Меня зовут Варвара Сапелкина. 🔹Я системный семейный психолог, IFS-терапевт, клинический психолог 🔹Преподаватель курса Системной семейной психологии в «Психодемии» 🔹Эксперт СМИ по вопросам психологии и отношений (Секрет Фирмы, Psychologies, Ведомости, lenta.ru, gazeta.ru) В индивидуальном формате я могу быть полезна со следующими запросами: ✅тревожные состояния, сопровождающиеся бессонницей, раздражением, паническими атаками ✅агрессия,сменяющаяся апатией и раздражением ✅отношения с партнером, детьми, родителями, коллегами и друзьями ✅тяжело приходить в себя после конфликтов, ссор, неудач, разногласий ✅сложности с контактом и восприятием образа тела ✅нерегулярный сон, спорт, питание ✅сложно отказывать людям, а потом плохо и грустно ✅стыд и вина «по поводу и без» ✅профессиональное выгорание и прокрастинация ✅«кажется у меня депрессия, но я все еще ок» ✅вы не помните, когда последний раз отдыхали, а не просто высыпались и нормально питались ✅не знаю кем стать, «когда вырасту после 30 лет» ✅нет запроса, но все не так И парное консультирование: ✅сложности с общением в паре: ссоры, конфликты, взаимные обиды, небезопасность, отсутствие планов на будущее ✅вы хотите понять, сохранять отношения или нет ✅предразводное состояние или развод: как понять, какое решение будет лучше для родителей и ребенка, сопровождение и фасилитация ✅неудовлетворённость отношениями ✅у партнера депрессия, СДВГ, ОКР, панические атаки, РПП, зависимость, «а мне что делать?» ✅детско-родительские отношения
Психолог Варвара Сапелкина
Одиночество в пожилом возрасте
Термин «пожилой возраст» - это всего лишь классификация ВОЗ. Но само выражение отдает скорее грустью. Мне больше импонирует термин «серебряный возраст». И тут как будто больше про мудрость и опыт. Думаю, тут стоит с начала уточнить, что подразумевается под одиночеством после 60, 70 лет...
Как реагировать на агрессию незнакомых людей (часть 2)
Как реагировать на агрессию от незнакомых людей (часть 1) Напоминаю, что мы остановились на том, что удалось взять паузу и не ответить какую-то гадость собеседнику сразу, максимум молча выпучить глаза. Иногда это не удается, а иногда наши границы под серьезной угрозой и молчать не стоит. 2️⃣ Кажется, вас и правда оскорбили, возможно, слили негатив дня (механизм проекции на первого попавшегося никто не отменял), одним словом, важно признать, что вам НЕ ОК. 3️⃣ Лучше всего решить - есть ли силы на...
Почему клиенты приходят в семейную терапию с неправильным запросом
Решение прийти в терапию у клиентов бывает связано с тем, что какой-то человек (муж, жена, начальник, родитель) мешают им жить. И тогда частым запросом может стать следующая формулировка: «как сделать так, чтобы он, она, они изменились»? Ответ тут, как правило, один – НИКАК. Да, на какое-то время можно подстроиться, сделать вид, стерпеть, но рано или поздно все раздражение, негодование, тревога и злость выйдут наружу. Тут можно было бы сказать что-то из серии «Будьте собой», что в принципе очень даже верно...
Что с нами происходит при замене думскроллинга на ROMO (сознательный отказ от поглощения информации)
Мне всегда интересны новые термины, отражающие современные тренды в обществе. По ссылке вы можете почитать про Ситуэйшеншит и Делюженшип Парасоциальность Мы только-только выучили термины FOMO - навязчивый...
