Дневник Мистера У.Л.

Друзья, сегодня я хотел бы поговорить с вами о древнем методе возвращения себя в ресурсное состояние - о медитации. Это духовная практика, которая может помочь: 1. Снизить уровень стресса, улучшить настроение и уменьшить уровень андреналина и кортизола. 2. Улучшить внимание, концентрацию и способность запоминать информацию. 3. Снизить болезненные ощущения, такие как головная боль, боли в спине и мышечные боли. 4. Уменьшить бессонницу и улучшить качество сна. 5. Нормализовать кровяное давление и улучшить здоровье сердца...

Если утерян контакт с собой, если мы не слышим свой внутренний голос - нам кажется, что мы не знаем, чего хотим. Такое случается, когда мы допустили ошибку, получили негативный опыт или не доверились интуиции. В такой ситуации не следует корить себя бесконечно, а попробовать проанализировать: действительно ли мы ошиблись, или просто кто-то так нам сказал? Большая часть представлений об ошибках складывается на основании мнения других людей. Но на самом деле, принятые вами решения в прошлом, были тогда оптимальными для вас...

Ресурсное состояние✨ Мы чувствуем ресурс, когда у нас достаточно сил и энергии для того, чтобы справляться с жизненными задачами, преодолевать трудности и достигать своих целей. В таком состоянии у нас есть уверенность в себе, мы можем продуктивно работать и качественно отдыхать, легко поддерживать общение с окружающими, а также контролировать свои эмоции. Как можно поддержать себя, когда жизненной энергии становится недостаточно? ⁃ заботьтесь о своем психологическом и физическом здоровье; ...

Знакомо ли вам чувство, когда кажется, что жизнь вышла из-под контроля и любое ваше решение не приносить желаемого результата? Такое состояние еще называется «эффектом связанных рук»🪢 Существует несколько причин, почему нам может казаться, что мы не контролируем свою жизнь👇🏼 Это может быть недостаток ясности в целях и планах; неспособность принимать решения; внешние факторы (экономические, социальные, политические); отсутствие уверенности в себе; стресс и тревожность; ощущение одиночества; недостаточное понимание себя и своих ценностей...

Аристотель трактовал значение слова “счастье”, как деятельность души в полноте добродетели. Словарное определение таково: «Счастье — это высшее благо, доступное человеку». Но, на мой взгляд, счастью нельзя дать конкретное определение, потому что для каждого оно свое...