Психолог Вадим Маньковский

Мы привыкли верить в окончательные диагнозы — «я такой человек», «я уже не смогу измениться», «это моя природа». Нейронаука предлагает нам нечто радикальное. Она говорит: это не окончательно. Ни в тридцать лет, ни в пятьдесят, ни в восемьдесят. Ваш мозг — не застывший монумент прошлого опыта, а живая, постоянно перестраивающаяся система. Архитектура, которая меняется с каждой мыслью, каждым выбором, каждым новым движением. Древние интуитивно чувствовали это — иначе зачем были бы нужны практики,...

Мы всё больше общаемся через экраны и всё меньше — живыми голосами и взглядами. И начинаем замечать странное: что-то важное уходит. Не информация — её стало больше. Уходит что-то другое. То, что не передаётся текстом. То, что живёт в пространстве между двумя людьми, когда они по-настоящему рядом. Философы называли это со-чувствием — буквально: чувствовать вместе. Буддийская традиция говорит о каруне — сострадании как способности разделить чужую боль, не растворившись в ней. Немецкое слово Einfühlung — «вчувствование» — легло в основу понятия «эмпатия»...

Продуктивность давно превратилась в почти религиозную ценность, а сон нередко становится её главной жертвой. Но что, если всё то, от чего мы устаём — тревога, раздражительность, туман в голове, ощущение, что жизнь проходит мимо, — начинается не с психологии, а с подушки? Человечество всегда чувствовало, что сон — нечто большее, чем просто отдых. Древние греки почитали Гипноса, бога сна, братом Танатоса, бога смерти. Не случайно: предельная расслабленность и предельный покой казались им родственными состояниями...

Вы когда-нибудь работали несколько часов подряд и не замечали, как прошло время? Или в какой-то момент сложная задача вдруг «пошла» сама - руки знали, что делать, мысли были чёткими, а усталость появилась только потом, после? Это не случайность и не везение. Это специфическое нейробиологическое состояние - то, что венгерско-американский психолог Михай Чиксентмихайи после многолетних исследований назвал «потоком» (flow). По данным его масштабных опросов, охвативших тысячи людей в разных странах и...