Психолог Виталий Миллер

? Иногда то, что у нас получается, кажется нам «обычным» и незначительным Мы привыкаем и перестаём замечать, сколько на самом деле за этим стоит 🤔 При этом чужие достижения мозг часто делает более «весомыми» и важными. Так появляется ощущение, что другие справляются лучше, делают больше, живут ярче 😔 Но то, что для вас стало привычным, не перестаёт быть ценным...

! Иногда самый важный труд - бережное отношение и работа над собой 🌱

🤷🏻‍♂️ Границы - это не про жёсткость, а про уважение к себе 💡

». И за этим быстро появляется мысль: «Со мной что-то не так. Я странный» Важно здесь одно: ощущение - не факт Наш мозг умеет достраивать реальность, особенно если внутри уже есть тревога или сомнение в себе 🧩 Когда мы начинаем переживать, внимание автоматически настраивается на поиск подтверждений: взгляд, пауза, мимика — и всё читается как оценка Хотя на самом деле люди чаще заняты собой, своими мыслями и переживаниями 👀 Такие мысли - это не про...

: «А вдруг не получится… а если всё пойдёт плохо… а если это закончится совсем ужасо?» Это ощущается как накатывающая тревога, хотя ничего ещё не произошло Дело в том, что мозг не пытается нас напугать, а пытается защитить 🧠 🧩 Катастрофизация - это способ заранее просчитать угрозы, чтобы быть готовым к худшему сценарию Но есть нюанс: мозг часто переоценивает опасность и недооценивает наши способности справляться И тогда...