Ваш Путь к себе

У меня болит голова: о чем тело пытается вам сказать? Головная боль не всегда связана только с психикой. У неё могут быть медицинские причины: давление, мигрень, зрение, гормональные изменения, инфекции, последствия травмы, нарушения сна, обезвоживание и многое другое. Головная боль часто возникает после серьезной умственной нагрузки. Поэтому, если боль повторяется, усиливается, становится необычной или мешает жить, важно обратиться к врачу. Но бывает и так, что после медицинской проверки человек начинает замечать связь: голова все-равно продолжает болеть. Например, чаще болит после напряжённых разговоров, перегруза, внутреннего давления, долгого контроля, подавленной злости или ощущения, что весь день прошёл в режиме «надо». Тогда тело как будто говорит: «Я больше не могу держать это только в голове». Что может стоять за головной болью, кроме усталости? Какие психологические причины есть у головной боли? Сильный гнев и невыраженная злость. Причем, чем больше вы будете сдерживать и вытеснять свою злость, тем сильнее будет становиться ваша головная боль. Низкая самооценка, неуверенность в себе. Часто беспокоит тех, кто постоянно сравнивает себя с другими, критикует и обесценивает себя. Возникает в момент перехода человека из стадии переживаний «справлюсь или не справлюсь» в стадию восстановления после этих переживаний. Например, часто голова начинает болеть после выполненной задачи, сдачи проекта, переговоров и т.д. Переживания, связанные с отцом, сожаления о поступках, отношении отца и отцовской фигуры в целом. В любом случае, головная боль – это сигнал, которым ваша психика подает знаки через тело о том, что что-то идет не так. Что внутри накопилось слишком много мыслей, ответственности, тревоги, сдержанных слов и невысказанных переживаний. Не потому, что вы «сами виноваты». А потому, что психика и тело связаны гораздо теснее, чем нам иногда хочется думать. Дайте себе небольшую паузу. Подышите по схеме «Квадрат», закройте глаза и постарайтесь расслабиться. Хорошо, если у вас будет готовность и желание внимательно поисследовать свою боль после приступа, а не просто «закинуться» таблеткой. проанализировать какие события и состояния являются триггером для боли? осознать какие ваши эмоции и чувства предваряют головную боль? поисследовать в какой ситуации в самый первый раз в вашей жизни вы также себя чувствовали? Разобрать эту ситуацию, сделав ее рескриптинг. Эти шаги полезны, не чтобы заменить врача самонаблюдением. А чтобы услышать свое тело и свои чувства по-настоящему. Разрешить, не отвергать и принять все, что с вами происходит и что чувствуется «здесь и сейчас». С верой в вас, Дария Ваш путь к себе ❤️  место, где вы учитесь чувствовать себя Я сотрудничаю с платформой Приём Записаться ко мне на ПРИЁМ можно ТУТ #Тело_вашпутьксебе #приёмпсихологи

Почему желанная беременность не радует? И что может скрываться за фразой “это просто гормоны”? Когда женщине во время беременности тяжело, ей нередко говорят: «Это просто гормоны». И да, гормональные и физиологические изменения действительно могут серьезно влиять на настроение, сон, тревожность, слёзы, раздражительность, утомляемость. Это обязательно нужно учитывать и наблюдать у врача. Но не всё, что происходит с женщиной во время беременности, можно объяснить только телесными процессами. Часто, психологический компонент этого периода незаслуженно упускают из вида. Иногда за тяжёлым психологическим состоянием стоит встреча со своей большой внутренней уязвимостью. С тем, что тело меняется, контроль теряется, будущее неизвестно, а внутри всё чаще звучит: «А я справлюсь?», «А со мной всё будет в порядке?», «Я буду хорошей матерью?», «А если я не выдержу?», «А какой будет теперь моя жизнь?» Беременность может поднимать у женщины иррациональные, давние страхи. Опыт отношений с собственной матерью. Детские воспоминания. Семейные сценарии. Состояние во время собственного рождения. Ощущение одиночества. Непрожитые потери. Тревогу за себя. Страх новой роли и боязнь этих изменений. Страх потерять прежнюю себя и будущее, которое хотелось бы. Иногда беременность просто касается намного более глубоких слоёв психики, чем кажется со стороны. И тогда женщине нужна не фраза «не накручивай себя», а пространство, где её действительно услышат и помогут. Помогающий специалист, который бережно поддержит и примет все ее мысли, чувства и настроение. И если женщине в этот период тяжело, это не значит, что она неблагодарная, неподготовленная, неподходящая, слабая или «неправильно» относится к материнству. С верой в вас, Дария Ваш путь к себе ❤️  место, где о вас заботятся Я сотрудничаю с платформой Приём Записаться ко мне на ПРИЁМ можно ТУТ #Практики_вашпутьксебе #приёмпсихологи