Валерия Бакун| Твой коуч

😃 Пусть эта неделя будет неделей побед и позитивных изменений ❤️

: 1. Как оказалось на практике, мне очень важно дать себе 2-3 дня минимум на отдых. Отпуск не всегда отдых предполагает, а перелет, смена климата, еды и часовых поясов- стресс доя организма. 2-3 дня минимум, а то и неделя. 2. Еда и сон по расписанию. 3. Больше быть на воздухе и дома. Не нагружать себя массой впечатлений. Мозгу нужно привыкнуть к новой (старой😂) обстановке. 4. Минимум встреч, больше рутины и бытовухи. 5. Стирка, уборка, покупка продуктов- все помогает мне настроиться на свой быт. 6. Еще лично мне важно включиться в рабочие процессы к 3-4му дню в одиночестве...

🍿 В полете очень легко выбрать полное 💩 Но сегодня я счастливица, два фильма и оба душевные! Плакала на обоих, прям кино для души. Про жизнь, про простые и одновременно такие сложные человеческие проблемы, горести и радости...

Начала слушать со скукой, сейчас прям захвачена интересом к жизни простой женщины, как же мудро она рассуждает. Просто размещу мысли из сегодня, которые я зацепила вниманием. В очередной раз мне очевидно, что думать и чувствовать совершенно разные вещи. Опыт не приходи из головы, опыт это проживание. Когда ты делаешь, видишь, слышишь. Кстати, об этом можно и нужно поговорить. Что есть опыт и как определить опытного специалиста. Автор говорит: Бояться из головы и знать, что жить страшно, знать о концлагерях и заключенных- это одно, а увидеть и почувствовать этот животный страх присутствия- это другое...

! Всем моим клиентам говорю, и сама честно тружусь над отдыхом и разгрузкой операционной памяти мозга 🧠 Дело в том, что качественные решения и новые идеи не приходят в перегруженную голову. 😩Когда нет сил вывозить программу, у мозга нет ресурса генерить новые идеи, возникает ощущение тупика. Расслабленный ум способен творить, а иногда такое вытворять 😂 Я знаю это не понаслышке, как склонный подманьячивать работой товарищ, я настрадалась достаточно от своего беспокойного ума. И в этой штатной комплектации я работала из нужды. А мы с вами так не хотим. И вы и я хотим создавать, делать то что нравится, и чтобы тырило от вдохновения...

Вот что заметила: Я расслабилась мгновенно. В Сингапуре и Куала Лумпуре было ощущение беготни, знаете, когда в путешествии именно. Как можно больше посмотреть хотелось, впечатления новые получить, жадно и без разбора. А здесь все более понятно. Многое привычно, и как результат мозг отключается, можно взглянуть внутрь себя и понять, что потребно, а что нет...

Я запомню-таки как он пишется правильно, гуглю каждый раз😂 Мы здесь оказались по двум причинам. 1. Чтобы слетать в Сингапур нужна третья страна. В Сингапуре нам доступно только трансферное пребывание. Это кстати классный лайфхак побывать в этой стране. Третья страна значит ты должен вылететь из одной, приземлиться в Сингапуре и улететь в другую, поэтому просто из Тая в Тай мы слетать не могли...

👻 Тема «Эмоциональный интеллект в управлении». Пишу программу почти ежедневно, допиливаю, создаю новые инструменты. И думаю чаще всего такую мысль: Мой путь в коучинге и психологии начался достаточно давно, и за эти годы я наработала большую насмотренность клиентского опыта. Интересно вот что: Многие руководители совсем не умеют разговаривать со своими сотрудниками. Они давят, злятся, прессуют, пытаясь добиться не нытьем, а катаньем своего. А другие ведутся на забалтывания и манипуляции, теряют свою позицию и прогибаются под ловких на язык сотрудников. Годами встречаются с бессилием и разочарованием...

Это отвал бошки, супер шоу. Исполнилась моя давняя мечта 💭 Всем рекомендую побывать, при возможности!! Ну и пусть мечты сбываются❤️

Просто мучения утром испытала. Мы несколько вариантов рассматривали как провести мой др: на гидроциклах кататься, в аквапарк пойти, на острова поехать. Короче, остановились на аквапарке. Утром я проснулась и стала рассуждать, что это неудобно и я не успею массаж, ужин, и все свои рутинки. Я злилась прям, мучилась. И начались натуральные страдания, бедный Олег, который терпеливо помогал мне сделать выбор. Перекроили день. Примерно в 14.00 едем в машине с бигг будды. И я давай реветь от счастья. Знаете момент, благость снизошла...

Новый год наступил, и хочу пару слов сказать, что мне сейчас важно. Это год, в который я вступила, 33 ий, отличается. Как и другие конечно😊 Каждый особенный. И этот отличный для меня вот чем: 1. За последний год я прошла настоящую проверку реальностью. Испытала тотальное разочарование, бессилие на таком уровне, какой не знала все 32 года. Узнала новую свою грань. Это всегда про развитие личности. 2. Уровень жизни вырос, несмотря на кризисы все. И это не только в деньгах и возможностях исчисляется...