⠀ Записаться на приём, задать вопрос: 📞 +7 495 135 31 33 Пишите в WhatsApp http://wa.me/79260108193wa.me/...193ь!

🔍 Дисбактериоз: как понять, что ваш кишечник нуждается в помощи? Микрофлора кишечника — это целая вселенная из 40 триллионов бактерий. Когда баланс нарушается, страдает не только пищеварение, также это влияет на ⤵️ • иммунитет (70% иммунных клеток находится в кишечнике) • обмен веществ (лишний вес может быть следствием дисбиоза) • психоэмоциональное состояние (серотонин - «гормон счастья» вырабатывается в кишечнике) • то, как выглядит ваша кожа (цвет, высыпания) Поэтому крайне важно знать, нет ли у вас дисбактериоза. В карусели опубликовали чек-лист, по которому можно это проверить. Если у вас совпало хотя бы три пункта, то это повод обратиться к врачу. 1️⃣ сдать анализ микробиоты (покажет, каких бактерий не хватает). 2️⃣ найти причину 3️⃣ подобрать персональную схему восстановления (питание, пре- и пробиотики, ферменты). Но микрофлору можно поддержать уже сегодня. Что поможет: ✅ клетчатка (овощи, отруби, ягоды) — «корм» для хороших бактерий. ✅ ферментированные продукты (квашеная капуста, кефир, комбуча). ✅ омега-3 (рыба, льняное масло) — снижает воспаление в кишечнике. ✅ отказ от избытка сахара и фастфуда — они «кормят» вредные бактерии. Самое главное — это ваше хорошее самочувствие, поэтому будьте внимательны к себе и не игнорируйте сигналы организма 🙏🏻 —————— Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор 📍 г. Москва Ⓜ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131 ⠀ Записаться на приём, задать вопрос: 📞 +7 495 135 31 33 Пишите в WhatsApp http://wa.me/...193ем рады Вам помочь!

Головные боли и мигрени: можно ли обойтись без таблеток? Если вы регулярно сталкиваетесь с головной болью, возможно, ваш организм подаёт сигналы о скрытых дисфункциях. Сегодня говорим о боли с точки зрения остеопатии⤵️ Остеопатия рассматривает тело как единую систему и помогает найти причину боли, а не просто заглушить симптомы. ❓Почему болит голова? ✔️ Напряжение в шейном отделе Спазм мышц вызывает нарушение кровотока, и, как следствие, беспокоит головная боль. ✔️ Бруксизм (скрежет зубами) Перенапряжение жевательных мышц становится причиной их спазма, отсюда боль в висках и затылке. ✔️ Нарушение венозного оттока Застой крови в сосудах головы сопровождается чувством тяжести в голове. ✔️ Дисбаланс черепных структур Накопленный стресс костей черепа становится причиной напряжения мембран мозга, вызывая головную боль. ✔️ Последствия травм, родов, операций Рубцы, спайки, смещения могут нарушать биомеханику тела и провоцировать боль. ❓Как остеопатия может помочь? Методы остеопатии направлены на восстановление баланса в организме: • снятие мышечных зажимов в шее и челюсти • улучшение кровообращения и оттока лимфы • восстановление подвижности тканей вокруг черепа • устранение последствий травм, которые могли привести к хронической боли. ✅ В результате уменьшится частота и сила приступов, улучшится сон и общее самочувствие, снизится необходимость в обезболивающих. ❗️ Важно: если головные боли частые и сильные, сначала стоит исключить серьёзные патологии (необходима консультация невролога, МРТ). Остеопатия не заменяет традиционную медицину, но отлично дополняет её. Напоминаем, что нашей клинике вы сможете получить необходимую помощь при головных болях и мигрени. Берегите себя и будьте здоровы🤍 —————— Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор 📍 г. Москва Ⓜ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131 ⠀ Записаться на приём, задать вопрос: 📞 +7 495 135 31 33 Пишите в WhatsApp http://wawa.me/...193 рады Вам помочь!

«Мама, я упал!» – летние травмы: что должен знать каждый родитель. 1. Ушибы и ссадины Типичные случаи: • падения с велосипеда/самоката • столкновения во время игр Первая помощь: ✔️ промыть рану чистой водой (не перекисью/зелёнкой!) ✔️ обработать хлоргексидином/мирамистином ✔️ наложить стерильную повязку Когда стоит обратиться к врачу: • рана глубокая/не останавливается кровь • попала грязь/земля (важно избежать риска столбняка) 2. Переломы. Признаками выступают: • невозможность пошевелить конечностью • отёк/деформация • резкая боль при касании ✅Как оказать первую помощь. ✓Зафиксировать (шина/повязка) ✓Приложить лёд через ткань (15 мин) 3. Не пытаться вправить или соединить. И да. Если ребёнок может шевелить пальцами – не означает, что перелома нет. Падения с высоты (деревья, качели). Тревожные симптомы: • тошнота/рвота • головокружение • сонливость • разный размер зрачков Алгоритм действий ▫️Не поднимать ребёнка! ▫️Вызвать скорую ▫️При кровотечении – прижать стерильную салфетку 📊 По данным НИИ неотложной детской хирургии: • 60% переломов в летний период – падение на вытянутую руку • Каждый 3-ий случай ЧМТ (черепно-мозговой травмы) – из-за падения с высоты 🚑 Когда СРОЧНО нужен врач? ✔️ Потеря сознания (даже на секунду) ✔️ Судороги ✔️ Кровь из ушей/носа после падения ✔️ Сильная боль, которая нарастает ⛔️И пока вы ждёте помощи, помните, что такие действия под запретом: → резко поднимать или трясти ребёнка → давать обезболивающее до осмотра Дети наше всё! Поэтому наш главный совет: перестраховаться, и даже при малейшем сомнении показать вашего ребёнка врачу. Будьте здоровы и проводите это лето без травм❤️ —————— Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор 📍 г. Москва Ⓜ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131 ⠀ Записаться на приём, задать вопрос: 📞 +7 495 135 31 33 Пишите в WhatsApp http://wa.me/792601081wa.me/...193очь!

✅ Кето-диета: как избежать «кето-гриппа»? Кето-диета — это не просто модный тренд, а лечебный протокол питания, который назначают при: • лишнем весе и инсулинорезистентности • эпилепсии • болезни Альцгеймера • синдроме поликистозных яичников (СПКЯ) • сахарном диабете 2 типа Но резкий переход на кето может вызвать «кето-грипп» — состояние, связанное с потерей электролитов. 🔬 Почему это происходит? При снижении углеводов падает уровень инсулина, соответственно, почки начинают выводить натрий и воду. Результатом может быть: ▪️ головная боль ▪️ слабость ▪️ головокружение ▪️ запоры ▪️ судороги в мышцах Поэтому делимся с вами 5 основными правилами мягкого входа в кетоз 1. Восполняйте дефицит натрия • Утром: ½ ч.л. соли на 1-2 стакана воды • Пейте натриевые минеральные воды 2. Контролируйте калий (норма: 3-4,7 г/сутки) 1. Авокадо 1000 мг на большой авокадо (200 грамм) 2. Шпинат приготовленный 840 мг на чашку (180 г) 3. Грибы, приготовленные 550 мг на чашку (150 г) 4. Брюссельская капуста: 500 мг на чашку (160 г) 5. Брокколи, приготовленная 460 мг на чашку (160 г) 6. Лосось 430-500 мг (114 грамм) 7. Мясо 400-500 мг (114 граммов) 8. Камбала 400 мг (114 грамм) 9. Артишок 345 мг на средний артишок (121 грамм) 10. Миндаль 200 мг на унцию (30 грамм) 3. Можно принимать калий и магний в качестве добавок. 4. Ограничьте кофеин Кофе и чай усиливают потерю жидкости и электролитов. 5. Пейте костные бульоны Важное дополнение: кето-диета — это прежде всего лечебное питание. Система, требующая знаний и подготовки. Поэтому перед началом мы рекомендуем: ▫️сдать анализы (инсулин, глюкоза, липидный профиль) ▫️проконсультироваться с врачом ▫️а при диабете 1 типа — придерживаться диеты исключительно под контролем эндокринолога За подготовку этой публикации благодарим Анастасию Владиславовну Шафалинову – врача-педиатра, специалиста по функциональной и превентивной медицине. А если у вас остались вопросы, задайте их в комментариях, мы обязательно ответим 🤍 —————— Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор 📍 г. Москва Ⓜ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131 ⠀ Записаться на приём, задать вопрос: 📞 +7 495 135 31 33 Пишите в WhatsApp http://wa.me/79260108193 wa.me/...193!

Ваше здоровье — не лотерея или история о том, почему чекапы так важны. Только задумайтесь: вы регулярно обслуживаете машину, проверяете компьютер на вирусы, но главный механизм — ваше тело — может работать без диагностики годами… Чекап — это не просто «анализы». Это: ✅ ваша личная карта здоровья ✅ раннее выявление возможных проблем — ещё до появления симптомов. ✅ инвестиция в здоровое будущее — где сэкономленные на лечении деньги = ваши путешествия, хобби, мечты. ❗️ТОП-5 причин не откладывать: 1. Отсутствие дискомфорта не значит здоровье. Высокое давление, диабет, онкология на ранней стадии не доставляют беспокойства. Чекап выявит их тогда, когда лечение эффективно на 90-95%. 2. Генетика — не приговор. Да, риски бывают наследственными. Но если знать о них заранее (например, предрасположенность к сердечным болезням), можно предотвратить более серьёзное развитие заболеваний коррекцией образа жизни. 3. Экономия времени, нервов и денег. Лечение запущенной болезни, как правило, требует совершенно других ресурсов, оно гораздо дороже, дольше и травматичнее для организма. 4. Персональные рекомендации. Чекап покажет то, что происходит здесь и сейчас. Врач скажет чётко: • «Вашей печени нужна помощь» • «Вам не хватает витамина D» 5. Спокойствие и контроль. Знать, что ты здоров — бесценно. Быть уверенным, что всё в порядке в нашем нестабильном мире, пожалуй, лучшая инвестиция. Для вашего удобства в нашей клинике вы сможете пройти чекапы по самым основным направлениям. Спокойно, без очередей. Сдать анализы, пройти обследования и получить заключение и рекомендации в одном месте. ❓Что вы получите в итоге? ▫️Понятный отчёт с расшифровкой каждого показателя. ▫️Рекомендации от врача: что исправить сейчас, за чем наблюдать. ▫️Чёткий план действий и уверенность в завтрашнем дне. А если у вас остались вопросы или вы хотите узнать, какой именно чекап станет самым эффективным в вашем случае, напишите нам. —————— Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор 📍 г. Москва Ⓜ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131 ⠀ Записаться на приём, задать вопрос: 📞 +7 495 135 31 33 Пишите в WhatsApp htwa.me/...193🤍Будем рады Вам помочь!