Жизнь в балансе

Каждому из нас для счастья нужно что-то свое. Кто-то счастлив, постоянно путешествуя. А другой – домосед и частые поездки ему только в тягость. Кому-то для счастья необходима семья. Кто-то спокойно обходится без нее. Один не мыслит своей жизни без развития и самопознания, другому вполне комфортно с тем объемом знаний и навыков, которые у него уже есть. И так – во всем. Но есть универсальный подход, позволяющий каждому становиться счастливее в соответствие со своими приоритетами и предпочтениями, чтобы двигаться к своему индивидуальному счастью внутри каждого дня...

Когда нервы на пределе, а эмоции зашкаливают, сил сдерживаться уже нет. Вот тогда и начинаются ссоры, скандалы и претензии. Дома и на работе. Знакомо? Наверно, каждый может вспомнить такую ситуацию. И не одну :) Как правильно из нее выйти, никому не навредив? Сегодня предлагаю одну из методик. Итак, сильный стресс. Пытаться удержать негатив в себе, ни на кого не накричать и никого не обидеть - неэкологично. По отношению к себе. Ведь невыраженный негатив разрушает нас изнутри. Портится настроение,...

Иногда мы слышим: - Он не достоин прощения! - Такое не прощают. - За это я их никогда не прощу. Иногда мы сами говорим эти слова... Что же получает человек, которого мы не прощаем? - Отсутствие нашей любви, помощи, общения, отсутствие неких возможностей и негатив непрощения. А что получаем мы?.. То же самое! Лишая другого внимания, любви, помощи («за дело»», «заслужил», «не достоин!»), вы транслируете во внешний мир ограничение, транслируете его из себя. Следовательно, сами находитесь на волне ограничения, лишения и отсутствия...

Наверно, у каждого в жизни была ситуация, когда нам очень хотелось сказать "нет", но вместо этого мы почему-то произносили предательское "да". Соглашались идти туда, куда идти совсем не хочется... Взваливали на себя чужую работу... Делали то, что нам абсолютно не нужно, да еще и жутко не нравится... Поддавались, уступали и делали вид, что все в порядке... Необходимо отдавать себе отчет, что если мы не умеем говорить "нет", то постоянно проживаем не свою жизнь, потому что постоянно идем у кого-то на поводу и задвигаем собственные интересы и желания...

Утверждение весьма спорное. И, тем не менее, я берусь за несколько минут доказать вам, что мы абсолютно всегда получаем именно то, чего мы хотим. Дочитайте статью до конца, чтобы в этом убедиться. Думаю, у каждого мгновенно найдется с десяток возражений, множество доказательств и примеров, наглядно подтверждающих, что это – неправда. Да, иногда мы получаем то, что мы хотим, но чаще всего – нет. «Я хотела стать врачом, а стала бухгалтером. Но я же хотела, и у меня не получилось», - скажет кто-то. Или «Я мечтал открыть бизнес и зарабатывать от 1 млн...

Никому не нужно объяснять, чем отличается бедный человек от богатого. А вот какие различия между бедным и богатым мозгом? Точно также каждый с легкостью расскажет, что такое физическая сила и с первого взгляда отличит культуриста от "ботаника". Но вот что такое сильное и слабое мышление? А ведь от того, каким именно мозгом мы думаем - богатым или бедным, сильным или слабым - напрямую зависит наше здоровье, счастье и благосостояние. Для начала скажу, что оба мозга есть у каждого из нас. Один человек = два мозга...

Когда я училась на психолога, наш университетский преподаватель по психологическому консультированию говорила, что если нас очень сильно раздражает другой человек, у этого есть 2 основные причины. Чаще всего они подсознательные, т.е. мы не отдаем себе отчета в их существовании и можем даже отрицать, что чувствуем подобное. Но именно эти причины запускают психологический механизм, результатом которого является раздражение. 1️⃣-я причина раздражения. То, что вызывает наше раздражение в другом, есть и в нас (например, черта характера, особенность или привычка)...

В любой жизненной ситуации важно ответить себе на вопрос «Почему?» То есть разобраться в причинах происходящего. В этой статье разберем 5 основных причин явного или скрытого нежелания идти к психологу. 1️⃣ Ваша проблема беспокоит вас не слишком сильно. Приведу аналогию. Предположим, у вас болит зуб. Он периодически ноет, но не слишком сильно и не слишком часто. Побежите ли вы сломя голову к стоматологу? Вряд ли. Скорее всего, вы понаблюдаете за ситуацией или вообще махнете рукой. («Вот когда разболится по-настоящему, пойду в зубную»)...

Вокруг очень много специалистов. Иногда – слишком много 😊 И нам хочется найти хорошего, надежного и даже лучшего. Лучшего именно для нас. Предлагаю вам 5 критериев поиска любого специалиста помогающей профессии, в том числе, психолога или коуча. 1️⃣ Образование. Да, бывают талантливые самородки и самоучки. Но вряд ли вы готовы довериться хирургу, у которого нет медицинского образования, каким бы талантливым он ни был. Доверить свою психику неизвестно кому не менее опасно. Поэтому проверяйте, есть...

Мы проводим во сне примерно треть нашей жизни. У человека, который регулярно высыпается, снижается уровень раздражительности и повышается стрессоустойчивость. Качественный сон увеличивает нашу сообразительность, креативность, способность решать трудные задачи. Здоровый сон естественным образом восстанавливает наш иммунитет и прибавляет нам 1-2 месяца жизни каждый год. Словом, чтобы быстро соображать, долго жить, хорошо себя чувствовать, меньше болеть и быть в ладу со своим настроением, нужно крепко спать...

«Мне не хватает энергии… Нет сил… Чувствую постоянную усталость…» С такими запросами клиенты обращаются очень часто. А некоторые не обращаются и изо дня в день, из года в год живут в состоянии обесточенности и бессилия. Представьте, что вы не можете вдохнуть полной грудью и получаете только 20-30% того кислорода, который необходим вам для жизни. Представьте, что все цвета, звуки и запахи окружающего мира для вас приглушены, и вы в состоянии воспринимать только треть того, что есть на самом деле. И это – та самая жизнь, которую вы получаете, пустив свою жизненную энергию на самотек...

"На следующей неделе пойду на йогу…" "В этом месяце запишусь на курсы английского…" "С сегодняшнего дня буду есть меньше сладкого…" "Э-э-э-э-эх…" Думаю, такое бывало у каждого: решили, запланировали, дали себе слово и… не сделали. Или начали, но бросили. Вздохнули и вернулись к прежней жизни. ✅ Чтобы разорвать этот замкнутый круг, сегодня поделюсь с вами самой простой и самой эффективной практикой от лени, прокрастинации и того самого синдрома «с понедельника начну и… не начинаю». Почему мы не делаем...