8 часов назад
• Вы подписаны
Юлия Уварова
33
подписчика
Тренер по фитнесу
🏆 ЧЕМПИОНКА ЕВРОПЫ/МС ПО ЖИМУ|48 лет
🔥 Знаю как сохранить форму в 40+ без вреда
📍ИРКУТСК/ Офлайн, ОНЛАЙН-весь мир
✉ Запись на пробную
@ t.me/luliia77
Тренер по фитнесу
🏆 ЧЕМПИОНКА ЕВРОПЫ/МС ПО ЖИМУ|48 лет
🔥 Знаю как сохранить форму в 40+ без вреда
📍ИРКУТСК/ Офлайн, ОНЛАЙН-весь мир
✉ Запись на пробную
@ t.me/luliia77
3 недели назад
• Вы подписаны
3 недели назад
• Вы подписаны
Она думает, что дело в силе воли. А до этого вечера было ещё двенадцать часов
Женщина стоит у холодильника в 22:40. Перед ней пустая упаковка печенья. И одна фраза в голове: «я всё испортила». Не «я устала». Не «я весь день не ела». Именно «испортила» — как будто дело в характере, а не в обстоятельствах...
1 месяц назад
• Вы подписаны
Почему после 40 тело восстанавливается дольше и три добавки, которые с этим помогают
Несколько лет назад я заметила странную вещь. Нагрузка на тренировке та же, а восстановление стало занимать больше времени. Утром тяжелее вставать, иногда ночью сводит ноги, а к вечеру сил как будто и не было с самого начала. Знакомо? Мне попался разбор про то, как меняется обмен веществ с возрастом, и многое встало на места...
1 месяц назад
• Вы подписаны
Семь фраз фитнес-индустрии, которые ничего не чинят. Я говорила все семь
«Меньше ешь, больше двигайся». Я говорила эту фразу годами. Спокойно, уверенно, глядя человеку в глаза. И была убеждена, что помогаю. Потом я начала замечать одно и то же. Человек кивал, уходил, честно старался три недели — и возвращался с одним и тем же выводом: «Наверное, дело во мне»...
