Валерия ФЕЙСЙОГА Маюшина

Меня часто спрашивают, откуда у меня столько энергии. И я расскажу😌 Мой секрет энергии в регулярной физической активности!💪🏽 Да-да, физическая активность действительно чудодейственным образом влияет на нас. Посмотрите на всех известных миллионеров, успешных бизнесменов и общественных деятелей. Большинство из них имеют какое-то спортивное хобби💪🏽 Только сегодня я рассказывала про Джека Ма (создателя AliExpress), который регулярно занимается гимнастикой (восточным единоборством для здоровья), и в командировках его всегда сопровождает личный тренер. Спорт очень дисциплинирует и помогает формировать характер, волю, целеустремлённость и веру в себя (не говоря уже про очевидные бонусы для здоровья). И это потом очень отражается на всей жизни😌 Попробуйте ради эксперимента всю эту неделю делать хотя бы трехминутную зарядку по утрам и посмотрите, как изменится ваше состояние😍 Кто готов на такой эксперимент?)) Сможете найти 3 минутки утром? А кто уже делает зарядку и фейсйогу вместе со мной?))

3 ШАГА К ПОДТЯНУТОМУ ОВАЛУ ЛИЦА👇🏽 ⠀ Всем нам хочется иметь подтянутый овал лица без второго подбородка, верно? Это один из самых частых запросов моих учениц. Сегодня я расскажу, как этого добиться. ⠀ 1️⃣ Контроль веса🍏 Часто поплывший овал и второй подбородок приходят вместе с лишним весом, все-таки это тоже жировые отложения. Поэтому очень важно следить за своим весом, избегать резких его колебаний (в любую сторону)❗️Если резко худеть/толстеть, то есть больше вероятности, что кожа (в том числе нижней части лица - овал, второй подбородок) будет дряблой. И с возрастом будет сложно это корректировать. ⠀ 2️⃣ Упражнения для осанки и шеи. Осанка - это основа подтянутого лица. Прямо сейчас попробуйте тест: скруглите плечи, сутультесь сильно. Обратите внимание, что сразу появляется второй подбородок, ухудшается овал😢 Поэтому, чтобы не было второго подбородка, старайтесь держать спину ровно, регулярно делать упражнения для осанки и шейно-воротниковой зоны🙏🏽 ⠀ Помимо осанки важно заниматься шеей. Это идёт в комплексе. Тогда у вас будет хороший приток крови к шее, шейно-воротниковой зоне и к лицу. А значит, кожа будет более упругой и подтянутой, будут уходить отеки, утяжеляющие ткани🔥 ⠀ 3️⃣ Упражнения и массажные техники от второго подбородка🔥 Есть специальные техники, которые можно выполнять уже после того, как вы позанимались основой - осанкой и шеей. Эти техники направлены на тонизацию подъязычных мышц и дают эффект подтяжки второго подбородка. Также усилить результат можно

Всем привет☀️ У нас сегодня ночью уже соседи стучали по батареям, так как Амелия снова громко плакала🙈 Записались к остеопату на следующей неделе. А ещё я узнала, что провоцировать ночные истерики может недостаток магния. Магний - это естественный антистрессовый фактор, тормозящий процессы возбуждения в нервной системе. Считается, что примерно у 25-30% населения магний поступает недостаточно. Прикрепляю вам список продуктов, богатых магнием🙏🏽 Я лично ем часто орехи (кедровые особенно), Амелия тоже обожает. Возможно, купим ещё добавки дополнительные с магнием.

А если вы не хотите откладывать свою красоту и молодость, то прямо сегодня можно вступить в наш клуб, где мы регулярно занимаемся фейсйогой😍 https://valeriafaceyoga.ru/club?utm_source=lera-insta-04-2022 Помните❗️Чем раньше вы начнёте заниматься, тем скорее вы увидите результат и тем больше возрастных изменений вы сможете предотвратить🔥

Доброе утро, девочки ☀️ Честно, я спала ужасно. Мы уже с мужем не знаем, что делать. Дочь спит очень беспокойно. Например, сегодня проснулась и начала плакать и кричать: «Наденьте мне чёрные трусы»😅 А у нас нет никаких чёрных трусов. Но ей втемяшилось и всё! Дайте трусы! И кричит прям на весь дом. Утром после таких ночей я чувствую себя настолько помятой, что мечтаю после садика прийти домой и скорее позаниматься зарядкой и фейсйогой🙏🏽 Хоть привести себя в порядок внешне и энергетически. У меня ещё на стрессе и недосыпе всегда выделяется межбробка😢 Хорошо, что сегодня у нас как раз в клубе занятие «Гладкий лоб и межбровье». То, что надо👌🏽 Пошла заниматься, всем хорошего дня😘

Мой муж называет Джо - королевич 😂 Потому что у него лакшери-лайф) спит на наших подушках, занимается со мной йогой, ест вкусный корм, затем ещё чуть поспит, где-то даже банан перепадает или огурчик от Амелии🤣

Вижу, тема актуальная🙃 Рассказываю👇🏽 ⠀ «Дарсонваль – это физиотерапевтический аппарат для воздействия на кожу и слизистые оболочки высокочастотным импульсным током. То есть это один из методов электролечения.» ⠀ • ЭФФЕКТЫ ДАРСОНВАЛЯ ДЛЯ КРАСОТЫ👇🏽 ✅улучшает кровообращение; ✅повышает тонус мышц; ✅снимает мышечные спазмы; ✅повышает упругость кожи, обеспечивает лифтинг-эффект; ✅снимает отёки; ✅подсушивает воспаления, улучшает состояние кожи; ✅улучшает трофику тканей; ✅ускоряет проникновение косметических средств в глубокие слои кожи; ✅нормализует работу сальных желёз; ✅борется с морщинами; ✅стимулирует рост волос (с помощью него даже борются с облысением). ⠀ • КАК ЕГО ИСПОЛЬЗОВАТЬ? Очищаете кожу✔️ Выбираете насадку✔️ Включаете прибор в розетку✔️ Выбираете мощность✔️ (вы почувствуете, какая для вас комфортна), и начинаете использовать👌🏽 ⠀ Рекомендуют делать 10-12 сеансов.

🛁 Вы знали, что в ванную можно добавлять эфирные масла? Я люблю добавлять пару капель масла лаванды, это очень успокаивает🙏🏽 А сегодня добавила апельсин (пару капель из пробника), чтобы улучшить настроение 🍊

Идея обеда - ПАСТА С ТУНЦОМ за 15 минут🍝 Когда-то подруга приготовила мне быструю и очень вкусную пасту. С тех пор я готовлю ее дома. И Тема, и Амелия ее обожают😍 КАК ГОТОВИТЬ: • сварили любые макарошки (я беру Barilla Capellini, тоненькие и варятся мега быстро) • слегка обжарили тунец из банки на сковороде • добавили к тунцу томатную пасту (можно ещё помидорок нарезать и потушить, но необязательно) • смешали на сковороде макарошки с тунцом в томатной пасте, чуть поддержали на сковороде (несколько минут) Паста готова🍝 * Можно добавить розмарина немного, кто любит) получается необычно👌🏽

Добрый день, красотки!🌺 Я легла поздно, делала дела по работе. И только уснула - Амелия проснулась и устроила нам с мужем😃🌪 Я почитала, что для деток 3-5 лет это нормально (имею в виду ночные истерики). В общем, проснулась я разбитая и сонная. И поэтому в клубе устроила сегодня особенно зажигательную зарядку под Jennifer Lopes💃🏽 Вроде, полегче стало)) Хоть энергия пришла. А вы как себя бодрите по утрам, когда прям сил нет?

И самое прекрасное, что этот результат возможен для каждой из нас! Это доказывают ежедневно мои девочки - участницы клуба фейсйоги💗 Только почитайте их отзывы!) Благодарю вас за доверие! Вместе будем хорошеть с каждым днём 👸🏽👸🏼👸🏻

Я тут посчитала…👀 ❕2 часа и 15 минут - столько нужно выделить в неделю, чтобы: - заниматься фейсйогой для подтянутого лица (по 10 мин по будням)🌺 - делать зарядку для хорошего настроения и бодрости (5 мин по будням)💪🏽 - практиковать йогу для здоровых суставов и позвоночника (по 30 мин 2 раза в неделю)🙏🏽 ❗️Всего 2 часа 15 минут в неделю из 168 часов нужно выделить на себя, чтобы преображаться с каждым днём, потрясающе себя чувствовать и выглядеть цветущей🌺 Вот она сила маленьких шагов! Смотрю на своё фото и понимаю, ради этих результатов я готова найти пару часов в неделю🔥 А вы готовы? Какие зоны лица хотели бы подтянуть?