Ваша Даша

Очень жизненно, правда же? Чтобы летом выглядеть отлично, пора начинать двигаться

Я раньше вообще не верила в обертывания. Всегда считала пустой тратой денег и времени. Но стоило мне немного самой разобраться в них - и вот я уже стою обмотанная пленкой 😅 Обертывания - не панацея от похудения, а всего лишь дополнительное средство, помощник. Такая процедура помогает вывести лишнюю жидкость с проблемных мест и вызывает прилив крови. Таким образом, помогает в борьбе с целлюлитом и отёчностью. У меня после 2 кс на животе шов и выгонять оттуда лишнее очень тяжело. Но обертывания мне очень помогают в этом. За этот месяц минус 4 см в животе.

Сегодня на ужин кета с овощами В 100 гр 105 ккал, белки 14,1гр, жиры 5,1 гр, углеводы 2,4 гр Кету можно заменить на любую другую рыбу, главное костей поменьше. Овощи у меня перец и мороженый (Мама вырастила) лук порей замороженный и морковь (свекровь вырастила).Морковь кладу совсем чуть чуть (половинку), остальное крошу и убираю в морозилку. Можно использовать совершенно любые овощи, кроме крахмалистых (для худеющих) Рыбу мариную в соке лимона, посыпаю сухими травами (у меня итальянские) и оставляю на 15 минут. Укладываю рыбу на фольгу. Затем обкладываю овощами, солю, закрываю фольгой и в духовку при 180 градусах на 30 минут. Кто не любит пареные овощи, можно предварительно обжарить на небольшом количестве масла. В качестве гарнира домашним отварила картофель, а себе наложила побольше пареных овощей. Почему лучше ограничить картошку, морковку и свёклу можно прочитать здесь.

Сделала укладку без плойки и утюжка 🔥 Я в восторге от результата. Лак наносить не стала, дома пока сижу, снова 👑 Теперь буду всегда так делать. Снять подробную инструкцию как сделать такую укладку без термо-приборов?

Очень сложно худеть, когда в доме маленькие дети. Главная сложность - приготовить то, что будут есть они и можно мне 🤪. У нас такое блюдо - куриные голени, приготовленные в духовке. Голени помыть. Натереть пару долек чеснока, посыпать итальянскими травами, посолить, полить 1-2 ст.ложками подсолнечного масла. Все перемешать. Я ещё добавляю шампиньоны. Готовить в разогретой до 200 гр духовке около часа На обед можно подать с макаронами или гречкой. На ужин лучше с овощами. Приятного аппетита

Недавно я начала худеть, избавляться от новогодних боков и живота. Залог хорошего похудения - это питание. Мое любимое пп блюдо - домашняя шаурма. Готовиться быстро и из простых продуктов. Понадобится лаваш или тортилья, куриное филе, любые овощи, сыр творожный и сыр тертый ~по 30 гр. Филе обжарить целиком с двух сторон до готовности. Затем нарезать на маленькие кусочки. На лаваш в уголок намазать творожный сыр, выложить мясо, овощи, натереть сыр. Затем завернуть шаурму и обжарить на сухой сковороде с двух сторон. Готовлю сразу на всех членов семьи - всем пришлось по душе.