Ваш Путь к себе

Бывает, человек годами живет с тревогой, фобиями, паническими атаками, внутренним напряжением, резкими эмоциональными перепадами или странным ощущением, что внутри него есть какая-то глубокая, неясная причина страдания. Он может многое понимать о себе. Может проходить терапию, читать книги, анализировать детство, отношения с родителями, травмирующие события, характер, стресс, усталость. Но симптомы все равно возвращаются. И тогда появляется очень непростой вопрос: а что, если причина находится глубже,...

Бывает, что внутри тяжело, тревожно, мутно, но объяснить себе, что именно происходит, не получается. Вроде бы нужно просто остановиться и понять себя, но вместо ясности возникает еще большее напряжение. Это усталость или тоска? Обида или злость? Страх, бессилие, одиночество? А может быть, все сразу? И что делать, если вы снова и снова пытаетесь разобраться, думаете, анализируете, ищете причину, а состояние все равно остается смутным и неуловимым? Знакомо? С подобным сталкиваются очень многие. И дело здесь не только в том, что человеку недостает привычки быть внимательнее к себе...

Иногда вы устаете не от дел. А от того, что всё время держите себя в контроле. Стараетесь питаться правильно, держать режим, не разваливаться, когда тяжело. И вроде бы это даже работает. Со стороны всё выглядит вполне стабильно. Но внутри при этом может не быть ощущения опоры. Как будто вы живёте, делаете, справляетесь… а себя чувствуете всё меньше. Знакомо? Вы вроде бы и заботитесь о себе. Следите за питанием, стараетесь высыпаться, выбираете уход, который подходит вашему телу. Но внутри остаётся странное ощущение, будто вы всё равно не на своей стороне...

"Вот уже два дня подряд я сижу рисую Красок много у меня выбирай любую Я раскрашу целый свет В самый свой любимый цвет Оранжевое небо оранжевое море Оранжевая зелень оранжевый верблюд Оранжевые мамы оранжевым ребятам Оранжевые песни оранжево поют" ("Оранжевая песня") Как известно, цветотерапия - это простой, но мощный и эффективный способ получить живую и ресурсную энергию из того, что нас окружает. Цвет - это витамины, которые доступны каждому и просты в применении. Мы интуитивно тянемся к тому цвету, который наиболее полезен для нас "здесь и сейчас"...

Бывает у вас такое, что в голове без остановки крутятся одни и те же мысли, как заевшая пластинка? "Я опять не так сделал(а)..." "Никогда не буду успешным(ой)..." "Надо было по-другому..." Вроде бы и понятно, что эти мысли негативные, что от них только расстраиваешься, но перестать думать не получается. Эти мысли постоянно всплывают и важно не то, "правда это или нет", а то, помогает или мешает вам это. Хорошо вам или плохо от таких мыслей. Если вы стали замечать, что такие мысли стали вас беспокоить,...

«В последнее время часто накатывает тревога...Погружаюсь в панические атаки и ничего не могу с этим сделать... Иногда мы сами не можем определить, что именно нас тревожит. А что если простой рисунок поможет вам это понять?» Когда слова оказываются недостаточными, на помощь приходит рисунок. Проективные графические тесты - это уникальный инструмент, который помогает заглянуть в глубины подсознания, найти и устранить причину внутренних переживаний и внешних проблем, найти ответы на важные вопросы...

"Самое страшное – это не «снова не получается». Самое страшное – это «я больше не хочу пробовать». Карлос Кастанеда Такое популярное слово "мотивация" и как мы часто его слышим в разном контексте, совершенно от разных людей. А что оно означает на самом деле и как работает этот механизм? Давайте разбираться вместе. Она состоит из нескольких компонентов и у каждого человека этот комплект индивидуален. Важно, чем наполнена ваша мотивация, какие у нее компоненты. От этого зависит ваш результат и успех...

Эфирное масло чайного дерева (Melaleuca alternifolia): ботаника, состав и применение Эфирное масло чайного дерева получают из растения Melaleuca alternifolia (Maiden & Betche) Cheel, семейство Myrtaceae. Это уникальный природный продукт с широким спектром терапевтических свойств. Произрастающее в Австралии, это вечнозеленое дерево с мягкой светлой корой, удлиненными цветами и сухими листьями, схожими с эвкалиптовыми, веками использовалось аборигенами в медицинских целях...

"Есть мечта? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!" Успенский В.А. Воля - это то, что делает вас человеком, это способность управлять собой во всех смыслах слова. Про человека, у которого хорошо развита воля, часто говорят: у него проявлены волевые качества личности. Как правило, он более целеустремленный, успешный и эффективный во всех сферах своей жизни. Какие качества относятся к волевым?...

"Я не могу управлять своими эмоциями..." - знакомое состояние? Когда мы не знаем себя хорошо и не внимательны к себе по-настоящему, это частый случай. Современный непростой мир, как правило, безразличен к вашим эмоциям, как и большая часть окружающих. Поэтому проще их вытеснить, заменить на социально-приемлемые модели реагирования - так спокойнее и удобнее жить. Но эмоции и чувства - это важный язык, на котором наша психика общается с нашим телом, мы общаемся друг с другом, происходит взаимодействие с окружающим миром...

Часто тревога и паника наступают так быстро и вот вы уже стремительно погружаетесь в эту неконтролируемую бездну... Знакомо? Чтобы справиться с беспокойством и тревожностью - попробуйте простую технику самопомощи и заземления "5-4-3-2-1". Ее можно выполнить где и когда угодно. Она активно применяется психологами МЧС, сотрудниками силовых ведомств - для быстрой стабилизации состояния в особых условиях. Помогает преодолеть волнение и быстро снизить градус сильной эмоции (гнева, страха и тд). Быстро...

"Человек познает себя в борьбе с препятствиями." Антуан де Сент-Экзюпери Когда мы сталкиваемся с болезненными воспоминаниями, логические рассуждения порой не могут дотянуться до глубинных слоёв психики. Арт-терапия, основанная на самовыражении через творчество, даёт инструменты для выплеска подавленных эмоций, делая возможным мягкое и бережное проживание внутренней боли. Вы вновь обретаете связь с собой - не через сухую рациональность, а через образы и символы. Пример творчества...