VALEOS женский онлайн йога-клуб

Я не знаю кто автор, но это очень забавно) 🌅В начале сотворил Бог небо и землю. Земля же была покрыта брокколи, цветной капустой, шпинатом и овощами разными: зелеными, желтыми и оранжевыми всех видов, и у Адама с Евой жизнь была долгой и здоровой... 🥨🍦Но сотворил Сатана мороженое и бублики с маслом. И спросил Сатана Адама: «Хочешь ли ты отведать жирного сыра с бубликом?» И ответил Адам: «Да!» И добавила Ева: «И я хочу! Добавь солений!» И поправились Адам с Евой каждый на 3 килограмма. 🍶И сотворил Бог живой биойогурт, чтобы Ева смогла сохранить фигуру, которую так любил Адам. 🥮Но сотворил Сатана белую пшеничную муку, дрожжи и тростниковый сахар, и перемешал их. И перешла Ева с 36 размера на 44-й. 🥬И сказал Бог: «Ешь с аппетитом этот зеленый салат из моего райского сада!» 🥪И сказал Сатана: «И добавь в него соус из голубого сыра, и положи рядом чесночный хлеб». И расстегнули Адам и Ева свои пояса после трапезы. 🥑🥦🥒И сказал Бог: «Послал я вам свежие овощи для здорового сердца и оливковое масло холодного отжима». 🌯🍗И выложил Сатана на стол бараний кебаб, шaурму в пите и курицу, жаренную в панировочных сухарях, и предложил есть, не стесняясь. И подскочил у Адама и Евы холестерин до небес. 🥔И сотворил Бог картофель с повышенным содержанием калия и других полезных ингредиентов, запеченный в духовке без масла. 🍟Но почистил Сатана картофель, и нарезал его на тоненькие ломтики, и пожарил в глубоком масле, и назвал его «чипсами», и щедро посолил. И Адам еще набрал вес. А у Евы выскочили прыщи. 👟👟И сотворил Бог кроссовки для бега, и дал их своим детям, чтобы сожгли они излишек веса. 🖥📱Но дал Сатана Адаму и Еве кабельное телевидение с пультом дистанционного управления, чтобы не напрягались они, если захотят переключить программы. И смеялись, и плакали Адам и Ева напротив мерцающего экрана, и надели удобные домашние треники с резинкой на животе. 🥩🥕🫑И дал Бог Адаму и Еве постное мясо, диетические продукты, нежирные сосиски, чтобы не набирали они много калорий. 🍔Но сотворил Сатана «Макдоналдс» и чизбургер за пять долларов. И сказал Сатана Адаму: «Хочешь чипсов?» «Да! — ответил Адам. — Увеличенную порцию!» И получили Адам и Ева инфаркт. 🧬И вздохнул Бог, утирая пот со лба, и создал операцию по шунтированию сосудов сердца. 🩺И усмехнулся Сатана, продолжая борьбу, и создал министерство здравоохранения.

Опрос

📌Обычно принято считать, что в неделю достаточно 2 тренировок по 1-1,5 ч. 🟠В целом - да. Но вопрос: достаточно для чего? Чтобы дать телу физическую нагрузку, а мышцам - время на восстановление? 🟠Всё так. Однако мне ближе другой подход - когда полезные двигательные привычки проникают в нашу повседневную жизнь и становятся незаметной, неотъемлемой и важной её частью. Когда тело само подсказывает, какой движение ему сейчас нужно. 🟠И это вовсе не про то, чтобы все время держать спину прямо. О прямой спине пойдёт речь отдельно. 🦶🦶К примеру, я не выделяю отдельного времени для упражнений со стопами из предыдущего видео. 🟠Но в течение дня - сидя за работой, за ужином или после вечернего душа, я обязательно разминаю стопы - не потому, что думаю и помню об этом, а потому, что это уже часть жизни, неосознанная привычка.