Найти в Дзене
16 часов назад
 • Вы подписаны

Почему я тренируюсь на самом деле. И это совсем не про похудение

Мы приходим в зал за минусом на весах. По крайней мере, так кажется в начале. Я тоже так начинала: похудеть к лету, убрать «вот здесь», влезть в любимые джинсы. Знакомо? За годы работы я поняла одну вещь, о которой почему-то редко говорят вслух...

1 день назад
 • Вы подписаны

После 40 я перестала тренироваться как в 25. И вам не советую

Раньше я могла прийти в зал, отпахать без разминки, назавтра встать и пойти снова. В 43 такой номер уже не проходит. Тело считает иначе, и до меня это дошло не сразу, а через пару обидных болей в колене...

2 дня назад
 • Вы подписаны

Что менопауза делает с фигурой, если ничего не делать (и что реально помогает всё удержать)

«Ем как раньше, а вес растёт. Талия куда-то делась, руки поплыли, колени ноют». Знакомо? Я слышу это почти на каждой консультации. И почти каждая женщина добавляет одну и ту же фразу: «Наверное, я просто расслабилась»...

3 дня назад
 • Вы подписаны

Открываете холодильник, хотя не голодны? Дело не в силе воли

Вечер. День позади, вы устали, ужинали час назад, а ноги сами несут на кухню. Открываете холодильник, смотрите на полки, закрываете. Через десять минут открываете снова. Знакомо? Я слышу это почти от каждой второй ученицы...

6 дней назад
 • Вы подписаны

Балерина, сломавшая ногу, изменила мир. История, которую я вспомнила в Мариинке

Вчера я была в Мариинском театре. «Жизель». И знаете, я до сих пор где-то не здесь. Есть особое чувство, когда гаснет свет, вступает оркестр, и весь суетный день просто отваливается от тебя, как ненужное пальто...

Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Покупайте СтеллыИ дарите их
за контент