Katerina Vankowa

Предупрежден - значит вооружен. У каждого продукта есть ряд противопоказаний. Сегодня поговорим о мясе. Мясо - это очень сложный белок, который требует длительного и медленного переваривания мышечных волокон...

Сегодня поговорим об одной важной составляющей, которая поможет скинуть лишние килограммы и одновременно будет укреплять иммунитет. Как мы помним из последних постов, 80% иммунных клеток находится в кишечнике...

Часто вы спрашиваете у меня про мой вес, но честно я за ним вообще не слежу. Обычно вешу примерно 50 - 53 кг. Какие критерии для меня важнее: ✔️ Мой личный комфорт в теле; ✔️ Как я выгляжу;

Молоко - это самая хейтовая тема в моем блоге, потому я больше о ней не высказываюсь. Давайте просто поговорим про альтернативу коровьему молоку, которая принесет вам массу пользы. Я максимально за приготовление домашнего растительного молока...

Приведу пример недавнего разговора. Очень не люблю такие. Стараюсь не рассказывать о питании в реальной жизни. Потому что часто слышу неадекватную реакцию, либо понимаю, что в одно ухо влетело, в другое вылетело...

Испокон веков люди ели мясо. Но столько ли мяса, сколько принято съедать в современном обществе? Чтобы разобраться, окунемся немного в прошлое. Начало начал - человек кормится за счет собирательства (ягоды, растения, плоды, коренья, семена) и охоты...

Существует множество вредных привычек, которые мешают нам соблюдать баланс в питании. Но сегодня я хочу разобрать самую вредную, на мой взгляд. Это привычка пить чай или кофе. Казалось бы, ну что будет плохого, если я выпью пару кружечек в день...

Вы давно просили написать про Омегу. Ставьте ❤️ и сохраняйте в закладках - тема важная. Омега - 3 и 6 - это длинноцепочные полиненасыщенные жирные кислоты. Они незаменимы и наш организм не может их синтезировать...

Давно хотела написать этот пост, да было некогда. Но вот недавно я почитала забавные комментарии к моим тренировкам с Соней и сразу же села за ноутбук. В моей жизни физическая активность никак не приживалась...

Большинство не видят взаимосвязи между заболеваниями и питанием. Иногда я спрашиваю: "Как вы думаете, почему у вас такое-то заболевание?". Мне или не отвечают, или отмахивается - мол все же болеют. Я...

Об укреплении иммунитета я стала задумываться при планировании беременности. Раньше, часто простывала и не понимала, как можно обезопасить себя на протяжении 9 месяцев. Последние пару лет я внедряю разные привычки, которые показали отличные результаты...

Как и обещала, пост про нерациональное сочетание продуктов. Я уже неоднократно разбирала, что сахар и сахаросодержащие продукты провоцируют инсулиновый удар в организме. Это когда инсулин поднимается на очень высокий уровень и оказывает негативное влияние на организм при регулярном употреблении...