В КОНТАКТЕ С СОБОЙ | Психология бережности

Это красивая художественная метафора для депрессии и других состояний, с которыми я работаю. Люди часто описывают это так: - "Невыносимо просто быть" - "Я не представляю, куда себя можно деть" - "Кода накатывает тоска, у меня нет мыслей, я просто нахожусь в этом и ничего не могу сделать" - "Нет никаких эмоций - пустота. И от этого очень грустно" Подобные цитаты характеризуют состояния, в лечении которых уже необходимо сопровождение врача психотерапевта либо совместная работа психолога и врача психиатра...

1 год назад

Прошел месяц с тех пор как я решила наконец-то активно реализовываться не только как психолог-консультант, но и как игротерапевт. В месяце уходящего лета я провела несколько очных игр, и все они были очень разными по групповой динамике и результату. Приходили такие непохожие, но равно прекрасные учасники. Невозможно не видеть прекрасное в людях, которые пришли заглянуть в себя и находят в себе силу и смелость быть открытыми, искренними. Важное наблюдение этого месяца У меня не получается, д я и не хочу вести лёгкий, развлекательный формат. Моя сильная сторона в том, чтобы поддерживая клиента, создавая лёгкую доверительную атмосферу, помогать дотянуться до ядра запроса. Помочь человеку отнестись к себе с пониманием и принятием, опереться на себя. Трансформационная игра называется игрой потому, что в ней используются игровые механики и технологии. Какой она будет, психологической, коучинговой, терапевтической или разврекательной зависит от специалиста. Работает не игра, она лишь инструмент. Работает специалист. Я провожу психологические и терапевтические игры. Их отличет глубина работы, значимость запросов и часто продолжительность. Именно поэтому я сократила количество участников с шести до четырёх. Такая игра подходит для тех, кто ищет каких-либо изменений в своей жизни, будь то разрешение проблемы, изменение взаимоотношений, поиск нового пути или развитие. Есть ещё один актуальный вид запросов – исследование себя. Результатом такого запроса будет получение новой информации о себе или взгляд на себя под другим углом. Механика игр отлично для этого подходит. В сентябре я ввожу в пракику ещё одну игру "В тени своей тени" и приглашаю вас присоединиться ко мне на дороге самоисследования🫶 Расписание игр на сентябрь здесь: htvk.com/...435 Записывайтесь в сообщениях

1 год назад

А здоровая самооценка – это что?

Довольно распространённый вид запросов в психологическом консультировании – это запросы, связанные с самооценкой. Обычно клиент приходит с подобными словами: «У меня низкая самооценка, я хочу её поднять». У меня, как у специалиста возникает ироничный вопрос: «Сделать что? Откуда поднять? Куда поднять?». Действительно, когда начинаешь прояснять и обсуждать с клиентом, как выглядит «поднятая самооценка», человек описывает то, чем она не является, какие чувства и мысли у него будут отсутствовать, но с трудом формулирует желаемый результат...

1 год назад

Памятка бережного отношения к себе

Сегодня я хочу поделиться с вами важными посланиями об отношении к себе и с собой/ Как писала Мелоди Битти в своей книге о созависимости «Спасать или спасаться»: «Перестаньте отказываться от себя, от своих потребностей, от своих желаний, от своих чувств, от своей жизни и от всего, что вас составляет. Примите решение всегда заботиться о себе – и придерживайтесь его...

1 год назад

Как мы отказываемся от своих чувств?

Сегодня я хочу поговорить о том, как именно мы отказываемся от своих чувств, почему это происходит и к чему приводит. О том моменте, когда вместо грусти, страха, обиды, злости мы чувствуем напряжение. Тело превращается в крепкую оболочку, у которой одна задача – заморозить, остановить, удержать волну чувств, надвигающуюся на вас. Подобное сдерживающее напряжение требует от человека титанических усилий. И чем дольше мы пытаемся удержать этот блок, тем больше страдает наше тело. Появляется чувство постоянной усталости...

1 год назад