Психолог Вадим Маньковский

В эпоху, когда одиночество называют эпидемией XXI века, а социальные связи измеряются количеством подписчиков и лайков, мы всё чаще задаёмся вопросом: какой ценой даётся нам близость? Можем ли мы позволить себе признаться, что некоторые дружбы, которые когда-то грели душу, теперь высасывают из нас последние силы, словно невидимые корни, уходящие слишком глубоко в нашу почву? Древнегреческий философ Аристотель различал три типа дружбы: дружбу ради пользы, дружбу ради удовольствия и дружбу ради добродетели – высшую форму, где мы любим другого за то, кто он есть...

Согласно данным Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ, 2023), 67% россиян в возрасте 25-35 лет сообщают, что регулярно испытывают чувство вины перед родителями за свои жизненные выборы. При этом международное исследование 2022 года показывает: в странах Западной Европы этот показатель составляет 34%, что указывает на культурную специфику проблемы сепарации на постсоветском пространстве. Парадокс современности: физическая сепарация происходит все раньше (средний возраст отдельного...

По данным масштабного исследования Готтмановского института (США, 2022 год), 69% конфликтов в долгосрочных отношениях являются неразрешимыми - они связаны с различиями в ценностях, темпераменте и жизненных приоритетах партнеров. Это означает, что пары будут возвращаться к одним и тем же спорным темам снова и снова на протяжении всей совместной жизни. Парадокс заключается в том, что успешные пары не избегают конфликтов. Напротив, исследования показывают: отношения разрушает не наличие ссор, а способ их ведения...

Знаете, что модно сейчас? Говорить про любовь. Про поддержку. Про то, как важно быть рядом. Все эти красивые картинки в соцсетях: «Я всегда буду с тобой», «Ты - моё всё», «Вместе мы сила». Романтично, да? А теперь честно. Ответьте себе: «Я не знаю, чего хочу - главное, чтобы ему было хорошо». «Когда он в плохом настроении, у меня весь день испорчен». «Я боюсь остаться одна - лучше так, чем вообще никак». «Моя жизнь - это он. Без него я не представляю себя». Узнаёте? Поздравляю. Это не любовь. Это созависимость (codependency)...

Все вокруг твердят: «Научись отказывать», «Береги свои границы», «Говори "нет" без чувства вины». Красивые слова. Умные советы. И что? Ты все еще киваешь головой, когда внутри орет «НЕТ»? Знакомо? «Я не могу отказать - подруга обидится». «Если я скажу "нет" начальнику, меня уволят». «Я не хочу быть эгоисткой, поэтому соглашаюсь». «Лучше я сделаю сама, чем буду чувствовать себя виноватой». Стоп. Давай честно. Ты не можешь отказать не потому, что ты добрая. А потому что ты боишься. Боишься конфликта...