Вардуш Григорян ОСТЕОПАТ КИНЕЗИОЛОГ ПСИХОСОМАТИКА

После интенсивной тренировки многие могут столкнуться с явлением, известным как микротравмы мышц. Это естественный процесс, который возникает в результате физических нагрузок и является частью адаптации организма к стрессам. Давайте подробнее рассмотрим, что такое микротравмы, как они влияют на мышцы и как с ними справляться. Что такое микротравмы? Это небольшие разрывы в мышечных волокнах, возникающие во время интенсивной физической активности. Они являются нормальной частью процесса тренировки...

Ученые обнаружили, что детский мозг не просто «забывает» события: он активно перезаписывает их! 🧠В первые годы жизни происходит интенсивный нейрогенез, при котором новые нейронные связи разрушают старые воспоминания. До 3 лет гиппокамп, отвечающий за долговременную память, еще не развит, поэтому впечатления младенца можно сравнить с записями на песке — они исчезают с новыми впечатлениями. Память связана с речью, и до 3 лет внутренний монолог не сформирован. Мозг младенца воспринимает мир через запахи и образы, а не слова...

Ваш мозг не видит разницы между эмоциональной болью и физической угрозой. Он заливает кровь кортизолом, кислотой, которая разъедает вас изнутри. Врачи называют это синдром разбитого сердца Сердце буквально меняет форму от горя превращаясь в камень А Ваш желудок это второй мозг. Годы скрытой тревоги заставляют его посылать спасительные сигналы в мозг, тем самым сжигают стенки язвой Ваша спина болит не от тяжестей, которые вы физически носите/поднимаете, а от груза ответственности, которая ломает позвоночник...

Ретриты становятся все более популярными среди женщин, и это неудивительно. Вот 3 ключевые причины, почему каждая женщина должна рассмотреть возможность участия в таком мероприятии: 1️⃣Восстановление внутреннего баланса. Ретрит - это уникальная возможность отключиться от повседневной суеты и погрузиться в атмосферу спокойствия. Это время для размышлений, медитации и самопознания, что помогает восстановить внутренний баланс и гармонию тела. 2️⃣Поддержка и единство. На ретрите вы встречаетесь с другими женщинами, которые могут разделять схожие переживания и цели...

Посещение остеопата приносит множество преимуществ для детей. Вот пять основных: 1️⃣Улучшение физического состояния. Остеопатия помогает улучшить подвижность суставов и мышечный тонус, что может способствовать более активному образу жизни и улучшению физической активности. 2️⃣Снижение болевого синдрома. Остеопаты могут помочь облегчить боли в спине, шее и других частях тела, что особенно актуально для детей, занимающихся спортом или страдающих от травм. 3️⃣Укрепление иммунной системы. Остеопатические...

1️⃣Интеллектуальные гены в основном находятся на Х-хромосоме. Девочки получают по две Х от родителей, а мальчики — одну Х от матери и Y от отца, что значит, что их интеллектуальные гены идут преимущественно от мамы. 2️⃣Исследования ученых показали, что IQ мальчиков сильнее зависит от IQ матерей, чем от отцов. У девочек эта зависимость более равномерная. Это связано с тем, что мальчики получают интеллектуальные гены только от материнской Х. 3️⃣❗️Важно отметить, что речь идет о врожденном потенциале, а не о его реализации...

❗️Эпигенетика изменила наше представление о наследственности: ДНК не определяет судьбу, а образ жизни влияет на активность генов и передается потомству через сперматозоиды. Исследования на мышах продемонстрировали, что активные самцы передают потомству улучшенные навыки памяти, устойчивость к стрессу и меньшую предрасположенность к ожирению. ❤️‍🔥Физическая активность изменяет метилирование ДНК в половых клетках, создавая метки на генах, которые передаются следующему поколению...

Исследования потомков людей, переживших Голодомор, блокаду Ленинграда и Холокост, выявили общий паттерн: внуки тех, кто голодал, имеют изменённый метаболизм, «запрограммированный» на выживание при нехватке пищи. Это связано с эпигенетическими изменениями, а не с мутациями генов — травмы предков влияют на то, как активируются определённые гены. Также травмы от насилия и войны оставляют след на потомках: у детей и внуков ветеранов повышен уровень кортизола и активнее стрессовая реакция, даже если они выросли в безопасности...

Халюкс вальгус — это механизм увеличения опоры, возникающий как ответное решение организма. Мы часто смотрим на проблему локально: кости, суставы, операции. Однако тело — это целостная система, и причины деформаций следует рассматривать в глобальном контексте. Халюкс вальгус или поперечное плоскостопие возникает из-за: 🔸спазмов перикарда; 🔸перенапряжения мембран мозга и черепа; 🔸травм передней части тела; 🔸хлыстовых травм; 🔸компрессий позвоночника; 🔸крупных рубцов после операций. Когда ось тела смещается вперед, система теряет устойчивость, и центр тяжести изменяется...

1️⃣Теннисный мяч и стена. Помести мяч между спиной и стеной на болезненную зону и дави всем весом 30-60 секунд. Сначала боль усиливается, затем резко отпускает, что помогает снять мышечный спазм. Затем переходи к следующей точке. 2️⃣На четвереньках выгибай спину вверх и вниз медленно, синхронизируя с дыханием в течение 2 минут. Это упражнение помогает расслабить мышцы и улучшить питание межпозвоночных дисков. 3️⃣Лежа на спине, положи щиколотку на противоположное колено и тяните к себе. Держи позицию минуту...

Техника максимально простая: Находим две точки на затылке — там, где череп встречается с шеей. Маленькие ямки по бокам от позвоночника. Надавливаем большими пальцами с силой 3-4 кг. Держим 30 секунд. Сначала боль усиливается — это нормально. Потом резко прекращается. Также, самомассаж височных мышц: Кладём пальцы на виски, открываем-закрываем рот. Нужно почувствовать мышцу, которая двигается...

Наше тело — результат миллионов лет эволюции, но оно не приспособлено для длительного сидения. Задача позвоночника - движение, и при постоянном наклоне головы нагрузка на шею увеличивается в 4–5 раз, а давление на позвоночник — на 40–60%. Сидячая работа и слабые мышцы приводят к сутулости, боли и усталости. Адаптация тела займет очень много веков, а улучшить осанку можно сейчас. Что нужно делать? ✅Поднимите экран ноутбука и телефона до уровня глаз...