Психолог Вадим Маньковский

Представьте: вы просыпаетесь, и мир рухнул. Увольнение. Развод. Диагноз. Проект провалился. И единственное, что вы чувствуете — это пустоту и вопрос: "Зачем вообще вставать с кровати?" 😔 Знаете, что отличает тех, кто выкарабкивается, от тех, кто тонет? Не оптимизм. Не "позитивное мышление". А три конкретных нейропсихологических механизма. Олег пришёл ко мне после того, как его стартап обанкротился. Пять лет работы, миллионы инвестиций — всё в трубу. "Я больше не могу ничего хотеть", — сказал он...

Вы стоите перед дверью кафе, ладони потеют, сердце выпрыгивает из груди. Внутри — встреча с друзьями. Казалось бы, что тут страшного? 😰 Но для человека с социофобией это всё равно что прыжок с парашютом. И нет, это не "просто стеснительность". Это клинически подтверждённое расстройство, которым страдают 13% населения планеты. Артём не выходил из дома два года. Не из-за лени — из-за парализующего страха осуждения. Заказывал еду доставкой, работал удалённо, друзей потерял. "Я чувствую, как они смотрят на меня и думают, какой я жалкий", — говорил он...

Вы влюбляетесь, всё прекрасно, и вдруг... начинаете искать недостатки, провоцировать ссоры, отдаляться. Знакомо? 💔 Поздравляю, вы познакомились с самым коварным врагом счастливых отношений — самосаботажем. И нет, это не слабость характера. Это древний механизм выживания, который сломался и теперь защищает вас от счастья. Елена пришла ко мне после третьего разрыва подряд. Паттерн один: три месяца эйфории, потом она находит "фатальный недостаток" партнёра и уходит. "Они все оказываются не теми", — говорит она...

Представьте: в команде появляется человек, который перепроверяет каждую запятую, требует доработать презентацию в пятый раз и считает "хорошо" недостаточным результатом. Раздражает? 😤 А теперь скажите, кто чаще всего спасает проекты от провала в последний момент? Вот парадокс перфекционизма, который я наблюдаю уже много лет в своей практике: эти люди — одновременно величайший актив и потенциальная бомба замедленного действия в любой команде. Исследование organizational psychologist Томаса Куррана...

Знаете, что отличает людей, которые растут от критики, от тех, кого она ломает? 🎯 Не толстая кожа и не врождённая стойкость. А умение проводить критику через три фильтра, о которых не расскажут на корпоративных тренингах. Вчера ко мне пришёл Михаил, руководитель отдела продаж. Голос дрожит, руки трясутся — типичная картина после жёсткой обратной связи от CEO. "Он сказал, что я провалил квартал", — выдавил он. Стоп. Он так сказал? Или ты так услышал? Вот здесь начинается магия трансформации 🔮. Эмоциональная обработка — это не про "возьми себя в руки"...