Надежда Мучникова/Просто о созависимости

Продолжим разговор об одиночестве. Сегодня мне хотелось бы начать говорить о причинах. Откуда берется одиночество? 🤔 На самом деле причин много, но одним из основных факторов является зависимость и созависимость. Чем глубже зависимость или созависимость, тем сильнее ощущается одиночество. 💔 Позвольте мне остановиться на созависимости. Мой взгляд на эту проблему. Созависимость — это своеобразное проявление зависимости. Зависимость от другого человека от его чувств, мнения, поведения итд. Есть несколько ярких характеристик созависимых. Одной из наиболее заметных является стремление угодить другим: гиперзабота. Это часто создает иллюзию крепких связей. Мы можем долго думать о том, что любят наши близкие: «Я приготовила борщ, как любит мой муж», «Я напекла оладушек, потому что мои дети это обожают». Это всё хорошо и часто поощряется обществом: «Какая замечательная заботливая мама! Какая внимательная жена!» — говорят окружающие. 😊 Но где же в этом процессе оказывается собственное «Я»? Как только мы забываем о своих потребностях и желаниях, мы оказываемся в ловушке созависимости. Возникает момент, когда наши «другие» вырастают или уходят, и мы остаёмся одни. Одиночество наваливается на нас вдруг и неожиданно. 😢 Я хочу предложить вам кое-что. 1. Пройдите тест на созависимость. Возможно, кто-то уже читал книгу Берри Уайнхолд и Дженей Уайнхолд «Освобождение от созависимости». Если нет — почитайте, она доступна в интернете! 📚 По этой книге есть неплохой тест на созависимость. Я опубликую ссылку ниже и буду рада, если вы пройдете этот тест и поделитесь результатами! 2. Откровенный разговор . На следующей неделе мы встретимся в уютной атмосфере у камина. Мы более подробно разберем причины нашего одиночества и самое главное — как с ним справиться. Как сделать так, чтобы одиночество стало не проблемой, а ресурсом. 🌟 Оставайтесь с нами, проходите тест и ждите новостей! Не забудьте поставить лайк и поделиться этой информацией с другими. ❤️ С любовью, Ваша Надежда! #одиночество

Одиночество подкралось незаметно Я никогда не думала, что эта проблема может меня коснуться. Примерно 30 лет назад, чуть больше, я оказалась в полной изоляции: мои родственники отказались от меня. Мне было страшно, но рядом была моя дочь. Она всегда поддерживала меня, несмотря на все сложности, к которым привела моя химическая зависимость. Женский алкоголизм – это страшная история, и, возможно, когда-нибудь я расскажу о ней. Но сейчас я хочу говорить о другом. В моём выздоровлении от химической зависимости главным для меня стало восстановление отношений. Я приложила много усилий, чтобы создать новое окружение и выстроить отношения в семье. Я встретила человека и вышла замуж в третий раз. Наши отношения стали теплыми и доверительными. Я даже не могла мечтать о таком взаимопонимании и поддержке. В нашей семье появилась добрая традиция – отмечать Рождество вместе. Новый год моя дочь проводит со своей семьёй и друзьями, но Рождество у нас всегда вместе. Я рада, что у мужа и дочери замечательные отношения, и он очень любит наших внучек. Это важно, когда мужчина принимает детей жены от первого брака как родных. У нас так и получилось, и я за это очень благодарна. Когда мы строили дом 15 лет назад, мы планировали, что на первом этаже будем жить мы с мужем, а второй этаж отдадим дочери и внучкам. Но, как бывает в жизни, человек предполагает, а Бог располагает. Теперь муж продолжает работать в городе, а девочки уехали далеко. Большую часть времени я провожу в доме одна. Это не волновало меня до тех пор, пока не началась пандемия COVID-19. Несмотря на работу и общение с людьми, я ощутила изоляцию. Я поняла, что нахожусь в рамках, из которых сложно выбраться. Появился страх – страх ездить в город, страх общаться, особенно после того как сама очень серьезно переболела. Ранее одиночество для меня было ресурсом, а вынужденное одиночество из-за обстоятельств стало тягостью. Я ощутила нехватку эмоциональной поддержки. Да, благодаря Skype, WhatsApp и социальным сетям я общаюсь с девочками, и они присылают мне видео. Это прекрасно, но для людей из советской эпохи тема единства семьи имеет особое значение. Многие мечтают о том, чтобы за большим столом собралась вся семья. Откуда оно берется? Когда я начала работать над этой темой, поняла, насколько она глубока и многогранна. Если вы испытываете одиночество, то знаете, что можно быть одинокой даже среди близких людей. Многие женщины сохраняют свои семьи из страха остаться одной, продолжая жить при этом в состоянии одиночества. Что делать? Давайте вместе разорвем этот круг одиночества. Соберёмся все вместе, поделимся своим опытом. Я расскажу вам о своих открытиях и о том, как я вышла из этого круга. Мне очень важно ваш опыт! Как вы справляетесь с одиночеством? Не забудьте поставить лайк, если вам нравится то, о чем я пишу, и делитесь этим постом с теми, кто тоже может нуждаться в поддержке. Давайте поддерживать друг друга и вместе искать выход из одиночества! С Любовью Ваша Надежда❤️

Я приглашаю всех на Зимнюю сказку "Двенадцать месяцев"! Давайте вместе "феячить"🥳, как говорили мои маленькие внучки, когда хотели стать феями и поволшебничать. Мы уже выросли, но в душе каждой из нас живёт фея, и я уверена, что вы тоже хотите немного пофеячить! Кто готов — присоединяйтесь!🥳 Не пропустите важную информацию: Всё начнется 19 декабря (в среду) в 10 часов. Встречи будут проходить в закрытой группе, где я каждый день буду делиться различными подсказками, чтобы мы начали заряжаться волшебной энергией. На первой неделе мы будем создавать сказку. Необычную сказку. Это будет нейросказка. 🥳 Да-да, я не просто сказочница — я нейросказочница! Я обучалась у главного нейроволшебника Павла Пискарева, как создавать нейросказки. Что такое нейросказка, я расскажу чуть позже. Главное, что ваша сказка приблизит вас к вашим желаниям и поможет понять, как легко и быстро получить желаемое — как в настоящей сказке. Не переживайте, если не успеете — мы с вами волшебницы! У нас есть магические инструменты, о которых я расскажу на нашей первой встрече 19 декабря. Итак, на протяжении целой недели мы 🎄 У нас будут прямые эфиры и записи, медитации и рисование, мы будем заряжаться новогодней энергией. Это будет насыщенная и интересная неделя! А что будет после 25 декабря? 🔥Мы с вами продолжим феячить и создадим Квантовый календарь на 2025 год. Как вы уже догадались, это будет волшебный календарь. Что в нем волшебного? Ставьте лайки, и я расскажу вам подробнее! Завершим наше волшебство 8 января в 8 часов вечера. А если вы уже поняли, что это именно то, что вам нужно — стучитесь ко мне! Наши позывные: "Тук-тук, пришла феячить!"🧸

💫Поток жизни, тест на энергетическое состояния женщины в семье. Тест включает в себя 10 вопросов, и на основе полученных ответов вы сможете оценить свой энергетический уровень. Инструкция: Ответьте на каждый вопрос в соответствии с вашими чувствами и состоянием. Используйте шкалу от 1 до 5, где: 1 — Совсем не соответствует, 2 — Скорее не соответствует, 3 — Нейтрально, 4 — Скорее соответствует, 5 — Полностью соответствует. 🌱1. Я чувствую себя энергичной и полной сил до конца дня. 🌱2. У меня есть время и желание общаться со своим близкими и родными. 🌱3. Я часто занимаюсь тем, что доставляет мне радость и удовольствие. 🌱4. Я чувствую поддержку от своей семьи и близких. 🌱5. Я часто стараюсь создать позитивную атмосферу в доме. 🌱6. Я нахожу время на заботу о себе и свои интересы. 🌱7. Я активно решаю проблемы и преодолеваю трудности в отношениях. 🌱8. Я умею прощать и отпускать обиды. 🌱9. Я чувствую себя красивой и уверенной в себе. 🌱10. Я открыта для новых идей и подходов в семейных отношениях. Подсчёт баллов: - Сложите свои баллы за все 10 вопросов. С Результатми теста вы можете ознакомиться на моем ТГ канале. Ссылка под постом.

Здравствуй, осень.🍁 Начало нового интересного периода. 👉3 сентября нас ждет удивительное Новолуние, которое открывает 28 -дневный цикл переосмысления и обновления собственной жизни. Даже звезды говорят “Займись собой!”✨ Главными темами этого месяца становятся (благодаря стечению всех событий) - глубокое обновление и улучшение своей жизни. Избирательность в энергиях, которые мы потребляем и выделяем. вот некоторые рекомендации на этот месяц 🌟Прислушиваться к себе и анализировать на каких вибрациях вы живете. Что вы принимаете извне и нужно ли это принимать. Что вы излучаете. И к чему это приводит, какие результаты дает. Возможно, пришло время что-то менять 🌟Исключать из своей жизни токсичных людей, выискивать и устранять воров энергии, анализировать что вам идет на пользу, а что нет и избавляться от последнего 🌟Быть открытой новым знаниям и информации 🌟Начать вводить в жизнь новые полезные привычки и хобби 🌟Заботиться о здоровье 🌟Поддерживать порядок в физическом пространстве 🌟Приводить в равновесие физическое и ментальное, материальное и духовно Прочитав эти рекомендация, я приняла решения 👆 - Пора, медлить не стоит. 💫 У меня уже давно готова для вас информация про тех, кто ворует наше время. Но главное не просто время, а наше женское счастье.👆 Я так и назвала этот миникурс “Пожиратели Женского Счастья” ПЖС. Для тех кто дорожит своим временем, своими жизненными силами и хочет быть счастливой заходите сюда. Только для вас мои любимые Женщины🌹 https://t.me/Pojirateli_bot?start=b_afjFT4iNhX

Лето –прекрасное время, когда природа расцветает, когда в воздухе витает аромат цветов и слышится щебетание птиц. Это время, когда жизнь наполняется светом и теплом, когда сердце радуется каждому солнечному дню. Женщина и лето - два символа жизни и красоты. Два символа, напоминающих нам о ценности каждого момента. Пусть женщина в своей силе и грации сияет так же ярко, как летнее солнце, пусть она ощущает в себе всю жизненную энергию и тепло этого времени года. Так хочется сказать: «Ценить каждый солнечный день, каждый цветок, каждый момент, который нам подарено. Будьте яркими, как лето, и наполняйте свою жизнь красотой и радостью. Сияйте, как летнее солнце, и наполняйте этот мир своей удивительной красотой и добротой!»

Дорогие мои! Сегодня особый день, День Семьи, Любви и Верности! Я, как консультант по созависимости и зависимости, хочу пожелать вам крепкой и теплой семейной атмосферы, в которой каждый член семьи будет чувствовать поддержку, понимание и любовь. Помните, что забота о близких и умение слышать и понимать друг друга — это основа крепких отношений. Пусть в вашей семье будет мир, гармония и взаимное уважение. Пусть каждый день будет наполнен радостью и счастьем, а в трудные моменты вы будете взаимно поддерживать друг друга. Пусть ваша семья будет олицетворением любви, взаимопонимания и преданности друг другу. Поздравляю вас с этим замечательным праздником! Пусть ваш дом будет источником тепла и любви, где вы всегда найдете понимание и поддержку. Счастья, любви и верности вам, дорогие мои! https://youtu.be/qMJaCdmFmbU

Что я сейчас делаю? Чем занимаюсь? Мне часто задают такие вопросы, поскольку я редко тусуюсь в соц сетях. Ответ простой Работаю, учусь, занимаюсь собой, своим хобби. Теперь все по порядку. Работаю - это индивидуальная работа и клуб. Я очень ревностно отношусь к своим проектам. Наверное по этой причине я не могу продавать свои курсы коробками. Запаковала, например, “Эмоциональную Грамотность” в коробку и продала. А что человек будет с этим делать, какая мне разница. Я так не могу. В наше время информация перестала быть эксклюзивной. Все есть в инете, про все можно прочитать. И мои курсы это не про знания. Мои курсы это про навык применения этих знаний, про опыт, про обратную связь. А поскольку я курсы не могу вести сама лично, то и коробки я не продаю. Вот так и с клубом. Я его веду сама. Кто меня знает давно, тот знает, что я постоянно учусь и мне нравится делать нашу клубную работу разнообразной. Расширять наши горизонты. Я никого не заставляю участвовать во всех встречах. Кому-то не зашла нейрографика, кто-то боится астрологии. У каждого есть выбор. раньше у нас было расписание такое: понедельник фокус и две клубные встречи - разбор ситуаций. Сейчас у нас 4 фокуса - по понедельникам 4 клубные встречи по четвергам. Возможности расширяются. У нас есть приглашенный специалист и это совсем новое! Можно участвовать в прямом эфире, а можно смотреть все встречи в записи. Но есть одна заноза, которая меня волнует. Если есть заноза ее надо вытащить. Мой клуб закрытый, и я туда принимаю после тщательного отбора. С одной стороны это хорошо. Клуб зона безопасности и комфорта С другой стороны я понимаю, что постоянные участники клуба расслабились. Вы знаете что долго находиться в зоне комфорта опасно? Я со своей стороны делаю все чтобы держать всех в тонусе, но это неправильно. вот я вытащила и озвучила свою занозу. УХ! аж легче стало. Постоянно держать все под своим крылом - не полезно. Клуб остается закрытым, но сейчас я открываю возможность подключиться к клубу.

Мы с вами поговорили о границах и теперь пора приступить к практике.😁 Ниже вы увидите документ «Билль о правах». Для кого-то этот документ хорошо знаком, для кого-то не очень. Ваша задача внимательно прочитать этот документ и выбрать те права, которые для вас сейчас очень актуальны, важны. Более того!!! Вы хотите, чтобы другие считались с этими правами. В комментариях напиши о своих осознаниях, и о том как прошла ваша работа. 😃Внимание это только первая часть практики

Как выстраиваются границы в семье? Какие бывают границы в семье?

Зачем нужны границы в семье? Практически любую ситуацию можно улучшить, грамотно построив личностные границы. Займитесь границами прямо сейчас! Если у вас во всех сферах выстроены здоровые границы, то у вас с общением нет проблем. 🌱Вы уверенно говорите НЕТ и спокойно принимаете отказ от других. 🌱Вы знаете, какие границы нельзя нарушать и поэтому не пристаете с вопросами: Почему ты так поступил? Куда ты пошел? Почему ты отмалчиваешься, когда я спрашиваю? Что ты собираешься делать? и т.п. 🌱Вы умеете говорить о своих чувствах, никого не обвиняя и не манипулируя. 🌱Вам легко высказать свое мнение и свои пожелания. 🌱Но, самое главное, вы умеете принимать чувства другого человека, не осуждать других людей, уважать мнение другого человека. 🌱Вы извиняетесь, если совершили ошибку. 🌱Вы умеете отделить поведение человека от его болезни. 🌱Вы не потакаете, не контролируете, не спасаете и при этом не испытываете вины. Все эти умения и навыки связаны с нашими границами и это не полный список. 👉Если у вас не получается так себя вести, или получается, но не везде или не со всеми, то скорее всего вам необходимо посмотреть на свои границы более внимательны В этой группе мы будем говорить о границах в семье. ❤️ 1. Мы разберемся что же такое личностные границы. Почему без умения грамотно построить и отстоять при необходимости личностные границы женщина рискует раствориться в заботе о близких и потерять себя в семье. 2. Вы узнаете, почему необходимо начинать именно с личных границ, а не с мужа или детей, даже если очень хочется. 3. Вы узнаете о главном секрете слова НЕТ. Почему вам не удается говорить это короткое слово без печальных последствий, так, чтобы с каждым НЕТ отношения с близкими укреплялись. Особое внимание мы уделим разбору ситуаций с нетрезвым человеком. 4. Мы с вами обязательно будем говорить об эмоциональных границах Вы поймете почему так важно научиться говорить о своих чувствах и желаниях близкому человеку и как это делать. 5. У нас будут практические занятия по защите своих границ, научитесь выражать негативные чувства, уважая чувства другого человека и не нарушая его границ. 6. Разобравшись с личными границами, Вы, со временем, сможете заняться, наконец, мужем ;))). мы поговорим о необходимости соблюдения границ другого человека, а близкого в особенности. Оставайтесь с нами. Ваша Надежда🌹