Психотерапевт Валентина Сбитнева

Принятие важных решений может быть как вызовом, так и возможностью для роста. Вот несколько приемов, которые помогут вам избежать стресса в этом процессе. 1.Вместо скоропалительных выборов, создайте мозаичную картину своих ценностей. Какие принципы неотъемлемы для вас? Это станет компасом для принятия возможных решений. 2. Проанализируйте свой прошлый опыт. Извлекайте уроки из предыдущих решений, откройте для себя, что сработало, а что стоит изменить. 3. Примите неопределенность как момент открытия нового...

Открываем тайны зависимостей: почему они возникают и как справиться. В этой статье рассмотрим нейробиологию, эмоциональные и социальные аспекты, генетические факторы и психологические аспекты, влияющие на развитие зависимостей. И все это простыми словами! 🧠 Нейробиология зависимости: Как мозг реагирует на вещества и действия. На уровне мозга, зависимости формируются через активацию центров удовольствия. Вещества и действия, вызывающие удовольствие, становятся объектами желания из-за нейрохимических реакций...

Родовые программы — это уникальные сценарии, которые могут проявляться в повторяющихся жизненных событиях в пределах одного Рода. Эти программы переносятся из поколения в поколение, оставляя свой след в определенных обстоятельствах. Давайте разберемся, как они влияют на нашу жизнь. 🔒Сценарии взаимоотношений: Родовые программы могут влиять на типичные сценарии в отношениях внутри семьи. Например, повторяющиеся шаблоны конфликтов, выборы партнеров или образы любви. 🔒Эмоциональные реакции: Определенные эмоциональные реакции на события могут быть частью родовых программ...

Популярная в последнее время тема «красных флагов» в отношениях вызывает все больший интерес. Давайте вместе разберем эти опасные маячки. Определение красных флагов в отношениях является важным шагом для поддержания здоровых и устойчивых связей. Вот несколько сигналов, которые могут указывать на потенциальные проблемы: 🚩Нежелание обсуждать будущее: Если ваш партнер избегает серьезных бесед о будущем вместе, это может быть признаком несовместимости в долгосрочной перспективе. 🚩Контроль и ревность:...

Наши интересы несут глубокий смысл в контексте формирования личности и определения нашего места в обществе. Каждый выбор интересов — это, по сути, выбор областей, в которых мы стремимся развиваться. Это также способ узнать себя и окружающих, так как через обмен интересами мы находим общие точки соприкосновения с другими людьми. Наши интересы могут быть как отражением наших внутренних устремлений, так и результатом внешних влияний, таких как семья, образование и социокультурная среда. Следовательно,...