Вардуш Григорян ОСТЕОПАТ КИНЕЗИОЛОГ ПСИХОСОМАТИКА

Если поясница тянет после сна или работы - попробуйте вот это: Это то самое ощущение, когда хочется лечь и не вставать: поясница тянет, тяжесть в крестце, а любое движение даётся с усилием. Причём это может случиться: - после сидения за компьютером - после долгой прогулки или даже просто утром, после сна Упражнение, которое снимает нагрузку с ПОЯСНИЦЫ. 1. Лягте на спину. 2. Подтяните оба колена к груди. 3. Обхватите руками и мягко покачивайтесь из стороны в сторону 1-2 минуты. 4. Если удобно - можно слегка скручивать таз, добавляя движение в поясницу. Как это работает? Это простое упражнение: - разгружает поясничный отдел - расслабляет глубокие мышцы спины - улучшает питание межпозвонковых дисков - снимает зажимы в крестце - возвращает телу мягкость и подвижность Когда делать?  1. утром после сна  2. вечером после рабочего дня  3. после долгого сидения, дороги, физнагрузки

Лето, море, жара... и ротавирус? Сезон отпусков — это не только про солнце и шезлонги. Это ещё и пик обращений с отравлениями и вирусными инфекциями ЖКТ. Почему? Всё просто: в тёплой морской воде живёт немало бактерий и вирусов; фрукты, зелень и ягоды на жаре портятся быстрее; кафе и уличная еда не всегда хранятся корректно; дети (да и взрослые) не всегда моют руки перед едой, особенно у воды. Итог - тошнота, температура, боли в животе, слабость и даже госпитализации. Как защитить себя и детей? 1. Всегда мойте фрукты и зелень (даже купленные «на рынке у бабушки») 2. Пейте только бутилированную воду 3. Не ешьте мясо и морепродукты в местах, где жарко и нет холодильников 4. Избегайте перекусов на пляже - еда быстро портится 5. Не позволяйте детям глотать морскую воду 6. Мойте руки, особенно после пляжа и перед едой А что делает остеопатия? После отравлений и ротавирусов даже при нормальных анализах остаются:  - тяжесть и спазмы в животе  - слабость, раздражительность - нарушенный сон  - вялость у детей  - сниженный иммунитете Остеопат мягко помогает телу восстановиться, работая с: - диафрагмой (улучшает дыхание и отток жидкости) - кишечником (нормализует перистальтику) - лимфатической системой (ускоряет выведение токсинов) - черепом и крестцом (снижает последствия интоксикации на нервную систему) • И всё это — без грубых вмешательств, только через мягкое прикосновение. Если после болезни тело «не приходит в себя» - не ждите, пока это выльется в хроническое. +* Иногда достаточно 1-2 мягких сеансов, чтобы снова почувствовать лёгкость, аппетит и энергию. Сохраняйте пост, чтобы не забыть - и поделитесь с теми, кто едет на море. Здоровье — это не случайность. Это внимание. Записаться на консультацию Бот-помощник

Почему таблетки не помогают при боли в пояснице: разбор от остеопата Если причина боли - смещение, блокировка суставов, фасциальные зажимы, таблетка не сможет «поставить» позвоночник в правильное положение. Не устраняют хронический стресс и мышечную память Исследование Harvard Medical School (2020) показало, что эмоциональный стресс напрямую влияет на спазм мышц спины. Без работы с телом боль возвращается. Я, доктор Вардуш Григорян, использую в своей практике комплекс мягких домашних техник, которые помогают пациентам ускорить восстановление. Авторские упражнения для снятия боли в пояснице на слайдах, которые можно выполнять каждый день. Лечить нужно не боль, а причину. Таблетки - это пожарная сигнализация, а не ремонт. Чтобы боль ушла надолго, нужно: - Восстановить подвижность позвоночника - Снять спазм и напряжение мышц - Включить мягкие упражнения и дыхательные практики