Валерия ФЕЙСЙОГА Маюшина

Меня часто спрашивают, откуда у меня столько энергии. И я расскажу😌 Мой секрет энергии в регулярной физической активности!💪🏽 Да-да, физическая активность действительно чудодейственным образом влияет на нас. Посмотрите на всех известных миллионеров, успешных бизнесменов и общественных деятелей. Большинство из них имеют какое-то спортивное хобби💪🏽 Только сегодня я рассказывала про Джека Ма (создателя AliExpress), который регулярно занимается гимнастикой (восточным единоборством для здоровья), и в командировках его всегда сопровождает личный тренер. Спорт очень дисциплинирует и помогает формировать характер, волю, целеустремлённость и веру в себя (не говоря уже про очевидные бонусы для здоровья). И это потом очень отражается на всей жизни😌 Попробуйте ради эксперимента всю эту неделю делать хотя бы трехминутную зарядку по утрам и посмотрите, как изменится ваше состояние😍 Кто готов на такой эксперимент?)) Сможете найти 3 минутки утром? А кто уже делает зарядку и фейсйогу вместе со мной?))

3 ШАГА К ПОДТЯНУТОМУ ОВАЛУ ЛИЦА👇🏽 ⠀ Всем нам хочется иметь подтянутый овал лица без второго подбородка, верно? Это один из самых частых запросов моих учениц. Сегодня я расскажу, как этого добиться. ⠀ 1️⃣ Контроль веса🍏 Часто поплывший овал и второй подбородок приходят вместе с лишним весом, все-таки это тоже жировые отложения. Поэтому очень важно следить за своим весом, избегать резких его колебаний (в любую сторону)❗️Если резко худеть/толстеть, то есть больше вероятности, что кожа (в том числе нижней части лица - овал, второй подбородок) будет дряблой. И с возрастом будет сложно это корректировать. ⠀ 2️⃣ Упражнения для осанки и шеи. Осанка - это основа подтянутого лица. Прямо сейчас попробуйте тест: скруглите плечи, сутультесь сильно. Обратите внимание, что сразу появляется второй подбородок, ухудшается овал😢 Поэтому, чтобы не было второго подбородка, старайтесь держать спину ровно, регулярно делать упражнения для осанки и шейно-воротниковой зоны🙏🏽 ⠀ Помимо осанки важно заниматься шеей. Это идёт в комплексе. Тогда у вас будет хороший приток крови к шее, шейно-воротниковой зоне и к лицу. А значит, кожа будет более упругой и подтянутой, будут уходить отеки, утяжеляющие ткани🔥 ⠀ 3️⃣ Упражнения и массажные техники от второго подбородка🔥 Есть специальные техники, которые можно выполнять уже после того, как вы позанимались основой - осанкой и шеей. Эти техники направлены на тонизацию подъязычных мышц и дают эффект подтяжки второго подбородка. Также усилить результат можно

Всем привет☀️ У нас сегодня ночью уже соседи стучали по батареям, так как Амелия снова громко плакала🙈 Записались к остеопату на следующей неделе. А ещё я узнала, что провоцировать ночные истерики может недостаток магния. Магний - это естественный антистрессовый фактор, тормозящий процессы возбуждения в нервной системе. Считается, что примерно у 25-30% населения магний поступает недостаточно. Прикрепляю вам список продуктов, богатых магнием🙏🏽 Я лично ем часто орехи (кедровые особенно), Амелия тоже обожает. Возможно, купим ещё добавки дополнительные с магнием.

А если вы не хотите откладывать свою красоту и молодость, то прямо сегодня можно вступить в наш клуб, где мы регулярно занимаемся фейсйогой😍 https://valeriafaceyoga.ru/club?utm_source=lera-insta-04-2022 Помните❗️Чем раньше вы начнёте заниматься, тем скорее вы увидите результат и тем больше возрастных изменений вы сможете предотвратить🔥

Доброе утро, девочки ☀️ Честно, я спала ужасно. Мы уже с мужем не знаем, что делать. Дочь спит очень беспокойно. Например, сегодня проснулась и начала плакать и кричать: «Наденьте мне чёрные трусы»😅 А у нас нет никаких чёрных трусов. Но ей втемяшилось и всё! Дайте трусы! И кричит прям на весь дом. Утром после таких ночей я чувствую себя настолько помятой, что мечтаю после садика прийти домой и скорее позаниматься зарядкой и фейсйогой🙏🏽 Хоть привести себя в порядок внешне и энергетически. У меня ещё на стрессе и недосыпе всегда выделяется межбробка😢 Хорошо, что сегодня у нас как раз в клубе занятие «Гладкий лоб и межбровье». То, что надо👌🏽 Пошла заниматься, всем хорошего дня😘