1 день назад
Юлия Уварова
35
подписчиков
Тренер по фитнесу
🏆 ЧЕМПИОНКА ЕВРОПЫ/МС ПО ЖИМУ|48 лет
🔥 Знаю как сохранить форму в 40+ без вреда
📍ИРКУТСК/ Офлайн, ОНЛАЙН-весь мир
✉ Запись на пробную
@ t.me/luliia77
Тренер по фитнесу
🏆 ЧЕМПИОНКА ЕВРОПЫ/МС ПО ЖИМУ|48 лет
🔥 Знаю как сохранить форму в 40+ без вреда
📍ИРКУТСК/ Офлайн, ОНЛАЙН-весь мир
✉ Запись на пробную
@ t.me/luliia77
3 дня назад
«Боюсь перекачаться». Почему после 40 я даю клиенткам гантели потяжелее
«Юля, только мне не надо тяжёлые, я не хочу перекачаться». Эту фразу я слышу почти от каждой новой клиентки. Честно, я не знаю, кто и когда так прочно вбил это нам в голову. Но сидит оно крепко. Давайте разберёмся, почему этот страх напрасный...
4 дня назад
Девочки, хочу спросить. Было у вас так: время есть, зал рядом, а тренироваться не получается? Ни сил, ни желания, хоть убейте. Сколько у вас длилась такая пауза? И что помогло вернуться? Сегодня на канале вышла моя история о том, как я полгода не могла тренироваться, хотя каждый день была в зале. Загляните, она чуть ниже в ленте.
4 дня назад
В 46 я полгода не могла тренироваться. Хотя каждый день была в зале
Каждый день я приходила в зал. Ставила своим спортсменам технику, считала подходы, подбадривала. А сама тренироваться не могла. Полгода. Я мастер спорта по жиму лёжа, чемпионка Европы, 25 лет в зале. И в 46 мой организм просто сказал «хватит»...
1 неделя назад
17 симптомов перименопаузы. Ты знаешь про два, а их гораздо больше
Знакомая история. Сон рассыпался, раздражаешься по пустякам, суставы ноют, вес будто сам переехал на живот. Идёшь к врачу, сдаёшь анализы, а тебе говорят: всё в норме. Ты не придумываешь и не сходишь с ума. Очень часто у этого есть название: перименопауза. Я тренер, мне 49, и я каждую неделю слышу от женщин 40+ одно и то же: «со мной что-то происходит, но я не понимаю что». Давайте разберёмся. Это переходный период перед менопаузой. Менопауза наступает, когда месячных нет 12 месяцев подряд, а перименопауза начинается раньше...
